Seit Jahrzehnten wird ihr hoher Gehalt an essentiellen Nährstoffen geschätzt, vor allem die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, Außerdem enthalten sie
starke Antioxidantien und essentielle Mineralien , die, nachdem sie von unserem Körper absorbiert wurden, es ermöglichen, dagegen anzukämpfen e die schädlichen Auswirkungen der Wirkung von freien Radikalen auf unseren Körper In der Tat ist es
eine der besten Energie Zutaten, um unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren, um unsere Körper in Form für einen ganzen Tag Aber das ist nicht alles! Ihre sättigende Kapazität erlaubt uns, unseren unkontrollierbaren Drang zu essen zu zügeln, der Chiasamen in große Ergänzungen für den Gewichtsverlust verwandelt.
Wie wir wissen, haben sich viele von Ihnen den Sirenen nicht ergeben Chia, wir geben Ihnen, im Rest dieses Artikels, 9 Gründe, es regelmäßig zu konsumieren.
1. Sie helfen uns, Muskelmasse aufzubauen.
Das regelmäßige Verzehren hilft, die magere Masse unseres Körpers zu trainieren und zu stärken.
Körper, besonders wenn wir es als Teil eines körperlichen Trainingsplans tun. Diese Nährstoffe, kombiniert mit den Fasern und Mineralien, die diese Samen enthalten, helfen, die Regeneration unseres Gewebes zu verbessern. um unsere Muskelspannung zu reduzieren
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2. Sie lindern Gelenkschmerzen
Chiasamen ausgezeichnete Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkschmerzen. Diese Verbindungen haben eine Wirkung entzündungshemmend auf unseren Körper, was zusammen mit anderen guten Gewohnheiten diese Gene entlasten kann, die sehr behindernd sein können.
3. Sie verbessern unsere Gesundheit des Verdauungssystems
Durch den Verzehr hilft es, die Bakterienflora des Dickdarms
zu regenerieren und gleichzeitig unseren Körper zu detonieren und die darin enthaltenen schädlichen Giftstoffe zu vertreiben. 4. Sie stärken unsere Knochen
unsere Knochen zu stärken und einen vorzeitigen Verschleiß zu vermeiden. Zwei Esslöffel dieser Samen (28 g) bringen uns nach oben 18% der empfohlenen täglichen Calciumaufnahme
Dieses Phänomen wird durch den Fasergehalt und die Antioxidantien erklärt von diesen Samen
welche das Sättigungsgefühl verlängern und den Energieaufwand unseres Organismus erhöhen 6. Sie verhindern vorzeitiges Altern
ihr Omega-3-Gehalt und Vitamin E reduzieren das Risiko vorzeitiges Altern
Diese Nährstoffe zusätzlich essentielle Mineralien, die in diesen Samen enthalten sind, optimieren die Erzeugung von Treibstoff durch unseren Organismus und erhöhen unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
8. Sie befeuchten wir Chiasamen 10 bis 12-fache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen kann.
Auf der anderen Seite, sie bringen uns Kalium und Magnesium, zwei Mineralien, die es uns ermöglichen, die Elektrolyte in unserem Körper zu regenerieren, die durch übermäßigen Verlust von Flüssigkeiten untergraben werden kann lesen :. auch Wie kann man sagen, wenn Sie dehydriert sind
9. Sie schützen unsere kardiovaskuläre Gesundheit
Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen gefunden Säuren eignen sich hervorragend für die Gesundheit unserer Herz-Kreislauf-System.
. Sie verhindern damit uns von Erkrankungen wie Arteriosklerose leiden, zum Beispiel.
Chia-Samen sind auch sehr nützlich, um unseren Blutdruck zu kontrollieren und bestimmte Durchblutungsstörungen zu verhindern, ein Phänomen, das wesentlich zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt unser Herz Wie Sie sehen können, haben diese Samen außergewöhnliche Eigenschaften, die für das Wohlbefinden unseres Körpers sorgen.
Kaufen Sie sie heute und zögern Sie nicht, sie in Ihre Rezepte aufzunehmen um ihre Vorteile jeden Tag zu genießen.
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Die 10 unglaublichen Vorteile von Hafer und ein Frühstücksrezept
L Hafer ist eines der vollständigsten, köstlichsten und gesundesten Getreide, das wir finden können. Auf globaler Ebene ist es eines der am meisten konsumierten, weil es einen interessanten Nährwert und Energiewert hat, der zu den die Grundlage der Ernährung vieler Zivilisationen und Kulturen. Hafer wird allgemein als "die Königin der Getreide" bezeichnet, weil sie mehr Eiweiß, Vitamine, Kohlenhydrate und Nährstoffe enthalten als andere Interessanter, dass wir jeden Tag des Jahres Hafer genießen können, weil er immer verfügbar ist und sein Preis sehr interessant ist.