Hatten Sie schon einmal Kieferschmerzen?
Der Kieferschmerz entsteht durch die häufigste Angst .
Es muss jedoch betont werden, dass dies eine sehr lästige Art von Schmerz ist, die manchmal kommt andere Störungen wie Bruxismus oder sogar ein Gelenkproblem.
Wenn Sie bereits daran gelitten haben, ist es wahrscheinlich im Laufe der Zeit verschwunden, besonders wenn das Problem in einer emotionalen Komponente, wie Nervosität oder Stress, entstanden ist Menschen leiden täglich.
Da dies in der Bevölkerung ein ziemlich häufiges Problem ist, lohnt es sich, etwas mehr auf Symptome, Ursachen und Mittel gegen Kieferschmerzen einzugehen. Wir laden Sie ein zur Kenntnisnahme!
Kieferschmerzen: Ursachen in Betracht zu ziehen
Es sollte beachtet werden, dass Kieferschmerzen in verschiedenen Bereichen des Gesichts auftreten können.
Es gibt diejenigen, die es mehr in einem Ohr als in einem anderen fühlen, und es gibt diejenigen, die mehr leiden unter Unwohlsein durch Essen oder Sprechen.
Dieses Problem ist mit der anatomischen Region des Kiefergelenks verbunden , wo ein komplexes Netzwerk von Nerven und Strukturen vorhanden ist, die sich entzünden oder Pathologien darstellen können
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Lassen Sie uns das im Detail sehen
Schmerzen im Bereich der Ohren
Manchmal konzentriert sich dieser Kieferschmerz auf ein oder beide Ohren. In diesem Fall strahlt das Unbehagen vom höchsten Teil des Gesichts zum Kopf.
- Dieser Gelenkschmerz tritt besonders auf, wenn wir sprechen, wir knebeln und essen.
- Manchmal können wir mit einem einfachen Zahnweh zu verwechseln, aber in Wirklichkeit kann dies auf Kiefergelenk Verschleiß zurückzuführen sein.
- Es kann auch ein Problem mit der Knorpelscheibe des Gelenks, Bänder oder sogar sein Nerven in diesem Bereich
- Dies sind Faktoren, die von einem Spezialisten analysiert werden müssen. Allerdings müssen wir wissen, dass die Knochenabnutzung dieses Gelenks mit zunehmendem Alter auftreten kann.
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Wenn wir den Kiefer nicht vollständig öffnen können
Wenn du irgendwann das Gefühl hast, dass du den Kiefer nicht weit öffnen kannst, denke darüber nach Der Rhythmus Ihres Lebens in den letzten Tagen.
- Wenn Stress und Druck der Umgebung nicht gut vertragen werden, führt dies zu einer "Flucht" -Reaktion in unserem Gehirn, die sich in Muskelspannung, Herzbeschleunigung und Muskelspannung äußert eine Körpersteifheit, die auf den Bereich der Schultern, des Halses und des Gesichts fokussiert.
- Fast ohne es zu merken, neigen wir unseren Kiefer, wir zucken und Symptome wie Klingeln in den Ohren, Halsschmerzen Kopf und Schwierigkeiten, den Mund zu öffnen oder zu schließen, erscheinen.
Dieses Problem verschwindet schließlich, aber solange es anhält, kann es sehr behindernd sein. Der Ursprung liegt in dem Stress, den wir lernen müssen, richtig zu managen.
Bruxismus
Auf dieser Seite haben wir bereits mehr als einmal über dieses Kieferproblem gesprochen, das mit einem Verhalten zusammenhängt, das ein Teil der Bevölkerung hat nachts, ohne es zu merken: es geht um Kringeln.
- Bruxismus kann durch eine Zahnfehlstellung verursacht sein, eine nächtliche Nervosität, die durch eine Diät hervorgerufen wird ungeeignetes Essen, die während des Tages angesammelte Anspannung oder die Unfähigkeit zu einem erholsamen und erholsamen Schlaf.
- Bruxismus erfordert die Aufmerksamkeit eines Fachmanns, der uns beispielsweise empfehlen kann, eine dentale Zwinge zum Schlafen zu benutzen.
Wissen, dass Bruxismus eine der häufigsten Ursachen ist, in Verbindung mit dem Schmerz von Kiefer.
einfache Techniken zur Behandlung von Kieferschmerzen
Achten sie auf Ihre Körperhaltung
Eine Möglichkeit, um die Symptome zu reduzieren Kiefer mandibulair Störung (Kieferschmerzen) im Zusammenhang mit kümmert sich um ihre Haltung, besonders auf der Höhe von Schultern, Nacken und Kopfbereich.
Wenn wir die Haltung erzwingen, gibt es eine Spannung im Nacken und im Kiefer, und tatsächlich tun wir etwas ohne uns. Rechenschaft ablegen, wenn wir arbeiten, wenn wir fernsehen oder wenn wir telefonieren
Denken Sie daran, immer die Achse des Hinterkopfs zu respektieren: Sie müssen in Harmonie, gerade und entspannt sein.
Gleichermaßen Denken Sie daran, dass Lippen und Zähne immer sollten sich berühren. Die Zunge muss ihrerseits am Gaumen nach oben gerichtet sein, und Sie müssen immer durch die Nase atmen.
Ihre Diät
- Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die dazu neigen, sich zu entzünden, z Zucker, Fette, überschüssige Kaffee- oder Getränkestimulationen mit Konservierungsstoffen und Zuckern.
- Erhöhung des Konsums von Vitamin C und Calcium.
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nicht verlieren verwalten Ihre Emotionen und Kampf gegen Stress
wir wissen, dass es sehr einfach ist, Stress zu verwalten zu raten: machen sie es eine andere Geschichte, ein Labyrinth von Mauern und Schwierigkeiten.
- Es ist notwendig zu erkennen, dass wir Momente der Ruhe brauchen, dass Nervosität und Zwänge Jahre des Lebens wegnehmen und unsere Gesundheit beeinflussen.
- Versuchen Sie, Momente zu finden den ganzen Tag lang um sich zu entspannen. Eine gute Art, sich um Körper und Geist zu kümmern, ist Yoga.
Sie werden sehen, wenn Sie diese Tipps in Ihrem täglichen Leben anwenden, verbessert sich Ihr Zustand.
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