9 Gewohnheiten, die Neuronen töten und die Gesundheit des Gehirns beeinflussen
Störungen, die sich auf die Gesundheit des Gehirns auswirken, werden oft durch Erbfaktoren, Alter oder Verletzung verursacht.
Es hat sich jedoch gezeigt, dass bestimmte Gewohnheiten vorhanden sein können ursprünglich, weil sie Neuronen töten und ihre Aktivität verringern
Die kognitive Gesundheit nimmt im Laufe der Jahre ab, so dass im fortgeschrittenen Alter die Erinnerung verloren geht und es mehr gibt schwierig, die üblichen Aufgaben, die zuvor sehr einfach waren.
Es gibt jedoch Menschen, die diese Probleme in einem frühen Alter haben, wegen der Verschlechterung, die sie aufgrund der regelmäßigen Ausübung bestimmter Aktivitäten leiden. .
Obwohl die Auswirkungen in fast allen Fällen nicht sofort auftreten, sollten wir uns alle bewusst sein, dass diese Aktivitäten auf lange Sicht irreversible Schäden verursachen.
Da wichtig ist Um eine gute neuronale Funktion für ein gesundes Gehirn aufrecht zu erhalten, teilen wir mit Ihnen die 9 ungesunden Gewohnheiten, die sie beeinflussen können.
1. Stresssituationen
Eine Person, die regelmäßig Stresssituationen erlebt, neigt dazu, sich schwerer zu konzentrieren und ihre kognitiven Fähigkeiten zu nutzen.
Die Reaktion des Körpers tötet tatsächlich Neuronen und in manchen Fällen verhindert Stress die Bildung neuer Neuronen im Hippocampus.
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2. Frühstück nicht gut
Das Frühstück spielt eine wesentliche Rolle für den Stoffwechsel und das Körpergewicht.
Es ist aber auch notwendig, das Gehirn in den frühen Morgenstunden zu aktivieren.
Der Mangel an Proteinen, Vitaminen und Nährstoffen im Frühstück verursacht eine Degeneration des Gehirns, was zum Tod von Neuronen führt, die durch Überbelastung während der Aktivitäten des Tages entstehen.
3. Niedriger Schlaf
Eine der schwerwiegendsten Folgen von Schlafentzug hängt mit kognitiven Schäden zusammen
Es verursacht einen Gehirnzellenverlust und erzeugt kurz-, mittel- und langfristige Schäden
Beispielsweise ist es nach einer kurzen Nacht schwieriger, Aufgaben zu fokussieren und auszuführen, die einer Reflexion bedürfen.
Später kann dies zu einer stärkeren Verschlechterung und zu einigen degenerativen Erkrankungen wie Demenz führen kann erscheinen
4. Übe keine körperliche Aktivität
Bewegungsmangel ist eine schlechte Angewohnheit, die Gehirnprobleme verursacht.
Inaktivität im Körper verringert die Sekretion von mehreren wichtigen Chemikalien, und übersetzt in Verlust der Fähigkeiten
Andererseits hat sich gezeigt, dass Spielsport die Struktur und Funktion des Gehirns verändern kann, was sich auf die Gesundheit auswirkt.
5. Verschmutzte Umgebungen
Umgebungen mit hoher Schadstoffbelastung wirken direkt auf Personen, die ihr ausgesetzt sind.
Das Gehirn ist das Organ, das am meisten Sauerstoff verbraucht, und in solchen Umgebungen ist sein Beitrag begrenzt .
6. Rauchen
Toxische Substanzen im Tabak wirken sich negativ auf die Lunge aus und greifen kognitive Funktionen signifikant an.
Direkte Konsumenten wie passive Raucher leiden häufiger unter Gedächtnisverlust und Alzheimer sie kommen ins hohe Alter
7. Übermäßiges Essen
Die Einnahme von zu vielem Geschirr führt zu einer Verlangsamung des Blutflusses und begrenzt den Transport von Sauerstoff zum Gehirn.
Wenn Sie Nahrungsmittel hinzufügen, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, sollten Sie wissen, dass der Cholesterinspiegel ansteigt und Entzündungen in den Hauptgeweben des Körpers verursacht.
Nicht zu moderieren Portionen verändern die Nervenfunktion und den sofortigen Speicher
8. Forcing Brain Activity, wenn Sie krank sind
Viele Bedingungen verursachen eine Art von körperlicher Schwäche, einschließlich einer veränderten Gehirnfunktion.
Arbeiten, studieren oder kognitive Aktivität zu tun, wenn Sie krank sind, kann sehr schädlich für Menschen sein.
Diese Gewohnheit verringert die Leistungsfähigkeit des Gehirns und die Neuronen sind beeinträchtigt.
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9. Mangel an Stimulation
Es gibt viele Aktivitäten, die jede Gehirnfunktion stimulieren und halten sie im Laufe der Zeit in einem perfekten Zustand.
Lesen eines Buches, üben mentale Spiele oder andere Aktivitäten Denken ist eine Möglichkeit, dieses Organ so auszuüben, dass es keine ernsthaften Pathologien entwickelt.
Wenn wir eine Lösung für diese negativen Praktiken suchen, erhalten wir einen positiven Einfluss auf diesen Aspekt der Gesundheit
Außerdem ist es gut zu wissen, dass eine gute Ernährung und ein gesunder Zeitplan für kognitive Aktivitäten sprechen. Vergiss es nicht!
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