5 Home Remedies gegen Müdigkeit
Müdigkeit ist ein Symptom sehr häufig könnte das Ergebnis einer schlechten Qualität des Schlafes, einem intensiven Tag der Arbeit oder einer anstrengenden Reise.
Es ist eine körperliche und geistige Schwäche zu sein scheinen, die stören können ganzer Tag, was zu erheblicher körperlicher Schwäche und Konzentrationsschwierigkeiten.
in den meisten Fällen ist dies eine vorübergehende Störung, die nach einem geeigneten Rest verschwindet und gesunde Lebensmittel zu essen.
In anderen Situationen jedoch ist chronische Müdigkeit die Reaktion des Körpers auf den Anfall einer Pathologie, was sein Wiederauftreten erklärt.
Glücklicherweise dank der Wirkung der aktiven Verbindungen verschiedene natürliche Zutaten, dieses Problem kann mit gesunden und wirtschaftlichen Mitteln behandelt werden
In diesem Artikel teilen wir Ihnen 5 natürliche Heilmittel, die wir Ihnen empfehlen, wenn Sie sich müde fühlen, anstatt zu ungesunden Lösungen zu wenden und chemisch
1. Die Ingwer-Infusion
Ingwer-Wurzel ist berühmt für ihren Gehalt an entzündungshemmenden und schmerzlindernden Verbindungen, die wirksam gegen Schmerzen und Muskelerkrankungen wirken.
Der hohe Gehalt an Antioxidantien ermöglicht dem Körper helfen, die im menschlichen Körper vorhandenen Giftstoffe zu eliminieren und gleichzeitig die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu hemmen
Der Verzehr von Ingwer hat eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem, wodurch die Energie des Körpers erhöht wird hat für den ganzen Tag
Zutaten
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer (5 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Wasser zum Kochen bringen , dann gießen Sie es direkt auf den geriebenen Ingwer
- Lassen Sie diese Mischung für 10 Minuten ruhen, filtern Sie es und konsumieren Sie es direkt
- Sie können bis zu drei Tassen dieser Infusion pro Tag trinken
Lesen Sie auch: Wie man eine Entgiftungsinfusion mit Knoblauch zubereitet und Ingwer?
2. Haferflocken
Hafer enthält Kohlenhydrate und Ballaststoffe, um das Energieniveau im Körper zu erhöhen und gleichzeitig das Erschöpfungsgefühl zu reduzieren.
Hafer ist gilt als eines der gesündesten Lebensmittel, da es die Verdauung und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert
Zutaten
- 2 Esslöffel Haferflocken (20 g)
- 1 Glas Hafermilch (20 g)
- Honig (optional)
Zubereitung?
- Mischen Sie den Löffel Haferflocken mit der Milch, dann fügen Sie ein wenig Honig hinzu, wenn Sie eine süßer trinken
- Für ein paar Sekunden mischen und ohne Filterung servieren
- Trinken Sie dieses Getränk zu jeder Tageszeit
3. Apfel-, Orangen- und Zitronensaft
Dieses köstliche Getränk ist nicht nur sehr stärkend, sondern auch ideal zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte und zur Vorbeugung von Krankheiten. Es bringt eine große Menge an Vitamin C und Ballaststoffe für den Körper, so dass der Abfall vermieden werden kann, der die Operation behindert.
Zutaten
2 Äpfel
- 5 Orangen
- 1 Zitrone
- 1/2 Glas Wasser (100 ml)
- Zubereitung?
Die Äpfel waschen und in Stücke schneiden, ohne sie zu schälen.
- Den Saft der Orangen und den Zitronensaft auspressen.
- Alle Zutaten hineingeben die Schüssel deines Mixers, mit Wasser. Alles vermischen, bis ein homogener Saft entsteht.
- Trinken Sie diese Mischung schnell, ohne zu filtern, vorzugsweise auf nüchternen Magen.
- 4. Ginseng-Infusion
Ginsengwurzel ist ausgezeichnet für die Gesundheit, da sie große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen enthält.
Ein regelmäßiger Verzehr hilft, viele Krankheiten abzuwehren und Müdigkeitsgefühle durch Stress und Überarbeitung zu reduzieren.
Zutaten
1 Stück Ginsengwurzel
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- Honig (optional)
- Zubereitung
Kochen Sie das Wasser. Wenn es seinen Siedepunkt erreicht hat, die Ginsengwurzel hinzugeben und bei niedriger Hitze zwei Minuten kochen lassen.
- Dann die Pfanne von der Hitze nehmen und stehen lassen, bevor die resultierende Mischung filtriert wird.
- Multiplizieren die Auswirkungen dieser Infusion, fügen Sie ein wenig Honig vor dem Verzehr.
- Verbrauchen Sie es einmal täglich, jedes Mal wenn Sie gegen Müdigkeit kämpfen wollen.
- Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 7 Lebensmittel, die Ihnen helfen können,
5 Müdigkeit zu bekämpfen. Yogurt & Banana Smoothie
Joghurt & Banane Smoothie ist ein gesundes Getränk, das ideal gegen Müdigkeit im Körper und Geist ist,
dank seines Ballaststoff-, Mineralstoff- und Vitamingehalts Dieses Getränk enthält auch Weizenkeime, Erdbeeren und Milch, alle Zutaten, die Kohlenhydrate und Antioxidantien enthalten, die die Oxidation des Körpers verlangsamen können, um die Empfindungen zu reduzieren hungrig und schwach
Zutaten
1 Tasse Naturjoghurt (240 g)
- 1 Banane
- 3 Löffel Weizenkeime (30 g)
- 5 Erdbeeren
- 1/2 Löffel Vanilleextrakt (2,5 g)
- 1 Esslöffel Magermilch (10 ml)
- Zubereitung
Die Banane in Scheiben schneiden und die Erdbeeren gut waschen.
- Alles aufsetzen Zutaten in einem Mixer, dann für zwei Minuten mischen, um einen glatten und cremigen Smoothie zu erhalten
- Sofort trinken.
- Mit jedem und diese Hausmittel, werden Sie in der Lage sein, das Gefühl der Müdigkeit
zu bekämpfen, um in Ihrem Tag aktiver zu sein und sich jeden Tag besser zu fühlen. Es ist jedoch grundlegend, dass Sie die Einnahme alternativer Heilmittel abschließen mit einer ausgewogenen Ruhe, einer gesunden Ernährung und der Durchführung von Entspannungstechniken.
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