Es ist dank des Kniegelenks, dass wir die Treppe hinaufklettern, laufen, rennen können ... Es gibt wahrscheinlich keine so fundamentale Bewegung Das ist es, was dieser Teil des Körpers tut. Deshalb ist es normal, von Zeit zu Zeit Schmerzen oder Unbehagen zu empfinden. Entzündung, Verfall ... kann verschiedene Ursachen haben. Wir erklären sie unten und geben Ihnen einige einfache Tipps, die Sie befolgen sollten!
Es kann in jedem Alter ein Knie verletzen. Eine Quetschung, ein Bänderproblem oder eine beginnende Arthritis sind die häufigsten Ursachen. Was wir sicher wissen, ist, dass Schmerzen lähmend sein und unsere Lebensqualität beeinträchtigen können. Um zu verhindern, dass es durch ein aktives Leben und eine richtige Ernährung auftritt. Aber sobald der Schmerz manifestiert ist, kann er gemildert werden, indem man einige einfache Tipps folgt. Sehen wir das alles genauer
Es ist zu beachten, dass das Kniegelenk das größte Gelenk des Körpers ist. C ' Dies ermöglicht uns, die meisten Bewegungen im Laufe des Tages auszuführen, und seine Flexibilität wird durch komplexe Strukturen gewährleistet, die wir immer in gutem Zustand haben und müssen: Knochen, Knorpel, Bänder, Muskeln und Sehnen. Also lasst uns die möglichen Ursachen von Knieschmerzen analysieren.
Olivenöl ist ein gutes Mittel zur Schmerzlinderung. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und außerdem aktiviert es die Durchblutung. Eine leichte Massage kann zweimal täglich mit zwei Esslöffeln Olivenöl durchgeführt werden und dann eine Bandage um das Knie gelegt werden.
Es ist eine wirksame Lösung, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Es genügt, eine mit Eis gefüllte Tasche etwa zwanzig Minuten lang auf das Knie zu legen (nicht länger für verbrenne die Haut nicht)
Aus Milch, Weizenmehl, Rizinusöl und Kurkuma kann eine entzündungshemmende Paste hergestellt werden Pulver Gießen Sie drei Esslöffel Weizenmehl, einen Esslöffel Öl und eine Prise Kurkuma in ein halbes Glas heißes Wasser. Bereite eine pastöse Konsistenz vor, um sie auf das warme Knie anzuwenden. Dieses Mittel bringt Ihnen eine große Erleichterung.
Einige Nahrungsmittel erlauben uns, eine Entzündung des Knies zu reduzieren. Wenn Sie diese Nahrungsmittel als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung einnehmen, werden Sie sich viel besser fühlen. Sie müssen eine ausreichende Aufnahme von Omega-3 in Ihre Ernährung aufnehmen (vorhanden in Lachs, Hering, Sardinen ...) , Samen chia Samen lin , die Brokkoli , Preiselbeere, Gojibeeren, Kurkuma, die Ananas , grüner Tee ...
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