8 Lebensmittel, die Entzündung der Bauch
viele Leute wollen einen flachen Bauch durch die praktische Übung haben und eine gute Ernährung.
Aber wenn alles gut zu gehen scheint, leiden wir manchmal von allen Produkten und Bemühungen Blähungen Cancelling, die Hosen machen
Manche Leute achten nicht, andere bemerken, dass es ihre Figur beeinflusst.
Es ist offensichtlich, dass wir jenseits der Ästhetik alle wissen sollten, dass diese Art der Entzündung ist das Ergebnis von über~~POS=TRUNC Verdauungs , der auftritt, wenn man zu schwer ingests Essen oder in zu großen Mengen zu verdauen.
weiter, ist es nicht seltsam, dass mit diese Blähungen, erscheinen andere Symptome Deshalb ist es gut zu wissen, welche Lebensmittel dieses Problem auslösen können, um den maximalen Verbrauch zu vermeiden.
1 . Die fettreicher Nahrung
Die Gerichte, die einen hohen Fettgehalt sind eine der wichtigsten Ursachen für Bauchentzündung haben.
Zusätzlich zu verursachen Gewichtszunahme,
sie machen es schwierig zu verarbeiten Verdauung und Erhöhung des Cholesterinspiegels. Zum Beispiel sind die unwiderstehlich Pommes fast eine Bombe im Magen, weil die Stärke und hohe Fettwerte
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2. Erfrischungsgetränken
Soft Drinks von vielen Menschen dank der Empfindung genossen werden sie produzieren, wenn verbraucht und ihren hohen Zuckergehalt, die eine gewisse Sucht erzeugt.
Kohlendioxid Getränke, löst Symptome wie Säure und Schwellungen im Körper aus.
3. Kreuzblütler
Die Kreuzblütler enthalten Polysaccharide, eine Komponente schwer zu verdauen
, die, wenn sie in Kontakt mit Darmbakterien fermentiert wird, die lästigen Symptome im Magen verursacht wie Darüber hinaus verursacht ihre Ballaststoffaufnahme abdominale Entzündungen, die schwierig zu behandeln sein können. Es ist daher ideal, diese Gemüse in mäßiger Weise zu konsumieren und sie mit anderen Nahrungsmitteln zu kombinieren. die helfen, solche Effekte im Körper zu reduzieren.
4. Salz
Übermäßiger Salzkonsum ist eine der Hauptursachen für Wasserretention im Körpergewebe.
Die Reduzierung der Aufnahme führt zu positiven Veränderungen im allgemeinen Gesundheitszustand des Körpers. alle Organe
5. Raffinierte Kohlenhydrate
Raffinierte Kohlenhydrate wurden einem Verfahren unterzogen, in dem sie Fasern entfernt werden, so dass sie mit leeren Kalorien und wenig Nährstoffe zu ersetzen.
Eines der beliebtesten ist die Weißmehl, in den üblichen Gerichten wie Pizza, Brot oder Kuchen, unter anderem.
in der Tat sind einige Leute auf solche Gerichte intolerant und haben in der Regel allergische Reaktionen nach der Einnahme.
6 . Sehr scharfe Gerichte
Gewürze haben viele gesundheitliche Eigenschaften, aber
sie können auch eine Entzündung verursachen
wenn sie nicht in mäßigen Mengen eingenommen werden. Sie geben etwas frei Säuren, die den Magen reizen Das Beste ist also, sie in kleinen Portionen zu essen. Diese Gewürze enthalten:
Schwarzer Pfeffer
Muskat
- Chili
- Senf
- Essig
- 7. Milchprodukte
- Menschen, die an Laktoseintoleranz leiden, sollten keine Milchprodukte konsumieren.
Dieses Problem führt zu verstärkter Verdauung und kann Blähungen, Koliken und Durchfall verursachen.
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8. Bohnen
Diese Nahrung ist in der Nahrung so verbreitet, dass sie wegen ihres hohen Gehalts an Polysacchariden, die eine Ansammlung von Darmgas verursachen, auch eine der am schwierigsten zu verdauenden ist.
Diese Gase erzeugen Entzündungen und andere lästige Verdauungsprobleme
Obwohl es nicht ratsam ist, sie von Ihrer Diät zu entfernen,
ist es gut, sie so weit wie möglich zu reduzieren und gut zu kochen, bevor Sie sie einnehmen.
Das Protein in Bohnen kann durch das in Fisch, Huhn und Soja gefunden werden. Da diese 8 Nahrungsmittel Blähungen verursachen können, wird
am besten vermieden maximal, um nicht an diesem Unbehagen zu leiden.
Wenn das Problem nach der Reduzierung der Einnahme anhält, ist es dringend notwendig, einen Arzt zu konsultieren, da dies ein Zeichen für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem sein kann.
Eine Dekompensation des Kaliumspiegels kann die Nerven und deren Kommunikation mit unseren Muskelzellen im Verdauungssystem, Herz und anderen Muskeln beeinflussen. Der größte Teil des Kaliums im Körper Der Organismus kommt in den Zellen vor Eine ausgewogene Ernährung hält den Blutspiegel im Blut stabil Wenn Ihre Ernährung sehr begrenzt ist, wählen Sie ungesunde Produkte und Ihre Ernährung nicht nicht ausgeglichen, Sie haben eine Beeinträchtigung des Kaliumspiegels.
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Wenn wir den Wunsch haben, zu Soda , wir oft zögern zwischen der klassischen Version oder „light “. Letzteres ist oft beliebt, weil es weniger Zucker enthalten soll und daher gesünder sein soll. Obwohl wir alle wissen, dass Softdrinks schlecht für die Gesundheit sind, trinken wir regelmäßig, weil ihr Geschmack uns gefällt und wir sind davon überzeugt, dass es ab und zu nicht so gesundheitsschädlich ist.
