6 Alte Hausmittel, die Ihnen helfen werden zu schlafen

Anstatt Drogen zu nehmen, die uns süchtig machen können, um Schlaflosigkeit und Schlaf zu vermeiden, können wir diese natürlichen Heilmittel ausprobieren, die uns zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.

Having eine gute Qualität des Schlafes, nicht weniger als 8 Stunden pro Tag, ist eine der Gewohnheiten, die uns helfen, gute körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Obwohl wir nicht wissen was Wenn wir uns ausruhen, arbeitet der Körper weiter, um eine Reihe von Vitalfunktionen auszuführen , die leider zu anderen Tageszeiten nicht realisiert werden können.

In der Tat, die der tägliche Schlaf hängt mit der Sekretion bestimmter Hormone zusammen, zu der zerebralen Tätigkeit und zum Rhythmus der Arbeit des Metabolismus.

Deshalb ist es nicht gut, die Dauer des Schlafes zu reduzieren, auch wenn man manchmal nicht verhindern kann, an Schlaflosigkeit zu leiden, ist es Es ist wichtig, nach Alternativen dafür zu suchen.

Glücklicherweise gibt es mehrere uralte Heilmittel, die mit natürlichen Inhaltsstoffen dazu beitragen, solche Probleme zu lösen, ohne unerwünschte Reaktionen hervorzurufen.

An dieser Stelle möchten wir teilen mit Ihnen die 6 besten Mittel, so zögern Sie nicht, sie vorzubereiten, wenn Sie Schlafprobleme haben.

1. Apfelessig und Honig

Die Kombination von Apfelessig und Honig ist ein reichhaltiges Heilmittel essentielle Aminosäuren, die helfen, Müdigkeit zu bekämpfen, die Schlaf gut verhindert.

Sein Verbrauch fördert die Produktion von Serotonin und Melatonin , zwei Schlüssel-Gehirn Chemikalien zur Regulierung der Schlafzyklen

Zutaten

• 2 Esslöffel Apfelessig (20 ml)
• 1 Esslöffel Honigbiene
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Fügen Sie den Essig und den Honig in eine Tasse mit warmem Wasser und konsumieren Sie es eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
• Trinken Sie jede Nacht, bis Sie Ihr Schlafproblem lösen.

2. Bananenschalen

Der Tee, der mit Bananenschalen zubereitet wird, enthält einen hohen Gehalt an Tryptophan, einer Substanz, die hilft, den Melatoninspiegel zu erhöhen.

Seine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung hilft zu lindern Stress und Müdigkeit , zwei Faktoren im Zusammenhang mit Schlafstörungen

Zutaten

• Die Haut einer Banane
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1/2 Messlöffel Zimtkaffee (2 g)

Zubereitung

• Bananenschale in eine Tasse Wasser einrühren und bei schwacher Hitze 5 Minuten kochen lassen
• Dann Zimt hinzufügen und weitere 15 Minuten stehen lassen.
• Wenn das Gebräu eine für den Verzehr geeignete Temperatur erreicht hat, filtern Sie es und trinken Sie es, bevor Sie schlafen gehen.

3. Die Infusion von Baldrian

Die Infusion von Baldrian ist ein medizinisches Heilmittel mit beruhigender und entzündungshemmender Wirkung das, neben Muskelverspannungen, hilft, einen tiefen Schlaf zu finden.

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel Baldrian (10 g)
• Bienenhonig

Zubereitung

• Geben Sie den Esslöffel Baldrian in eine Tasse kochendes Wasser und wenn es infundiert ist, filtriere es und Zucker mit Honig
• Trinke es 20 Minuten vor dem Schlafengehen.

4. Salattee

Ein natürliches Getränk aus Salatblättern ist eines der Heilmittel der Großmutter zur Verbesserung der Schlafprobleme.

Seine Eigenschaften beruhigen Angst und Stress, während Sie den Geist entspannen, um sich auf den Schlaf zu konzentrieren

Zutaten

• 3 Salatblätter
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Die Salatblätter schneiden und in eine Tasse Wasser zum Kochen bringen.
• Nach dem Kochen die Hitze ausschalten und 10 Minuten stehen lassen.
• Die Flüssigkeit filtrieren, den Esslöffel Honig hinzufügen und vor dem Schlafen trinken.

5. Kamilleninfusion

Das klassische Kamillengetränk ist nach wie vor die natürliche Lösung für Schlafstörungen und Schlafstörungen.

Zur Entspan- nung wird seine entzündungshemmende, beruhigende und beruhigende Wirkung verwendet Muskeln und Geist vor dem Ausruhen

Zutaten

• 1 Esslöffel Kamillenblüten (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Hinzufügen die Kamillenblüten in eine Tasse kochendes Wasser geben und nach der Infusion filtrieren und trinken.
• Jede Nacht vor dem Schlafen die Operation erneuern.

6. Muskatnuss und Milchgetränk

Muskatnuss und Milchgetränk enthält viel Tryptophan

Diese essentielle Aminosäure wird verwendet, um die Menge an Neurotransmittern zu erhöhen, die zum Einschlafen beitragen auf natürliche Weise

Zutaten

• 1 Esslöffel Muskatnuss (5 g)
• 1 Tasse Milch (250 ml)

Zubereitung

• Teelöffel Muskat unterrühren in eine Tasse heiße Milch und verzehre sie vor dem Schlafengehen.
• Wiederhole die Operation jede Nacht, bis du die Kontrolle über deine Schlaflosigkeit hast

Hast du immer noch Schlafprobleme? Bereite eines der oben genannten Getränke zu und konsumiere es jede Nacht für einen erholsamen und vollständigen Schlaf.

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