10 Vorteile von Auberginen für unsere Gesundheit
Aubergine hat viele Eigenschaften, die sehr gut für unsere Gesundheit sind
Sie enthält wenig Kalorien dank ihres hohen Wassergehaltes , machen es zum idealen Gemüse, um es in Ihre Schlankheitskur aufzunehmen. Es verbessert die Durchblutung und ist ein ausgezeichnetes Antioxidans.
Nachfolgend geben wir Ihnen die wichtigsten Informationen über Auberginen und warum Sie sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten.
Sie schützt Kardiovaskulär
Da dieses Gemüse reich an Kalium ist, hilft es, eine stabile Herzfrequenz zu erhalten.
Zusätzlich enthält es Flavonoide, die das Niveau von schlechtem Cholesterin im Körper senken stimuliert das Wachstum von gutem Cholesterin
Es sollte angemerkt werden, dass diese beiden Eigenschaften sehr wichtig sind, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
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2. Bekämpft freie Radikale
Aubergine ist als exzellentes Antioxidans der Spezialist im Kampf gegen freie Radikale
Es schützt die Zellen durch Bekämpfung und Verzögerung ihres Alterns
Es wirkt auch als reinigendes und hilft dabei, eine große Menge von Toxinen zu beseitigen.
3. Es verbessert die Gehirnfunktion
Die in Auberginen enthaltenen Phyto-Nährstoffe sind gut für das kognitive System und die psychische Gesundheit.
Sie eliminieren Giftstoffe, die im Gehirn gefunden werden und erhöhen den Blutfluss zum Gehirn währenddessen Stimulans gute Speicher- und Analysekapazität
4. Es hilft, Gewicht zu verlieren
Aubergine enthält eine gute Menge an löslichen Ballaststoffen, die hilft, das Verdauungssystem auszugleichen.
Es ist kalorienarm und wie bereits erwähnt, ist es weitgehend zusammengesetzt Teil des Wassers, was uns eine sättigende Wirkung gibt , während wir uns länger zufrieden fühlen.
5. Es verhindert Anämie
Eine der Hauptursachen für Anämie ist der Mangel an Eisen im Blut. Da Auberginen reich an Eisen sind, ist es mehr als empfohlen, Anämie zu vermeiden und zu behandeln.
Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von roten Blutkörperchen, da es hilft, Proteine zu metabolisieren.
6. Es verbessert das Sehvermögen
Da die Aubergine Anthocyan enthält (eine lösliche Verbindung, die zur Verbesserung des zentralen Nervensystems beiträgt), wird empfohlen, ein gesundes Sehvermögen beizubehalten und Katarakten vorzubeugen.
7 . Es erhöht die Knochengesundheit
Aubergine enthält phenolische Verbindungen, die gut sind, um starke Knochen zu haben und somit die Möglichkeit einer Osteoporose zu reduzieren
Wie bereits erwähnt, ist es enthält eine gute Menge Eisen und Kalzium, essentielle Nährstoffe, um die Knochen gesund zu halten.
8. Für gesundes Haar
Da es Vitamin B3 enthält, wird Aubergine verwendet, um das Haarwachstum zu stimulieren.
Es enthält auch Vitamin A, das die Produktion von Talg stimuliert und ermöglicht befeuchten Haare und verhindern Haarausfall
9. Es bekämpft Wasseransammlungen
Diese Ansammlung erfolgt unter anderem aufgrund verschiedener Faktoren wie Menstruation, Menopause, Schwangerschaft und Niere, Herzkrankheiten.
Es wird empfohlen, aus Wasser zu trinken Auberginenwasser, weil es ein Diuretikum par excellence ist, das hilft, zurückgehaltene Flüssigkeiten zu vertreiben.
Diese Retention kann auch Übergewicht verursachen, also zögern Sie nicht, wenn Sie einige Pfunde verlieren wollen enthalten Sie Auberginenwasser in Ihrer täglichen Routine.
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10. Zur Behandlung von Verbrennungen
Gegen Hautverbrennungen wird empfohlen, das Auberginenfleisch als Brei zu verwenden. Es enthält heilende und balsamische Eigenschaften, die helfen, Schmerzen zu lindern und die Haut weich zu machen.
Täglicher Verzehr
Wie Sie in diesem Artikel gesehen haben, enthält diese Frucht viele essentielle Nährstoffe Schützen Sie den Körper. Deshalb bieten wir Ihnen unten eine der einfachsten und praktischsten Techniken zum Verzehr dieses Lebensmittels an:
Zutaten
- 1 mittelgroße Aubergine (160 g)
- 1 Liter Wasser
- 1 Zitrone (100 g)
Prozess
- Die Aubergine gründlich waschen und in Scheiben schneiden
- Drücken Sie die Zitrone, bis Sie so viel Saft wie möglich
- tragen 1 Liter Wasser zum Kochen bringen, dann die Auberginenstücke hinzufügen
- 25 Minuten kochen, bis die Aubergine reduziert ist und weich ist
- Die Hitze ausschalten und lassen 1 Stunde ruhen lassen.
- Dann das Wasser filtern und in einen undurchsichtigen Glasbehälter gießen
- Den Zitronensaft hinzufügen und mischen
Dieses Wasser ist ideal für den ganzen Tag trinken
Bauchwasser mit Auberginenwasser loswerden!
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