5 Smoothies für die einfache Karotte zu tun, um Ihr

Die Karotte ist weltweit ein sehr beliebtes Gemüse . Dies liegt nicht nur an seinem köstlichen Geschmack, sondern auch an seinem Nährstoffgehalt wie:

• Ballaststoffe
• Vitamine (A, B, C, D, E, Folsäure)
• Spurenelemente (Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium)
• Natürliche Antioxidantien

Außerdem hat es auch einen sehr niedrigen Kalorienwert, da es nur 25 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Zusätzlich , Und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob roh, gekocht, entsaftet oder Smoothie.

All dies macht es zu einem außergewöhnlichen Essen, das viele Vorteile für unseren Körper haben kann, zum Beispiel: blockieren Sie

• , um die Absorption von Cholesterin
• beitragen Hautflecken
• fördern das Wachstum der roten Blutkörperchen erleichtern
• die Regulierung Verdauungsproblemen wie Durchfall und Verstopfung
• Hilfe, um Gewicht zu verlieren,
• Entgiften Sie den Körper

Sie wollen also wissen, wie man die Karotte benutzt, um all diese Vorteile zu bekommen? Und vor allem, wie Sie Ihren Körper entgiften? In diesem Artikel bieten wir Ihnen 5 Karotten-Smoothies, die Sie einfach und schnell zubereiten können.

1. Karotten-Mango-Smoothie

Mango ist eine saftige Frucht reich an Fruchtfleisch, Magnesium und den Vitaminen A, C und K. Sie ist daher ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes Mittel.

Außerdem alles wie Ananas und Papaya enthält Mango Enzyme, die den Darmtransport fördern

Zutaten

• 2 Karotten
• 3 Gläser Wasser (600 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 3 Mangos

Vorbereitung

• Wasch Karotten und Mangos.
• Peel Mangos und trennt die Pulpe aus dem Samen.
• in einer Pfanne erhitzt, Karotten und Wasser und kochen für 20 Minuten
• Dann fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen, bis sie glatt.

Trinken

• Trinken Sie 1 bis 2 Gläser von diesem Smoothie bei Frühstück für 1 Woche

Dank der kombinierten Eigenschaften von Karotte und Mango, wird dieser Smoothie nicht nur helfen, Ihren Körper zu reinigen, aber es wird auch reduzieren jede vorhandene Entzündung und Stärkung Ihres Immunsystems.

Für beste Ergebnisse empfehlen wir Ihnen auch eine ausgewogene Ernährung und trinken Sie reichlich Wasser den ganzen Tag.

Siehe auch: 7 Gründe, Karotten zu essen

2. Smoothie Apfel-Karotten und

wie Karotten, Äpfel sind auch sehr beliebt, dank ihrer unglaublichen Vorteile und Eigenschaften der Lage

• reduzieren
• Cholesterin Darm verbessern
• Beseitigen Toxine

Aus diesen Gründen ist dieser Smoothie der beste Weg, Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, Giftstoffe im Körper auszuscheiden und zusätzlich Gewicht zu verlieren.

Inhaltsstoffe

• 1 Apfel
• 1 Karotte
• 10 Erdbeeren
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

• Zuerst alle Zutaten waschen
• Dann den Apfel schälen und alle Zutaten entfernen. Pips
• Äpfel, Erdbeeren und Karotten in kleine Stücke schneiden
• Alle Zutaten in den Mixer geben
• Einige Minuten lang mischen, bis eine homogene Mischung entsteht.

Art des Konsums

• Nehmen Sie ein Glas dieses Smoothie für 2 Wochen zum Mittagessen

3. Karotten- und Chiasamen-Smoothie

Chiasamen sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien, Kalzium und Protein und haben einen hohen Gehalt an Omega-3.

bietet nicht nur einen wunderbar reinigenden Smoothie, aber sie werden auch helfen, Cholesterin, Übergewicht und Magensäure Probleme zu kämpfen

Zutaten

• 1 Karotte
• Saft von 2 Orangen
• 2 Esslöffel Samen Chia (20 g)
• 1 Esslöffel Kürbiskerne (10 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

• Tauchen Sie die Chiasamen und Kürbiskerne ein Wasser für mindestens 6 Stunden
• Inzwischen Saft aus Orangen extrahieren
• Karotte waschen und in kleine Stücke schneiden
• Alle Zutaten in den Mixer rühren und glatt mischen. zu einer cremigen Konsistenz

Art des Verzehrs

• Mindestens eine halbe Stunde vor dem Frühstück ein Glas Smoothie trinken
• Täglich eine Woche lang ein Glas trinken.

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4. Karotten-Melonen-Smoothie

Melone ist nicht nur eine wunderbare Quelle für Vitamin A, E und Antioxidantien. Aber es wirkt auch in unserem Körper als mildes Abführmittel, das Giftstoffe eliminiert und reduzieren Säure

Zutaten

• 2 Karotten
• 1 Tasse Melone (200 Gramm)
• Saft 1 Zitrone
• 2 Gläser Wasser (200 ml)

Zubereitung

• Die Karotten waschen, die Melonenstücke waschen und den Zitronensaft extrahieren
• Dann alle Zutaten in den Mixer geben und 1 Minute mischen.

Art des Verzehrs

• Wir vorschlagen, dass Sie 1 Glas dieses Smoothie während Ihres Mittagessens für 9 Tage trinken. Auf diese Weise fördern Sie Darmtransit.

5. Karotten-Rote-Beete-Smoothie

Und schließlich:

Rüben können wie Karotten zu Säften, Suppen, Salaten und entgiftenden Smoothies verarbeitet werden.

Sie können enthalten Sie es auch in einem köstlichen Smoothie, um alle Giftstoffe aus Ihrem Körper zu reinigen und zu eliminieren.

Zutaten

• 1 Karotte
• 1 Zuckerrübe
• 2 Gläser Wasser (400ml)
• Der Saft von 1 Zitrone

Vorbereitung

• Waschen Sie die Rüben und Karotten
• Stellen Sie sie in einen Topf und kochen sie 20 Minuten
• In der Zwischenzeit den Zitronensaft extrahieren.
• Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie sie zu einer cremigen Konsistenz.

Art des Verzehrs

• Wir empfehlen Ihnen, diesen Fasten-Smoothie eine Woche lang zu essen. Auf diese Weise genießen Sie alle Vorteile und starten den Tag mit Energie.

Ebenso empfehlen wir Ihnen eine ausgewogene Ernährung, aber Sie müssen auch genug Wasser zu sich nehmen mindestens 3 mal pro Woche, um deinen Körper gesund und stark zu halten.

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