Yoga gegen Depressionen
Yoga ist eine der effektivsten Aktivitäten im Umgang mit Depressionen. Seine Praxis hilft seinem Tempo und arbeiten persönliches Gleichgewicht zu verlangsamen
Yoga hilft heilen die meisten wiederkehrende mentale Zustände. Angst, Depression und Stress
neigt unser Jenseits zu sein. Tage , Yoga ist eine tausendjährige Aktivität, die mehrere emotionale Vorteile bringt.
Was ist Depression?
Depression ist eine Krankheit, die durch tiefe Traurigkeit gekennzeichnet ist, ein Mangel an Interesse an Menschen und Situationen und die Unfähigkeit, lohnende Erfahrungen zu leben.
Diese Krankheit erstreckt sich über einen langen Zeitraum und hängt nicht vom Charakter oder der Schwäche der Person ab. Allerdings wirkt sich dramatisch auf das tägliche Leben derer, die vor allem in den psychischen, physischen und emotionalen Aspekte leiden
Lesen Sie auch :. Die besten Yoga-Stellungen gegen Rückenschmerzen
Die Vorteile von Yoga gegen Depression
Das Problem der Depression ist , wenn andere Schwierigkeiten wie Stress, Angst, Schlaflosigkeit oder Hypersomnie auftreten. Dies führt uns in eine eine Spirale, die nur schwer zu entkommen ist.
Ein aktiver Kampf gegen Depressionen ist notwendig, um das Gleichgewicht zu erreichen und die Krankheit zu überwinden.
Yoga wirkt auf Körper und Geist durch Haltungen ( Asanas ), Atmung und Meditation ( Pranayama ). Es moduliert unsere Energien.
Im Yoga verstehen wir, dass die schlechten Energien die Ursache für verschiedene Blockaden und Krankheiten sind. Auf diese Weise seine regelmäßige Praxis stellt eine innere Balance, die uns bringt allgemeines Wohlbefinden
Indem die Energie in Harmonie mit dem Körper gehalten wird, bekommt die Person ein gutes Gefühl.
Durch Yoga kann man allmählich Selbstbeherrschung erlangen und die Gegenwart (auch bekannt als hier und jetzt) während des Yoga zu erleben.
Eine Person, die einen Zustand der Gelassenheit erreicht, kann wirksam bekämpfen . Depression
Gesetz gegen Depression
regelmäßige Praxis des Yoga ein großer Verbündeter im Kampf gegen die Depression ist, wirkt es auch gegen
- Stress durch Cortisolspiegel zu senken. Es ist das Hormon, das vom Körper als Reaktion auf Stress freigesetzt wird. Es kann die Ursache für andere Krankheiten sein.
- Es verbessert auch die Herzfrequenz, was dazu beiträgt, dass unser Körper flexibler auf Stresssituationen reagieren kann.
- Schlaflosigkeit und Stimmungsschwäche . Nach medizinischen Studien reguliert die Praxis von Yoga Serotonin, ein Hormon, das mit dem Gemütszustand und der Gemütslage zusammenhängt und auch Schlafzyklen reguliert.
Haltungen, die die Depression bekämpfen
die verschiedenen Yoga-Stellungen zu regulieren und die Lebensenergie des Körpers zu aktivieren, die Körper und Geist und beleben das Nervensystem auszubalancieren.
die Haltungen als natürliches Heilmittel wirken sie beschäftigen sich mit der Person als eine Einheit, ein homogenes Ganzes. In der Tat gibt es Haltungen, die speziell entwickelt wurden, um Emotionen zu fördern oder zu entfernen. Sie sorgen auch für Erleichterung.
Fuß- und Streckstellungen zum Beispiel, kombiniert mit geeigneten Atmungs- und Entspannungstechniken, aktivieren das Nervensystem. Diese Prozesse liefern Energie.
In diesem Sinne ist es hilfreich, unsere Situation zu verbessern, so dass ein Führer oder Lehrer die Praxis begleitet und wirklich befriedigend ist.
Siehe auch: 3 Yoga-Haltungen zur Pflege deines Beckens
Funktioniert es wirklich?
Ja, Yoga ist wirklich effektiv im Kampf gegen Depressionen, weil es gleichzeitig fördert Freisetzung von Giftstoffen und Spannungen.
Die Klärung und Reinigung unseres Geistes von all diesen Gedanken wird grundlegend. Und die Praxis des Yoga hilft, dies zu erreichen. Wenn du es praktizierst, verschwinden negative Gedanken.
Durch die Förderung der Konzentration auf Körperhaltungen und Atmung lässt uns Yoga die Fähigkeit entwickeln, sich auf unsere Emotionen und Gedanken zu konzentrieren. Yoga bringt Klarheit.
Ermutige dich dazu, einen Schritt in Richtung Heilung zu machen
Die Vorteile des Übens von Yoga gegen Depression und andere mentale Zustände sind real. Yoga wirkt aus der Idee heraus, dass der Mensch eine Einheit ist.
Es heilt die Erinnerung und schafft ein Gleichgewicht, das nach und nach zu verbesserten Gewohnheiten und Stimmungen führt . Wie in einer tugendhaften Spirale gibt Yoga Energie, um Schritte in Richtung Heilung zu unternehmen.
Ein Fortschritt, der zu einem gesünderen Leben führt, gefüllt mit Beziehungen und gesunden Aktivitäten, die uns helfen zu fühlen gut. Das Wichtigste ist, sich selbst aufzumuntern und loszulegen.
Die emotionalen Vorteile von Yoga
Warum ist es gesund, getrocknete Früchte zu essen?
Lange Zeit waren wir sehr zögerlich, getrocknete Früchte zu essen weil wir dachte, dass es zu viel und zu fett war. Außerdem fürchteten wir, dass es schwierig sein würde, weil ihr guter Geschmack und ihre kleine Größe uns zwanghaft dazu bringen, sie zu essen. Haben Sie jemals angefangen, sie zu essen und können nicht aufhören?
Knöchel- und Fußschwellung: Ursachen und Vorbeugung
Schwellungen der Fußknöchel und Fußgelenke sind sehr häufig, geben aber nicht immer Anlass zur Sorge, besonders nach einem langen Spaziergang. Aber wenn Entzündung dauert lange und wird von einigen Symptomen begleitet, dann könnte es ein ernsthaftes Gesundheitsproblem signalisieren. Wir haben daher einige Ursachen präsentieren, die diese Entzündung verursachen könnten, sowie Möglichkeiten, es zu verhindern.
