Plantarfasziitis ist ein Ursachen von Schmerzen in der Ferse, wenn das Gewebeband, das den Fußbogen stützt, gereizt oder entzündet ist.
Jedes Jahr müssen mehr als zwei Millionen Menschen mit Plantarfasziitis behandelt werden und viele von ihnen müssen verschiedenen Therapien unterzogen werden, um sich erholen zu können.
Dieses Problem verursacht starke Schmerzen in der Ferse.
Wenn dies bis an die Fußkante reichen kann, ist die normalste, dass die Intensität von Schmerzen abnimmt oder verschwindet, wenn wir laufen ein paar Minuten oder machen Übungen mit dem betroffenen Fuß.
Die Plantaraponeurose ist ein langes, dünnes Band, das des Fußes unter der Haut der Basis liegt.
Es ist ein Stoff ähnlich eine Sehne mit jedem des Knochen verbindet, die das kleine Polster des Fußes bilden.
das Band um die Ferse mit dem vorderen Teil verbindet und unterstützt die Fußgewölbe , so dass sie erreichen können, wenn Anstrengungen unternommen werden müssen standhalten das Gewicht des Körpers, mit jeder Bewegung.
Jedoch, bei zu hohem Druck, sei es aufgrund von Übergewicht oder längerer Anstrengung, werden die Gewebe geschädigt und reißen.
Dies verursacht starke Schmerzen aufgrund von Entzündung und Steifigkeit der Ferse. Dieser Schmerz wird als Plantarfasziitis bezeichnet.
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Bis heute, Forschung zu diesem Thema Schmerz kann keine spezifische Ursache identifizieren, die das Problem erklärt.
Es gibt jedoch verschiedene Faktoren, die das Risiko erhöhen können, an dieser Krankheit zu leiden.
Schmerz ist das allgemeine Symptom dieser Bedingung Jedoch können Informationen berücksichtigt werden folgende:
Die Übungen sind eine der besten Therapien zu reduzieren und zu verhindern, störende Symptome der Plantarfasziitis, besonders wenn sie wiederkehrend sind
Es gibt einige leichte Dehnungen bis stärken den Fuß und bekämpfen dieses Problem.
Führen Sie dreimal täglich 10 Wiederholungen der Übung durch.
Führen Sie 10 Wiederholungen dreimal täglich durch.
Führen Sie 30 bis 50 Wiederholungen für die Fußsohle durch, um die Spannung zu lösen.
Versuchen Sie , halten Sie die Spannung 30 Sekunden lang und führen Sie 10 Wiederholungen dreimal täglich durch.
Do Massage für ein paar Minuten, bis Sie fühlen, dass die Fußsohle entspannen.
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Führen Sie 10 Wiederholungen dreimal täglich durch.
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