9 Vorteile des Verzehrs von Chiasamen
Sie zeichnen sich durch ihre geringe Größe und ihren Geschmack aus ähnlich wie bei Nüssen, so dass sie leicht in viele Rezepte des täglichen Lebens integriert werden können.
Seit Jahrzehnten wird ihr hoher Gehalt an essentiellen Nährstoffen geschätzt, vor allem die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, Außerdem enthalten sie
starke Antioxidantien und essentielle Mineralien , die, nachdem sie von unserem Körper absorbiert wurden, es ermöglichen, dagegen anzukämpfen e die schädlichen Auswirkungen der Wirkung von freien Radikalen auf unseren Körper In der Tat ist es
eine der besten Energie Zutaten, um unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren, um unsere Körper in Form für einen ganzen Tag Aber das ist nicht alles! Ihre sättigende Kapazität erlaubt uns, unseren unkontrollierbaren Drang zu essen zu zügeln, der Chiasamen in große Ergänzungen für den Gewichtsverlust verwandelt.
Wie wir wissen, haben sich viele von Ihnen den Sirenen nicht ergeben Chia, wir geben Ihnen, im Rest dieses Artikels, 9 Gründe, es regelmäßig zu konsumieren.
1. Sie helfen uns, Muskelmasse aufzubauen.
Chiasamen enthalten hochwertige Proteine, die es uns erlauben, schnell Muskelmasse aufzubauen.
Das regelmäßige Verzehren hilft, die magere Masse unseres Körpers zu trainieren und zu stärken.
Körper, besonders wenn wir es als Teil eines körperlichen Trainingsplans tun. Diese Nährstoffe, kombiniert mit den Fasern und Mineralien, die diese Samen enthalten, helfen, die Regeneration unseres Gewebes zu verbessern. um unsere Muskelspannung zu reduzieren
Möchten Sie mehr wissen? Lesen: 5 Tipps zur Linderung von Muskelkontrakturen
2. Sie lindern Gelenkschmerzen
Aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien sind
Chiasamen ausgezeichnete Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkschmerzen. Diese Verbindungen haben eine Wirkung entzündungshemmend auf unseren Körper, was zusammen mit anderen guten Gewohnheiten diese Gene entlasten kann, die sehr behindernd sein können.
3. Sie verbessern unsere Gesundheit des Verdauungssystems
Die Ballaststoffe in Chiasamen sind sehr nützlich, verschiedene Verdauungsprozesse in unserem Körper zu verbessern, eine sehr nützliche Eigenschaft für Menschen aus Verstopfung oder Reizdarmsyndrom leiden.
Durch den Verzehr hilft es, die Bakterienflora des Dickdarms
zu regenerieren und gleichzeitig unseren Körper zu detonieren und die darin enthaltenen schädlichen Giftstoffe zu vertreiben. 4. Sie stärken unsere Knochen
Die wesentlichen in Chiasamen enthaltenen Mineralien sind ideal
unsere Knochen zu stärken und einen vorzeitigen Verschleiß zu vermeiden. Zwei Esslöffel dieser Samen (28 g) bringen uns nach oben 18% der empfohlenen täglichen Calciumaufnahme
- Zusätzlich
- minimieren ihre Antioxidantien die Wirkung von freien Radikalen auf unseren Organismus, was uns ermöglicht, gesundheitliche Probleme zu bekämpfen Alter. 5. Sie helfen uns, Gewicht zu verlieren
Durch die Einbeziehung von Chiasamen in unsere Ernährung können wir von sehr interessanten Effekten zum Abnehmen profitieren.
Dieses Phänomen wird durch den Fasergehalt und die Antioxidantien erklärt von diesen Samen
welche das Sättigungsgefühl verlängern und den Energieaufwand unseres Organismus erhöhen 6. Sie verhindern vorzeitiges Altern
Die wesentlichen Nährstoffe in Chiasamen sind ideal für die Zellen unseres Körpers, die negativen Auswirkungen von oxidativem Stress zu minimieren.
ihr Omega-3-Gehalt und Vitamin E reduzieren das Risiko vorzeitiges Altern
- , sowohl intern als auch extern Darüber hinaus bieten sie einen optimalen Schutz vor Schäden durch Umweltverschmutzung und Einwirkung der UV-Strahlung der Sonne.
- 7. Sie liefern uns Energie
Die in diesen Samen enthaltenen Proteine und gesunden Fette sind sehr nützlich, um Energie in unseren Körper zu bringen, besonders wenn wir anspruchsvolle körperliche Übungen durchführen.
Diese Nährstoffe zusätzlich essentielle Mineralien, die in diesen Samen enthalten sind, optimieren die Erzeugung von Treibstoff durch unseren Organismus und erhöhen unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
8. Sie befeuchten wir Chiasamen 10 bis 12-fache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen kann.
sie ideal Austrocknung unserer Zellen zu verhindern.
Auf der anderen Seite, sie bringen uns Kalium und Magnesium, zwei Mineralien, die es uns ermöglichen, die Elektrolyte in unserem Körper zu regenerieren, die durch übermäßigen Verlust von Flüssigkeiten untergraben werden kann lesen :. auch Wie kann man sagen, wenn Sie dehydriert sind
9. Sie schützen unsere kardiovaskuläre Gesundheit
Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen gefunden Säuren eignen sich hervorragend für die Gesundheit unserer Herz-Kreislauf-System.
Diese gesunden Fette haben einen positiven Effekt auf die Kontrolle von Cholesterin und Triglyceride
. Sie verhindern damit uns von Erkrankungen wie Arteriosklerose leiden, zum Beispiel.
Chia-Samen sind auch sehr nützlich, um unseren Blutdruck zu kontrollieren und bestimmte Durchblutungsstörungen zu verhindern, ein Phänomen, das wesentlich zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt unser Herz Wie Sie sehen können, haben diese Samen außergewöhnliche Eigenschaften, die für das Wohlbefinden unseres Körpers sorgen.
Kaufen Sie sie heute und zögern Sie nicht, sie in Ihre Rezepte aufzunehmen um ihre Vorteile jeden Tag zu genießen.
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