Behandlungen zur Linderung von Plantarschmerzen
obwohl er sich überall im Fuß manifestieren kann. oder die Folge einer anderen Verletzung sein. Es kann durch übermäßigen Druck auf den Fuß, der schließlich zu einem Bänderriss führt, der zu starken Schmerzen und Steifheit in der Ferse führt. Dies kann dazu führen Plantarfasziitis
Plantarfasziitis kann hauptsächlich verursacht werden durch:
Übergewicht
- Schwangerschaft
- Überlange Arbeitstage
- Ungenügende Schuhe tragen
- Fakt flache oder gewölbte Füße haben
- Symptome einer Plantarfasziitis
Die Symptome, die durch diesen Zustand hervorgerufen werden, sind normalerweise:
Schmerzen
- Brennen an der Basis der Ferse (oder im ganzen Fuß)
- Steifheit
- Normalerweise ist dieses Problem nur ein Fuß, aber beide Füße können gleichzeitig betroffen sein.
Der Schmerz ist morgens viel stärker, wenn Sie aufwachen Gehen nach der Ruhe die ganze Nacht oder sitzen für eine lange Zeit
Schmerzen kann sich auch nach einer langen Trainingseinheit oder nach langem Stehen zeigen. Die angegebenen Behandlungen zur Linderung der Schmerzen in der Fußsohle
Die zur Beruhigung dieses Schmerzes angedeutete Behandlung besteht hauptsächlich in der Senkung
Home Remedies
Als erstes sollten Sie so lange wie möglich barfuß bleiben
und mindestens vier Mal am Tag Eis auf die betroffene Stelle auftragen Minuten. Dies wird die Entzündung reduzieren. Im Schuh eine Stütze für den Bogen,
damit der Schmerz abnimmt Machen Sie mindestens 20 Minuten Dehnübungen jeden Tag
Um den Schmerz wirksam zu lindern, nehmen Sie wie Ibuprofen ein entzündungshemmendes Mittel
ein, aber übertreiben Sie es nicht. Medizinische Behandlung
Wenn entzündungshemmende Medikamente nicht wirksam sind In diesem Fall ist die
-Behandlung viel stärker und effektiver, was darin besteht, einen Steroid-Shot zu nehmen. Sie werden direkt dort injiziert, wo das Ligament betroffen ist, an der Ferse oder unter dem Bogen; dann wenden wir elektrischen Strom an, der absolut nicht schmerzhaft ist, um das Steroid in den Muskel zu bringen. Darüber hinaus kann der Spezialist entscheiden, eine auf körperlichen Übungen basierende Therapie zu verschreiben, die darin besteht, zu praktizieren Plantarfaszie und Achillessehne dehnen
Es wird auch empfohlen, Übungen zu machen, um die unteren Beinmuskeln zu festigen. In einigen Fällen ist es wichtig, eine Atelle während der Nacht zu benutzen. was dazu dient, die Wade und den Bogen zu straffen,
dies ermöglicht dem Fuß, sich zu beugen, während er die Plantarfaszie und die Achillessehne dehnt, und das Ergebnis ist weniger Schmerzen und Steifheit beim Erwachen Im Schuh kann eine orthopädische Sohle verwendet werden, um den Druck besser zu verteilen
und somit keine schwereren Läsionen an der Plantarfaszie zu verursachen. Denken Sie daran, ...
Es ist wichtig, dass Sie alle Symptome beobachten, die auftreten können. Wenn Sie eine der Hausbehandlungen beginnen, die wir Ihnen angezeigt haben, und Sie keine Verbesserung verspüren, empfehlen wir Ihnen, sofort Ihren Arzt aufzusuchen und die Behandlung zu befolgen, die er Ihnen verschreiben wird.
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