KABEL - Ursachen, Symptome und Behandlung

Krämpfe oder Krämpfe sind unwillkürliche Muskelkrämpfe oder Kontraktionen, die normalerweise sehr schmerzhaft sind und einige Sekunden bis einige Minuten dauern. Der Krampf kann einen oder mehrere Muskeln gleichzeitig treffen, wobei Episoden häufiger in den Bein- oder Fußmuskeln auftreten.

In diesem Text erklären wir, was der Krampf ist, warum er entsteht und wie er verhindert werden kann. Wir behandeln Themen wie nächtliche Krämpfe, Krämpfe in den Beinen, Krämpfe bei Schwangeren, Bananen bei Krämpfen usw.

Was ist Krampf?

Die meisten unserer großen Muskelgruppen arbeiten freiwillig, dh sie ziehen sich nach unserem Willen zusammen und entspannen sich. Wenn ein oder mehrere Muskeln plötzlich unwillkürlich kontrahieren, nennen wir das Muskelkrämpfe. Wenn der Krampf intensiv und anhaltend ist, nennen wir es Krampf.

Daher ist Krampf eine plötzliche, unerwünschte, schmerzhafte und nicht reversible spontane Muskelkontraktion. Wenn dein Fuß verkrampft und zusammengezogen ist, ist es nicht sinnvoll, einfach mit "Kraft des Geistes" zu entspannen, du musst mit deinen Händen dorthin gehen und die Kontraktion mit Gewalt umkehren.

Muskelkrämpfe sind sehr häufig. Es wird geschätzt, dass bis zu 95% der Menschen irgendwann in ihrem Leben einen Krampf haben werden. Krämpfe sind bei Erwachsenen häufiger als bei Kindern und werden mit zunehmendem Alter immer häufiger.

Jeder willkürliche Kontrollmuskel kann diese Kontraktionen zeigen. Die häufigsten sind:

• Kalb
• Muskeln anterior und posterior Oberschenkel.
• Füße.
• Hände.
• Hals.
• Bauch.

Ursachen von Krämpfen

Es wird angenommen, dass die Ursache des Krampfes eine Übererregung der Nerven ist, die die Muskeln stimulieren. Diese Nervenveränderung kann verursacht werden durch:

• Kräftige körperliche Aktivität (Krämpfe können während oder nach körperlicher Anstrengung auftreten).
• Dehydration (wichtige Ursache bei älteren Menschen und Diuretika) - (lesen Sie: Wie viel Liter Wasser sollten wir pro Tag trinken?).
• Hydrolytische Veränderungen, hauptsächlich Depletion von Calcium und Magnesium.
• Schwangerschaft (normalerweise Krampf nach niedrigen Magnesiumspiegeln) - (lies: 20 ERSTE SCHWANGERSCHEINUNGEN).
• Knochenbruch (wie Selbstschutz, die Muskeln um die Läsion ziehen sich unwillkürlich zusammen).
• Metabolische Veränderungen wie Diabetes, Hypothyreose, Alkoholismus und Hypoglykämie.
• Neurologische Erkrankungen wie Parkinson-Krankheit, Motoneuronerkrankungen oder primäre Erkrankungen der Muskulatur (Myopathie).
• Venöse Insuffizienz und Krampfadern in den Beinen.
• Lange Zeit der Inaktivität (zum Beispiel in einer ungeeigneten Position).
• Strukturelle Veränderungen wie Plattfüße und Genu recurvatum (Hyperextension des Knies).
• Hämodialyse.
• Leberzirrhose.
• Mangel an Vitamin B1, B5 und B6 (lesen Sie: MYTHOS UND WAHRHEITEN AUF VITAMINEN).
• Anämie.

Es wird viel über die Erschöpfung von Kalium als Ursache von Krämpfen gesagt. In der Tat kann Hypokaliämie (niedrige Blutwerte von Kalium) sogar unwillkürliche Kontraktionen verursachen, aber sein Hauptsymptom ist Muskelschwäche oder Lähmung. Veränderungen des Kalzium- oder Magnesiumspiegels sind wichtiger und häufige Ursachen von Krämpfen als Kaliummangel.

Einige Medikamente können die Ursache von Krämpfen sein:

• Diuretika, insbesondere Furosemid (Lasix®).
• Donepezil (bei der Alzheimer-Krankheit verwendet).
• Neostigmin (bei Myasthenia gravis).
• Raloxifen (verwendet für Osteoporose und Brustkrebs).
• Heilmittel gegen Bluthochdruck, insbesondere Nifedipin (Adalat®).
• Bronchodilatatoren für Asthma, wie Salbutamol.
• Cholesterinsenkende Medikamente wie Clofibrat und Lovastatin.

Bei Personen über 60 können häufige Krämpfe ein Zeichen von Atherosklerose sein, einem Prozess der Gefäßverstopfung durch Cholesterin-Plaques, der zu einer verminderten Blutversorgung einer bestimmten Muskelgruppe führt (siehe: GUTES BLUTCHOLESTERIN UND SCHLECHTES CHOLESTERIN (LDL)). ).

Bei schwangeren Frauen können Krämpfe durch zusätzliche Gewichtszunahme (die die Beinmuskulatur belastet) und durch Veränderungen der Blutzirkulation und der Blutzufuhr zu den Muskeln verursacht werden. Der Druck des Babys, der in der Gebärmutter wächst, kann auch auf die Nerven und Blutgefäße wirken, die in Richtung der Beine gehen, was das Auftreten von Krämpfen erleichtert.

Bei Patienten mit Tetanus kann es in der Anamnese zu generalisierten Krämpfen kommen, und diese Krankheit ist ein medizinischer Notfall, da sie sogar die für Atembewegungen verantwortlichen Muskeln beeinflussen und den Patienten zum Tod führen kann. Glücklicherweise wurde Tetanus mit der Massenimpfung der Bevölkerung zu einer seltenen Krankheit.

Wir sprechen ausführlich über Tetanus in diesem Artikel: TETANUS - Impfstoff und Symptome.

Nächtliche Krämpfe in den Beinen

Nachtkrämpfe sind ein sehr häufiges Ereignis, aber seltsamerweise werden sie selten an Ärzte gemeldet. Aus verschiedenen Gründen suchen viele Patienten keine medizinische Hilfe und bevorzugen zu Hause Behandlungen für Krämpfe, die oft unwirksam sind.

Nachtkrämpfe sind in fast 50% der Menschen über 50 Jahre vorhanden. Viele dieser Patienten berichten, diese Symptome mindestens dreimal pro Woche zu haben.

Krämpfe während des Schlafes greifen plötzlich an und beeinflussen typischerweise die Muskeln der unteren Gliedmaßen, in der Regel Fuß, Oberschenkel oder Wade. Die Kontraktionen dauern von Sekunden bis zu mehreren Minuten und werden durch eine Dehnung der betroffenen Muskeln erleichtert. Die meisten Personen haben Beinkrämpfe nur in der Nacht und bleiben während des Tages frei von unwillkürlichen Kontraktionen.

Die Ursache für nächtliche Beinkrämpfe ist normalerweise eine der bereits im vorherigen Thema beschriebenen. Es ist wichtig, auf Medikamente, die der Patient verwendet, besonders Antihypertensiva, Diuretika und Cholesterin-Medikamente, die oft für ältere Menschen verschrieben werden.

In vielen Fällen ist der nächtliche Krampf jedoch idiopathisch, dh er hat keine erkennbare Ursache. Sie sind Individuen, die normalerweise eine Familiengeschichte von Krämpfen haben, und wie auch immer sie untersucht werden, können wir keine Veränderung feststellen, die den Zustand rechtfertigt.

Wie man Krämpfe verhindert

Um Krämpfe zu vermeiden, sollte eine gute Dehnungssitzung vor und nach den Übungen durchgeführt werden, insbesondere bei sitzenden Personen. Gute Flüssigkeitszufuhr ist auch vor, während und nach der Anstrengung wichtig. Vermeiden Sie nach Möglichkeit körperliche Anstrengung an sehr heißen Tagen.

Sitzende Menschen haben in der Regel mehr Krämpfe, so bleiben in der Regel eine gute Lösung, um sie zu verhindern.

Bei Patienten mit nächtlichen Wadenkrämpfen wird vor dem Zubettgehen ein 15-minütiges Dehnungsprogramm empfohlen, das kalzium- und magnesiumreiche Nahrung bevorzugt, den ganzen Tag über eine gute Hydratation gewährleistet und eine sitzende Lebensweise vermeidet. Manche Menschen brauchen spezielle Schuhe, die unwillkürliche Kontraktionen und Krämpfe in den Füßen verhindern.

Stretching scheint die beste Methode, um Krämpfe zu verhindern, vor allem, wenn sie in den Beinen auftreten. Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht über Nacht sein wird, dass Stretching Ergebnisse bringt. Es dauert mindestens ein paar Wochen mit täglichen Dehnungen für den Muskel, um mehr Widerstand gegen unwillkürliche Kontraktionen zu haben.

Eine weitere Option für sitzende Patienten mit nächtlichen Krämpfen ist ein paar Minuten vor dem Schlafengehen ein stationäres Fahrrad zu üben. Es hilft auch, das Tuch locker zu lassen, ohne es am Bett zu befestigen, weil es die Füße frei hält. Das eingeklemmte Blatt kann die Flexion oder Extension der Füße erzwingen, was das Auftreten von unwillkürlichen Kontraktionen begünstigt.

Richtige Hydratation und häufiges Dehnen lösen die Probleme der meisten Menschen mit idiopathischen Krämpfen. Der beste Weg, um den Grad der Hydratation des Körpers zu kontrollieren, ist durch die Farbe des Urins. Dehydrierte Menschen haben sehr gelben Urin und riechen meist stark, während ein hydratisierter Körper klaren und geruchlosen Urin produziert (sprich: URIN MIT STARKEM GERUCH). Diejenigen, die häufige Krämpfe haben, sollten übermäßigen Alkohol und Koffein vermeiden, da beide Diuretika sind, die Dehydratation bevorzugen.

Es gibt einige Medikamente, wie Vitamin E, B-Komplex, Verapamil, Diltiazem, Chloroquin und Gabapentin, die in bestimmten Fällen helfen können, aber das sollte nur nach einer medizinischen Untersuchung eingenommen werden.

Tonisches Wasser hat geringe Mengen Chinin, eine Substanz, die auch Krämpfe zu verhindern scheint. Es gibt Berichte über eine Verbesserung der nächtlichen Krämpfe nach ein paar Tagen durch Einnahme von Tonic Water in der Nacht.

Bei Patienten mit gesundheitlichen Problemen, die zu Krämpfen führen, wie Krampfadern, orthopädischen Verletzungen, Anämie, übermäßigen Medikamenten usw., sollte die Behandlung, wenn möglich, auf die Ursache gerichtet werden.

Banane vermeidet Krampf?

Diese Bananengeschichte ist ein bisschen verwirrend. Die Frucht ist reich an Kalium, Kohlenhydraten (Glukose) und Wasser. Während körperlicher Anstrengung besteht ein großer Bedarf an Energie für die Muskeln (Glukose). Nach einiger Zeit der Übung gibt der Muskel seine Glukose-Reserven aus und nutzt andere Mittel, um Energie zu erzeugen. Eine der Ursachen von Krämpfen ist die Ansammlung von Milchsäure, die der metabolische "Müll" nach der Energieerzeugung mit geringer Glukoseverwertung ist. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft dabei, überschüssige Milchsäure aus dem Blutkreislauf zu spülen und beugt Krämpfen vor.

Deshalb hilft die Banane theoretisch, weil sie den Kaliumspiegel auffüllt, befeuchtet und den Muskeln Energie (Glukose) zuführt. Dies gilt für belastungsinduzierte Krämpfe. Dieser Tipp funktioniert jedoch nicht für viele Leute. Die Antwort scheint individuell zu sein, aber da Banane niemandem schadet, kostet es nicht zu testen.

Hämodialysekrämpfe

Patienten mit Niereninsuffizienz unter Hämodialyse sind ein separater Fall. Krampf ist ein Zeichen für eine verminderte Durchblutung des betroffenen Muskels. Im Allgemeinen tritt es durch übermäßigen Flüssigkeitsentzug während Hämodialyse-Sitzungen oder durch hohe Dosen von Antihypertensiva auf. Patienten mit Krämpfen, die keine Antihypertensiva anwenden, sollten ihr Trockengewicht (Gewicht nach Hämodialyse) erhöhen. Diejenigen mit Krämpfen, aber die Bluthochdruck Drogen verwenden, sollten versuchen, die Dosis zu suspendieren oder zu reduzieren, auch wenn der Druck immer noch schlecht kontrolliert wird.

Behandlung von Krämpfen

Wenn Krämpfe streiken, ist die erste Einstellung, zu versuchen, Kontraktionen sofort umzukehren, indem man das betroffene Glied streckt. Mobilisieren Sie mit den Händen (oder mit Hilfe des Bodens oder der Wand) die Muskeln in der entgegengesetzten Richtung, bis sich die Schmerzen und der Spasmus verringern. Eine sanfte Massage und Umschläge mit heißem Wasser auf die betroffenen Muskeln helfen, die Muskulatur zu entspannen.

Zum Zeitpunkt der Krämpfe müssen Sie keine Medikamente einnehmen. Sobald der Krampf verschwunden ist, hydratisieren Sie und ruhen Sie sich aus, um Rückfälle zu vermeiden.

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