Natürliche Behandlung zur Behandlung von Kreuzschmerzen: 3 grundlegende Tipps
Rückenschmerzen neigen dazu, aktive Menschen zu beeinflussen, zwischen 30 und 60 Jahren. Dies ist ein sehr häufiger Schmerz durch Muskelzerrungen in der Lendengegend verursacht.
Seien Sie sich auch dessen bewusst, dass jeder Mensch ist einzigartig und selbst wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich normalerweise zwischen 3 und 6 Wochen abklingen, ist es notwendig, von einem Arzt begleitet zu werden. Manchmal kann das Problem von einem Bruch oder einer Krankheit herrühren Es ist daher wichtig, den Ratschlägen von Fachärzten zur Behandlung von Kreuzschmerzen zu folgen.
Wir können auch einfache und natürliche Regeln befolgen,
die uns helfen, eine bessere Lebensqualität zu erreichen und den Genesungsprozess zu beschleunigen. Wir laden Sie ein, sie in diesem Artikel zu entdecken! 1. Ruhe, aber nicht absolut
Bei Rückenschmerzen treten intensive, "heiße" Schmerzen im unteren Rückenbereich auf.
Viele Patienten beschreiben diesen Schmerz so, als ob etwas in die Hälfte penetriert.
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- Kreuzschmerzen können in 3 bis 6 Wochen vollständig geheilt werden Das heißt, es muss reduziert werden seinen Rhythmus für einen Monat, ohne während dieser ganzen Periode vollständig zu stoppen. Am besten wird empfohlen, die ersten zwei oder drei Tage eine rigorose Pause zu machen, da der Schmerz intensiv ist und die Nerven sehr entzündet sind.
- Wenn Sie jedoch danach unbeweglich bleiben, schwächen Sie die Muskeln und dies beeinträchtigt die Gesundheit unserer Wirbelsäule.
- Es ist notwendig, sanfte Übungen zu machen, solange die Sie fühlen keine Schmerzen oder Beschwerden. In den Tagen nach diesen 48 Stunden ist es notwendig, im Rahmen seiner Fähigkeiten so aktiv wie möglich zu sein.
- Welche Art von Übungen können wir machen?
Wir können einen Arzt benutzen B. Physiotherapeut, Chiropraktiker oder Facharzt für Physikalische Medizin und Rehabilitation.
Allerdings kann man zu Hause
kleine Dehnübungen zur Stärkung des Lumbalbereichs machen. Sie können sanft auf einem Laufband gehen
- Sie können jeden Tag ein wenig schwimmen, weil es eine gute Übung ist, um Rückenschmerzen zu behandeln.
- 2. Die natürlichen Entzündungshemmer zur Behandlung von Kreuzschmerzen
Eine orale Entzündungshemmer: Ingwer
Es ist ausgezeichnet, zwei Tassen Ingwer-Infusion pro Tag zu trinken
. Diese Wurzel ist eine der besten natürlichen entzündungshemmenden Mittel, die wir zur Verfügung haben, da sie Schmerzmittel ersetzen kann, die zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Einfach einen Löffel Ingwerwurzel (5 Gramm) für eine Tasse Wasser (250 ml Wasser). Heiß trinken nach den Mahlzeiten
Aktuelle entzündungshemmende Mittel: ätherisches Öl der Rue, Schachtelhalm und Rosmarin
Zu den am meisten empfohlenen Pflanzen zur Linderung von Schmerzen im Lumbago sind Rosmarin und Schachtelhalm
Kochen Sie einen Liter Wasser, fügen Sie eineinhalb Löffel Schachtelhalm (15 Gramm) und die gleiche Menge Rosmarin hinzu. 20 bis 30 Minuten ziehen lassen und etwas abkühlen lassen.
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Beginnen Sie damit, Gaze mit dieser medizinischen Mischung zu tränken, und
wenden Sie es vor einer halben Stunde im Lendenbereich an. Wenn Sie diese Behandlung zweimal am Tag wiederholen, werden Sie erleichtert sein.
Neben einer guten entzündungshemmenden Wirkung ist
ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel zur Schmerzlinderung. Wir empfehlen den Kauf ätherisches Öls in natürlicher Street Läden, in der Lage sein, mit Massagen zu tun.
3. Kognitive Verhaltenstherapie für Rückenschmerzen
Viele Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, vermeiden zu bewegen und
auf der Tatsache konzentriert, dass die Bewegungsmittel Schmerzen. Sie denken, dass, wenn sie sich bewegen, sie verursachen mehr Spannung und Muskelüberlastung.
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Beachten Sie, dass
- Heilung von Rückenschmerzen Zeit in Anspruch nimmt. Inzwischen ist es wichtig, den Geist und Emotionen mit der Achse seines Rückens zu harmonisieren, weil mehr Energie mehr Schmerz bedeutet.
- So
ruhig bleiben, entspannen und sanfte Bewegungen machen. Halten Sie die Angst aus deinem Geist und denkt jeden Tag, dass Ihr Zustand verbessern. Haben Sie einen entspannten Tag mit sanften Bewegungen, Sie ablenken Ihren Geist und wo Sie
- vermeiden Sie, still zu bleiben oder entzündungshemmende Medikamente zu missbrauchen. Die „Rückenschulen“ helfen uns Haltungs-Hygiene zu lernen, Ergonomie, wie wir schwere Sachen tragen müssen, welche Arten von Übungen eignen sich für zukünftige Probleme und wie man eine bessere Qualität zu haben, Leben im Allgemeinen.
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