10 Lebensmittel Zähne aufzuhellen natürlich
Neben konsumieren Sie diese Lebensmittel, um Zähne zu bleichen und Mundprobleme zu vermeiden, ist es wichtig, eine gute Zahnhygiene zu halten und unsere Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen.
Es gibt viele ästhetische Behandlungen für die Aufhellung von Zähnen, darunter finden wir die kostspieligen Sitzungen beim Zahnarzt.
Auf die gleiche Weise ist die Anzahl der Elemente, die die Zähne beflecken, ist unzählig . Unter ihnen finden wir Kaffee, Tee, alkoholfreie Getränke, Rotwein und Tabak.
Zum Glück, durch den Verzehr bestimmte Früchte oder Gemüse Sie können Ihre Zähne natürlich aufhellen und einige Krankheiten verhindern.
Es ist Denn Nährstoffe aus diesen Lebensmitteln stärken das Immunsystem
Käse
Der Verzehr von Milchprodukten hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit, insbesondere auf das Knochengewebe.
Käse, ist nicht nur ein kalziumreiches Nahrungsmittel, sondern verfügt über Eigenschaften, die dazu beitragen, Hohlräume zu verhindern, da es den pH-Wert in der Mundhöhle reguliert.
Ideal ist es, ein Stück zu konsumieren 30 Gramm fettarmer Käse pro Tag. So behalten Sie gesunde Zähne ohne Ihr Gewicht zu beeinflussen.
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2. Sellerie
Sellerie ist ein sehr gesundes Gemüse mit vielen medizinischen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Da es ein knuspriges Essen ist, eignet sich ausgezeichnet zur Reinigung der Plaque und zum Polieren von Zähnen und dem Zahnfleisch.
- Durch den Verzehr wird die Speichelproduktion erhöht, was zum Schutz der Gesundheit beiträgt
- Der Konsum von Sellerie bringt Vitamin C in den Körper.
Dies ermöglicht , sich um das Zahnfleisch zu kümmern und Krankheiten wie Gingivitis zu bekämpfen, während die Überreste von Lebensmittel, die Flecken verursachen können
All dies führt zu einer natürlichen Zahnaufhellung mit minimalem Aufwand
3. Trauben
Der hohe Apfelsäuregehalt der Trauben es eine ideale Frucht Zähne natürlich aufhellen.
Kurz nach dem Konsum von Sie werden eine deutliche Reduzierung der Färbung und Verfärbung bemerken.
Mehr enthält die Traube Antioxidantien, die im Mund als bakterizid wirken, was auch Entzündungen und Schmerzen in diesem Bereich verhindert.
4. Karotten
Es ist ein Lebensmittel reich an Ballaststoffen, Folsäure, Kalium, Kalzium und Magnesium. Anderes Gemüse wird durch seinen hohen Gehalt an Vitamin A und Antioxidantien bezeichnet.
Seine orange Farbe ist auf seinen hohen Gehalt an Beta-Carotinen zurückzuführen. Wir essen kann direkt, oder ein Stück reiben auf die Zähne nach dem Bürsten
Wenn roh gegessen, Karotten.
- Reinigt tief Mund
- Kämpfe Plaque
- Bringt glänzendes Aussehen im Gebiss
5. Erdbeeren
Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, hilft Apfelsäure und Vitamin C , die uns die Zähne bleichen natürlich helfen.
Es wird empfohlen, zwei oder drei Erdbeeren zu verbrauchen, bevor Sie Ihre Zähne Waschen oder reibe einen direkt auf deine Zähne
6. Apfelessig
Es ist hervorragend für die Entfernung von Flecken und Sie können es zu Salaten.
Eine weitere Option ist ein wenig Apfelessig mit Backpulver zu mischen, um eine hausgemachte Zahnpasta zu machen.
Obwohl dies eine ausgezeichnete Alternative zur Aufhellung Ihrer Zähne ist, sollten Sie den Vorgang nicht öfter als einmal pro Woche wiederholen , um ein Abbrennen des Zahnschmelzes zu vermeiden produzieren eine Nebenwirkung
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7. Sesamsamen
Im alten Ägypten wurden Sesamsamen als Mehl verwendet, während die Römer damit eine butterähnliche Mischung für Brot zubereiteten.
Diese Samen helfen:
- Risiko für Krebs verringern
- Cholesterinspiegel und Blutdruck senken
- Diabetes verhindern
- Zähne natürlich aufhellen
Dies liegt daran, dass Sesamsamen Plaque entfernen und Calcium zur Stärkung der Zähne bereitstellen
8. Orangen
Orangen sind eine der fettarmen Früchte, die keine Kalorien oder Cholesterin enthalten. Sie sind auch reich an Ballaststoffen genannt Pektin, ein natürliches Abführmittel
- Diese Zitrus erhöht die Speichelproduktion
- Um Zähne zu bleichen können Sie den inneren Teil der Rinde auf Ihre Zähne reiben
- Dies wird zu beseitigen effektiv pie und geben Sie ein helleres Lächeln
9. Zitronensaft
Dazu muss man sehr vorsichtig sein, denn die Zitrone kann den Zahnschmelz beeinträchtigen, wenn man sie direkt auf die Zähne aufträgt, ohne sie mit etwas anderem zu vermischen.
- Backpulver mischen mit ein paar Tropfen Zitrone, bis Sie eine geschmeidige Paste bekommen und dann Ihre Zähne waschen
- Spülen Sie Ihren Mund gründlich nach dem Prozess
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10. Nüsse
Der Verzehr von Lebensmitteln wie Nüssen bringt viele Vorteile für Ihre Zähne. Unter ihnen finden wir die Tatsache , Plaque zu beseitigen, um das Weiß an den Zähnen wiederherzustellen.
Außerdem sind die Vorspeisen dieser Klasse getrockneter Früchte sehr gesund für unseren Körper.
- Die Nuss gehört zu den pflanzlichen Nahrungsmitteln, die die meisten Omega-3-Fettsäuren enthalten und zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit sehr nützlich sind.
- Es bringt uns auch andere Nährstoffe wie Vitamine, Proteine, Mineralstoffe und Vitamine. Antioxidantien
Verbrauchen Sie diese Lebensmittel regelmäßig
Indem Sie die Nahrungsmittel, die Sie gerade erwähnt haben, in Ihre Ernährung aufnehmen, helfen Sie nicht nur, Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen, sondern Sie bringen Ihrem Körper auch viele Nährstoffe.
Allerdings sollten Sie wissen, dass der Verzehr dieser Lebensmittel nicht 100% der oralen Erkrankungen verhindert.
Das bedeutet, dass Sie eine gute Mundhygiene beibehalten müssen, Sie bros Zähne putzen dreimal am Tag und konsultieren Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie ein Problem haben.
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