8 Nahrungsmittelmischungen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Abnehmen ist nicht nur abhängig von Sport oder Ernährung
Es gibt auch eine Reihe anderer Möglichkeiten, wie zB Lebensmittelmischungen.
In diesem Artikel werden wir über die am besten geeignete sprechen, wenn Sie gesund abnehmen wollen.
Notieren Sie sich und Sie werden dort ankommen!
1. Gemüse und Ei
Wenn Sie Gemüse und Ei mischen, besonders wenn es ein hart gekochtes Ei ist, erhalten Sie ein leckeres und sehr nahrhaftes Gericht.
Eier fördern die Aufnahme von Gemüse. Carotinoide Dies sind Pigmente, die Gemüse Farbe verleihen und eine große Verbündete in Schlankheitskuren sind.
So wird das hart gekochte Ei die perfekte Zutat für Ihre Salate.
Lesen: Bereiten Sie Salate vor, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und füllen Sie
2. Ingwer-Thunfisch
Ingwer ist ein Nahrungsmittel, das einen guten Darm-Transit erleichtert und die Magenentleerung beschleunigt, indem es die entzündungsauslösenden Enzyme blockiert.
Andere Auf der anderen Seite enthält Thunfisch eine Art von Omega-3, die die Ansammlung von Fett im Bauch verhindert.
3. Hähnchen und Cayennepfeffer
Hähnchen und Cayennepfeffer sind das wirksamste Rezept, um Gewicht zu verlieren.
- Hühnchen ist ein eiweißreiches Nahrungsmittel, das bei der Erzeugung hilft ein Gefühl der Sättigung für eine längere Zeit. So wird es Ihnen helfen, die Kalorieninfektion in den folgenden Gerichten zu reduzieren.
- Andererseits ist der Cayenne-Pfeffer eine Würze, die dafür verantwortlich ist, Fett schneller zu verbrennen und Appetit zu reduzieren .
4. Melone und Trauben
Wenn Sie Obst mögen, müssen Sie diese Melonen-Trauben-Mischung in Ihre Ernährung aufnehmen, da ihre Eigenschaften helfen, Gewicht zu verlieren.
- Melone ist ein natürliches Diuretikum, das uns helfen wird Vermeiden Sie die Retention von Flüssigkeiten.
- Andererseits haben Trauben ein sehr starkes Antioxidans (Resveratrol), das auch ideal ist, um die Ansammlung von Fetten zu reduzieren.
Es ist daher eine ideale Mischung für Blähungen und Flüssigkeitsretention vermeiden
5. Spinat-Avocado-Öl
- Auf der einen Seite wird Avocado-Öl Ihnen helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern, und Sie sollten sich auch bewusst sein, dass dies ein ausgezeichnetes Lebensmittel ist, das enthält Vitamine B und E sowie Mineralstoffe wie Kalium.
- Spinat verstärkt das Sättigungsgefühl. Das sind Zutaten, die Ihrem Geschirr viele Kalorien bringen.
Siehe auch: Avocado-Smoothie zum Abnehmen und Muskelaufbau
6. Mais und Hülsenfrüchte
Die Kombination von Mais und Hülsenfrüchten ist eine weitere interessante Mischung für die Linie und für den Verlust von Größen.
Diäten, die einmal pro Woche Impulse enthalten, sind viel mehr effektiv für die Gewichtsabnahme, dass eine Diät, die die gleichen Kalorien bietet aber nicht enthält.
Mais ist ein Lebensmittel, das die Schlankheitseffekt erhöht, weil es resistente Stärke enthält, die den Körper nicht macht ist in der Lage, einen großen Teil der aufgenommenen Kalorien und Glukose aufzunehmen.
7. Kartoffeln und Pfeffer
Auch wenn Sie es nicht glauben, Kartoffeln sind sättigender als Vollkornprodukte und sind reich an Kalium. Um Ihr Ziel zu erreichen, essen Sie sie am besten gekocht oder gebraten, ohne Butter oder Gewürze.
Würzen Sie sie mit Pfeffer: Sie werden einen Einfluss auf die Bildung neuer Fettzellen haben und vermeiden, Gewicht zu verlieren.
Wussten Sie schon? Lesen Sie: 7 Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren
8. Kaffee und Zimt
Zimt ist ein reich an Antioxidantien und ist verantwortlich für die Verringerung der Schlaffheit des Bauches.
Kaffee hingegen ist verantwortlich für die Reduzierung des Appetits. Wenn Sie abnehmen wollen, gibt es nichts Besseres als einen Zimtkaffee, um den Tag zu beginnen.
Weitere Tipps
Der Schlüssel ist nicht, Produkte zu konsumieren, die enthalten:
- Proteine und Kohlenhydrate
- Proteine und Stärken
- Stärken und Zucker
- Zucker und Fette
- Früchte und Zucker
Wenn Sie diese Regeln befolgen, werden Sie in der Lage sein sich gesund und ausgewogen ernähren und gleichzeitig die Linie halten.
Die 7 zu vermeidenden Fehler beim Abnehmen
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, sollte eine gesunde Ernährung eines der wichtigsten Dinge sein, die Sie im Auge behalten sollten. Obwohl es durch Übung ergänzt werden muss körperliche und andere gesunde Gewohnheiten, spielt eine gute Diät eine unersetzliche Rolle. Tatsächlich hilft eine gesunde und ausgeglichene Diät, gegen Übergewicht zu kämpfen und, am wichtigsten, hilft, es zu stabilisieren, um den Körper in guter Form zu halten.
5 Einfache Rezepte von Getränken empfohlen, um Gewicht zu verlieren
Es gibt viele Getränke zur Gewichtsabnahme empfohlen. Die meisten von ihnen kombinieren Obst und Gemüse, die eine harntreibende Wirkung auf den Körper haben. Sie helfen auch, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Tagesverbrauch Der tägliche Verzehr von natürlichen Diätgetränken hilft, das Gewicht um bis zu 5 Kilo pro Woche zu reduzieren.
