5 Vollmachten, die Ihnen zur Verfügung stehen, wenn jemand Sie schlecht behandelt

Wenn jemand uns schlecht behandelt, haben wir drei Optionen. Mit Intelligenz reagieren, lassen Sie uns aggressiv überwältigen oder reagieren

Es Es ist nicht einfach, mit diesen emotional aufgeladenen Situationen umzugehen, in denen sehr konkrete Bereiche unseres Gehirns aktiviert werden.

Wenn wir respektlos oder gar bedrohlich behandelt werden, sind die Bereiche des präfrontalen Cortex, der Amygdala, der Anteriorer und insulärer zystischer Kortex übernehmen die Kontrolle.

Diese Bereiche des Gehirns sind mit dem Überlebensinstinkt verbunden und sie lassen uns oft aggressiv oder mit Flugverhalten reagieren.

Es lohnt sich über die emotionale Intelligenz lernen, mit diesen Situationen umzugehen . Auf diese Weise werden wir weder von Angst noch von Wut kontrolliert.

Wir schlagen vor, Ihnen 5 wertvolle Berechtigungen zu geben, mit denen Sie gut auf jemanden reagieren können, der Sie schlecht behandelt. Wir sind sicher, dass sie Ihnen eine große Hilfe sein werden.

1. Ich gebe mir selbst die Erlaubnis, mich zu erinnern, wer ich bin und was ich wert bin.

Wenn uns jemand schlecht behandelt, geht er über die Grenzen des Akzeptablen hinaus. Es untergräbt unser Selbstwertgefühl durch Verachtung, aggressive Worte, Erniedrigung und sogar Verrat.

• Wenn wir durch diese Situationen gehen, fühlen wir uns gekränkt, weil wir angreifen, was wir haben hatte so viel Schwierigkeiten beim Bauen: unser Selbstwertgefühl, unsere persönliche Integrität
• Wenn uns jemand sagt "du bist wertlos" , ist das letzte, was du tun musst, nach oben zu gehen auf seinem hohen Ross.

das erste, was zu tun ist, nicht als Realitäten Einschätzungen anderer zu nehmen. Wir müssen uns erinnern, während wir unseren Eifer moderieren, was wir sind, was wir für uns selbst und für viele andere Menschen darstellen.

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Was jemand über uns sagt, definiert uns nicht . Es ist besser, diese Aggressionen etwas zu rationalisieren und dabei das Gleichgewicht zu halten.

2. Ich gebe mir die Erlaubnis, deine Aggression zu begrenzen.

Visualisiere das folgende Bild: Um dich herum schwebt ein goldener Kreis. Dies ist, was Sie ermöglicht es Ihnen, zu halten „frei“ in der Familie, im Beruf usw.

• Es ist Ihre tägliche Brot, die Kraft, die die Art und Weise öffnet. Aber ein Tag, jemand in zu nahe.
• Hinter ihm eine scharfe Nadel trägt, die auf Ihre Boje geht zu bohren und zu betreiben.

Dann starten Sie gehen Konto, das du machst.

Lass das nicht geschehen: Du hast das Recht, das zu verhindern, dich zu verteidigen, Grenzen zwischen dem, was du erlaubst, und dem, was du nicht erlaubst, zu setzen.

Das ist ein Prinzip von psychischer Gesundheit: wenn etwas oder jemand dich belästigt, reagiere!

Lass niemanden nahe genug kommen, um dir weh zu tun.

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3. Ich gebe mir die Erlaubnis, mit Behauptung zu sprechen

Wenn jemand behandelt wir schlecht, Emotionen übernehmen und wir reagieren oft mit Angst oder Wut.

Diese beiden Aspekte vollständig unseren rationalen Bereich kontrollieren und wir verhindern mit Mut und Unterscheidungsvermögen zu sprechen.

• Zunächst einmal ist es notwendig, ruhig zu bleiben. Nur dann können wir mit der Behauptung sprechen.
• Stellen Sie sich einen Palast vor, einen sauberen Raum mit offenen Fenstern, zwischen denen ein angenehmes Licht ist. Kommen Sie und atmen Sie. Nichts, was andere sagen oder tun, sollte dich vergessen lassen, was du bist und wer du bist.

Sobald du merkst, dass du die Ruhe erreicht hast, sprich. Mit Behauptung zu handeln bedeutet, mit Respekt, aber mit Festigkeit sprechen zu können, klar auszudrücken, was wir zulassen oder nicht.

Sprich ohne Angst, verteidige dich selbst.

4. Gib dir selbst die Erlaubnis, wegzulassen, wer dich schlecht behandelt

Wer dich schlecht behandelt, verdient weder deine Zeit noch deine Sorge. Es gibt Menschen, die darauf spezialisiert sind, Probleme zu schaffen und ihre schlechte Laune und Verachtung auf diejenigen zu übertragen, die es nicht verdienen.

• Jetzt sind wir uns bewusst, dass diese Menschen denen sehr nahe stehen wir: Mitarbeiter, Familienangehörige und sogar einen Ehepartner.
• Eine weitere wichtige psychische Gesundheitsregel: Denken Sie daran, dass wer Sie schlecht behandelt, Sie nicht respektiert, keine Empathie für Sie empfindet höre nicht auf deine Gefühle
• In dieser angespannten und destruktiven Dynamik zu leben, ist überhaupt nicht gut
• Es ist notwendig, darüber nachzudenken und eine Entscheidung zu treffen: klar zu machen, dass wir diese Verhaltensweisen nicht zulassen können . Und warne auch, wenn wir so weitermachen, müssen wir uns distanzieren.

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Deine emotionale Gesundheit hat Priorität.

5. Gib dir selbst die Erlaubnis, deine Wunde zu heilen und noch stärker zu sein.

Menschen, die uns in diesen Situationen am meisten verletzen, sind die Menschen, die uns am nächsten stehen, die in unseren Herzen sind. Ein Ehepartner, ein Bruder, eine Schwester, eine Mutter, ein Vater ...

Wenn jemand die Grenze des Anständigen und Akzeptablen überschreitet, brechen viele Dinge in uns ein.

• Manchmal, es ist nicht genug, sich zu distanzieren. Der Stempel der Täuschung ist da und wir müssen ihn heilen.
• Gib dir Zeit. Du brauchst Zeit für dich selbst, um zu tun, was dich entlasten kann: herumzulaufen, zu schreiben, zu malen, zu reisen, deine Freunde zu sehen.

In vielen Dingen kann man Trost und Zuflucht finden, aber die Der beste Weg, seine Wunden zu heilen, besteht darin, von Menschen umgeben zu sein, die uns wirklich lieben und die es auch verdienen, geliebt zu werden.

So wie es Leute gibt, die Traurigkeit und graue Tage bringen können, gibt es einige, die mit ihnen glücklich sind. Geben Sie für sie.