5 Wege deine emotionale Gesundheit auf subtile Weise zu schädigen

Ihre emotionale Gesundheit ist eine zarte Glasscheibe, die bei der geringsten Veränderung brechen kann.

Unabhängig vom Aussehen, dem Lächeln oder dem Sprichwort I kann alles tun "oder" natürlich, dass alles gut ist. "

Die stärksten Erscheinungen enthalten tatsächlich komplexe innere Welten. Die Stärksten werden es satt, weil drinnen eine Glasscheibe ist Fragmentiert, in tausend Teilen

Die gute Nachricht ist, dass unsere emotionale Gesundheit wiederhergestellt werden kann . Wenn wir jeden Tag auf dieses zarte Blatt hören, wird die Sonne es aufhellen, um uns in jedem schwierigen Moment zu atmen.

In diesem Artikel bieten wir Ihnen Folgendes an: Machen Sie einen emotionalen Vertrag mit sich selbst: Jeder gute Vertrag beinhaltet die Erfüllung einer Verpflichtung.

Unser Denken basiert mehr auf sich selbst einander zuzuhören, Grenzen zu setzen und Begrenzen Sie die Wurzeln des Selbstwertgefühls.

Es ist einfach, es in die Praxis umzusetzen: Nur Willenskraft und Mut werden benötigt.

Ebenso ist es wichtig zu erkennen, wann unsere emotionale Gesundheit beeinträchtigt ist . Wir erklären Ihnen alles.

1. Müdigkeit führt zu Entmutigung und schlechter Stimmung

Es gibt viele Arten von Müdigkeit. Körperliche Erschöpfung ist verbunden mit einer pünktlichen Anstrengung, die den ganzen Tag anhält.

Finde auch heraus: Glück kommt aus unserem inneren Leben, nicht von Menschen, die an unserer Seite sind.

Wir können auch erleben geistige Ermüdung. Dinge, die so alltäglich sind, wie Aufmerksamkeit für eine lange Zeit zu erhalten, Ziele zu erreichen oder sich in einem anspruchsvollen oder anspruchsvollen Kontext zu befinden, gehen ebenfalls verloren.

In diesem Fall, und um emotionale Gesundheit hervorzurufen, gibt es auch Müdigkeit, die nichts mit körperlicher Anstrengung zu tun hat.

• Das Böse beruht auf einem Unglück, das sich anhäuft und nicht kollidiert. Früher oder später, ein Psycho-Somatisierer im Körper

• Sich von den Wünschen der anderen mitreißen lassen, ohne die eigenen Bedürfnisse aufzudrängen oder zu verteidigen, erschöpft auch.
• Enttäuschungen, Traurigkeiten anhäufen und Strategien nicht anwenden Konfrontation, verursacht Erschöpfung.

Dies sind zweifelsohne Indikatoren, die wir in Bezug auf unsere emotionale Gesundheit berücksichtigen müssen.

2. Sagen Sie "Ja", wenn wir "Nein" rufen wollen.

Wir machen alles, mehr oder weniger . Wir passen uns den Meinungen oder Wünschen anderer an, um sich in unsere täglichen Kontexte einzufügen und zu harmonisieren.

• Dies zu tun hat von Zeit zu Zeit Konsequenzen. Das Problem kristallisiert sich heraus, wenn dieses Verhalten zur Norm wird, bis zu einem Leben, das unseren Wünschen völlig entgegengesetzt ist .
• Selbstbehauptung bedeutet nicht, selbstsüchtig oder arrogant zu handeln. Für unsere emotionale Gesundheit ist es notwendig, ohne Angst "ja" und ohne Schuld "nein" zu sagen.

3. Emotionale Verbindungen, die du noch nicht vollständig durchbrochen hast

Es gibt Momente in unserem Leben, in denen wir uns selbst als glückliche und effektive Menschen in allem wahrnehmen, was wir tun oder planen. Aber wir fühlen eine Leere, einen Dorn.

Tatsachen, die so häufig sind wie nicht vollständig mit seiner emotionalen Vergangenheit gebrochen, hindern uns daran, vorwärts zu gehen.

• Ungelöste Probleme mit unserer Familie, die die ganze Zeit hervorrufen affektive Beziehungen der Vergangenheit, anstatt sie zu verschließen und Schmerzbindungen zu erzeugen.
• Um auf seine emotionale Gesundheit achten zu können, ist es notwendig, die Lebensphasen auf effiziente Weise zu schließen. Um alle zu erreichen Zuerst musst du vergeben.
• Auch wenn Vergeben nicht einfach ist, ist es wichtig. Denken Sie daran, dass sich Hass, Bosheit oder Groll immer mehr an diese Vergangenheit binden. Wir sind Gefangene der Erinnerung

4. Lebe eine Realität, die uns nicht glücklich macht

Es kann bei der Arbeit sein, wo du keinen Wert hast, wo du dich nicht erfüllt fühlst. Vielleicht ist es in Freundschaft oder mit jemandem in deiner Familie. Oder sogar mit deinem Ehepartner.

• Jeden Tag versuchst du dich davon zu überzeugen, dass du dich nicht so fühlen musst. Endlich "niemand tut dir weh", "alle respektieren dich". Sie sind jedoch nicht glücklich und obwohl Sie sich bemühen, wird sich dieses Gefühl nur ändern, wenn Sie es wirklich wollen.
• Wenn Sie das in diesen Zeiten fühlen, versuchen Sie, die Situation zu analysieren. Sie können nicht gegen den Strom schwimmen, wenn Sie sich nicht erfüllt fühlen.

5. Ihre emotionale Gesundheit ist betroffen, wenn Sie Ihr eigener Feind sind

Emotionale Gesundheit wird nicht allein durch die Art und Weise beeinflusst, wie die Menschen um uns herum uns behandeln.

Manchmal sabotieren wir selbst, wir machen uns selbst Falsch durch folgende Mechanismen:

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• Wenn man sich selbst nicht schätzt und man sich die ganze Zeit vergleicht Andere
• Wenn du dich selbst sabotierst, indem du deine Träume verschiebst, wenn du sagst "Ich kann nicht", "Ich weiß es nicht" oder "Mein Zug ist bereits vergangen".
• Wir machen uns selbst falsch, wenn wir nur Probleme sehen, die keine Lösung haben. Wenn wir das Ende der Welt sehen, anstatt neue Sonnenaufgänge zu fördern
• Wir greifen unsere emotionale Gesundheit an, wenn wir weiterhin giftige Beziehungen anheizen, anstatt mutig zu sein und uns zu verabschieden.
• Sie sind Dein eigener Feind, wenn du dich selbst nicht so liebst, wie du es verdient hast, wenn du dich nur auf deine Fehler und Misserfolge konzentrierst, anstatt deinen Fähigkeiten zu vertrauen.

Bedenke, was wir dir gesagt haben am Anfang dieses Artikels: habe einen guten emotionalen Vertrag mit dir selbst, um jeden Tag auf dein Selbstwertgefühl aufzupassen und dein eigenes Glück aufzubauen.

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