10 Lebensmittel, die unsere Lebenserwartung
Unsere Ernährung ist grundlegend für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers. Die Einnahme bestimmter Nahrungsmittel verhindert das optimale Funktionieren unseres Organismus und eine gute Entwicklung der verschiedenen Aktivitäten des täglichen Lebens
"Wir sind, was wir essen": deshalb ist Essen ein Schlüsselfaktor für unsere Gesundheit. Deshalb müssen wir auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten die Auswuchs bestimmter Lebensmittel, die Vermeidung, dass unser Körper von toxischen Substanzen sättigen kann, die das reibungslose Funktionieren des Körpers verhindern.
Leben von Lebensmitteln, die Ihre Erwartung senken
in diesem Artikel werden wir Präsentieren Sie 10 Nahrungsmittel, die normalerweise jeden Tag gegessen werden, aber sie haben Eigenschaften, die das normale Funktionieren des Körpers beeinträchtigen und das Gleichgewicht von Körper und Gesundheit beeinflussen.
Feinkost
die Fleisch- und Wurstwaren (Schinken, Mortadella, Wurst, Wurst) enthalten große Mengen an Fett, insbesondere gesättigte Fett. die überschüssigen gesättigten Fettsäuren, die 1,5 Gramm pro 100 Gramm jeder Nahrung erhöhen das Risiko des Leidens überschreiten Übergewicht, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall. Abgesehen von den oben genannten, Deli Fleisch enthält eine Menge von Nitraten, die eine karzinogene Wirkung haben, wenn sie viel konsumiert. Darüber hinaus sind diese Lebensmittel auch aus einer Menge von Natrium, die erhöht Herzkrankheit und Blutdruck
Zuckergetränke
Zuckergetränke sind mit Übergewicht und Diabetes im Körper verbunden. Zucker ist ein wesentlicher Bestandteil der Körperfunktionen, aber die großen Mengen in zuckerhaltigen Getränken können der Gesundheit und dem Wohlbefinden jedes Organs im Körper schaden und das allgemeine Wohlbefinden erschweren.
Pommes Frites
Pommes frites gesättigte Fette, Transfettsäuren und Cholesterin, was es zu einer Gesundheitsgefährdung macht. Außerdem bestehen sie aus ungefähr 500 Kalorien pro 100 Gramm, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, an solchen Krankheiten zu leiden Übergewicht
Pizzas und Hamburger
Andere Nahrungsmittel, die wegen ihrer übermäßigen Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Natrium und Zucker, für den Körper schädlich sind, sind Pizza und Hamburger. Ein Nahrungsmittel, das von vielen Menschen auf der ganzen Welt gegessen wird, aber ein großes Gesundheitsrisiko darstellt.
Eiscreme
Speiseeis besteht trotz seines köstlichen und appetitanregenden Geschmacks hauptsächlich aus gesättigten Fetten und Säuren Transfette, Cholesterin und Zucker, zusätzlich zu den vielen Kalorien, die sie in den Körper bringen.
Süßwaren
Süßwaren sind ein Nahrungsmittel, das reichlich Zucker enthält. Deshalb erhöht ihr übermäßiger Konsum das Risiko, an Diabetes, Fettleibigkeit zu leiden, und der Körper wird resistent gegen Insulin.
Salz
Salz wird verwendet, um Nahrung und seine Nahrung herzustellen Präsenz in alltäglichen Produkten entspricht nicht der Menge an Salz, die wir brauchen. Salz enthält verschiedene Chemikalien, die den Körper vergiften können, und sein übermäßiger Verbrauch führt zu Wassereinlagerungen. Zunahme des Muskelvolumens Empfohlene Tagesdosis Salz ist 6 Gramm
künstliche Süßstoffe
künstliche Süßstoffe haben Komponenten, die Appetit, Fettspeicherung und letztlich stimulieren , damit Sie an Gewicht zunehmen.
Rotes Fleisch
Rotes Fleisch enthält einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten, die das Herz schädigen können. Deshalb ist es ratsam, den Verzehr zu reduzieren. Außerdem ist rotes Fleisch gesundheitsschädlich wegen der langsamen Verdauung, die den Körper dazu zwingt, sich mehr zu widmen Energie in diesem Prozess
Raffinierte Kohlenhydrate
Raffinierte Kohlenhydrate werden zu schädlichen Lebensmitteln, da verarbeitete Lebensmittel ihre gesunden Nährstoffe verlieren Kohlenhydrate wie Getreide haben Eigenschaften gesund in ihrem natürlichen Zustand, aber sie zu verwandeln, nimmt all ihre Tugenden weg. Der übermäßige Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten führt dazu, dass sie die Blutspiegel sowie die Fettspeicherung erhöhen und dadurch das Gleichgewicht des Körpers schädigen.
Denken Sie daran ...
Eine gute Diät ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben und es ist wichtig, die Lebensmittel, die für die Regulierung verantwortlich sind und das ordnungsgemäße Funktionieren jedes der Systeme, aus denen der Körper besteht, zu kontrollieren. Dies ermöglicht die Etablierung und Erhaltung des für alle notwendigen Wohlbefindens und der Lebensqualität.
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