6 Situationen, in denen Ihre Muskeln Sie warnen, dass etwas nicht stimmt
Oft, wenn wir krank werden, merken wir, wie viel Muskel uns leiden lässt. Dies ist auf die verminderten Aktivität des Immunsystems.
In allen freiwilligen und unfreiwilligen Bewegungen, die wir jeden Tag tun, Muskelkontraktionen zu erzeugen.
Das komplexe Muskelsystem wird in voller Höhe von mehr als 650 Muskeln, die zusammen mit dem knöchernen System den Körper unterstützen
Seine Aktivität ist eng mit metabolischen Funktionen verbunden und in der Tat, auch wenn sie keine Anstrengung ausüben, brennen
Außerdem sind sie unentbehrlich für alle Aktivitäten, die Bewegung und Körperkraft betreffen, weshalb es gut ist, sie gesund zu halten.
Auf die gleiche Weise, wenn etwas funktioniert nicht gut, sie senden Warnsignale, um komplexere Probleme zu vermeiden
Wenn viele Menschen es nicht berücksichtigen, die Schmerzen und Symptome Sie leiden jedoch unter etwas.
Entdecken Sie sie!
Sie haben ein Ungleichgewicht in Elektrolyten
Die Elektrolytstörungen sind häufig bei Sportlern und Menschen mit körperlich anstrengenden Berufen.
Excess Schwitzen während dieser Aktivitäten erzeugt bedeutet auch die Ausschleusung von Mineralsalzen, die später zu einem solchen Ungleichgewicht führen können.
- Obwohl Wasser hilft, verlorene Flüssigkeiten auszugleichen, ist es immer gut, Mineralien aufzufüllen gesunde Lebensmittel und angereicherte Getränke
- Das Ignorieren dieser Situation erhöht normalerweise das Risiko von Muskelschäden und verursacht in den meisten Fällen Schmerzen und Krämpfe. Siehe auch: 6 Mittel Haus gegen Nachtkrämpfe
2. Sie haben eine Träne erlitten
Das plötzliche Auftreten einer Schmerzempfindung durch bestimmte Muskelbewegungen weist oft auf eine Träne hin.
Im Gegensatz zu typischen Schmerzen nach dem Training, sie manifestieren sich fast sofort und nur durch bestimmte Aktivitäten.
- Ihre Intensität kann je nach Schwere der Schwerkraft variieren,
- obwohl sie im Allgemeinen zunimmt, wenn eine signifikante Anstrengung gemacht wird. 3. Ihre Abwehrkräfte haben sich verringert
Schmerzen und Muskelschwäche warnen als Erste vor verminderter Aktivität der körpereigenen Abwehrmechanismen
Muskeln fühlen sich oft müde, wenn das Immunsystem nicht mehr reagiert
- Mit bestimmten Krankheitserregern konfrontiert werden Das Gefühl, dass Ihr Körper ohne ersichtlichen Grund wund ist und an Muskelerschöpfung leidet, kann darauf hindeuten, dass Sie krank werden.
- Dies liegt an
Der Körper beginnt, entzündliche Prozesse zu verwenden, um Viren anzugreifen, und daher sind die Muskeln betroffen. 4. Sie sind dehydriert
Obwohl uns oft gesagt wird, wie wichtig das Trinken von Wasser ist, trinken viele Menschen immer noch nicht genug.
Diese lebenswichtige Flüssigkeit ist einer der wichtigsten Prozesse für der Körper und unter anderem die Gesundheit der Muskeln ist eine der am meisten beeinträchtigten.
- Wasser wird für eine optimale Sauerstoffversorgung von
- Muskelgewebezellen benötigt und, wenn es nicht ausreichend konsumiert wird, dies erhöht die Häufigkeit von Muskelkrämpfen. Obwohl dieses Symptom zu vielen anderen Problemen führen kann, wird eine große Anzahl von Fällen durch Dehydration verursacht.
5. Du brauchst Ruhe
Nach dem Training mit hoher Intensität, leiden die Muskeln von Mikro-Tränen von Schmerz manifestiert.
Die Lage des Recovery-Prozess dadurch Masse erhöhen Muskel
zusätzlich zu einer Diät . Doch für diese optimal zu sein, braucht der Körper Zeit zum ausruhen.
Weiter zu trainieren, trotz der Schmerzen, können Läsionen in der Zukunft führt, Muskelkraft beeinflussen und die Möglichkeit der Bewegung
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6. Sie sind anämisch-e
Das Kribbeln, nächtliche Wadenkrämpfe und Muskelschwäche sind oft die Ursachen der Anämie.
Diese Krankheit wird durch eine verminderte Produktion von roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist,
reduziert die Fähigkeit des Körpers Gewebe und mit Sauerstoff anzureichern, weil es, die Gesundheit der Muskeln auswirkt. sein Aussehen ist Eisenmangel bezogen, obwohl
- auch durch verursacht werden können Reduktion anderer wichtigen Nährstoffe. der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Mineral, ist zusätzlich zu den Quellen der essentiellen Aminosäuren, zu beschleunigen Genesung gut.
- Tat
diese Nährstoffe Anstieg alle Niveaus der Energie des Körper , bei der Wiederherstellung der Muskelkraft während der Teilnahme. Nun, da Sie die Muskeln Alarmsituationen kennen,
Versuch, die tiefer jedes Mal zu analysieren dass du einen Schmerz fühlen wirst . Wenn sie nicht klingen Nicht ernst und oft episodische sind, ist es immer gut, konsultieren Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Behandlung benötigen.
Kuhmilch ist für manche von uns manchmal ein Nachteil. Aber zum Glück gibt es eine gesunde, natürliche und vorteilhaft für unsere Gesundheit. In der Tat hatten wir alle eines Tages eine schwierige Verdauung, Schmerzen oder sogar Laktoseintoleranz in einigen Fällen. Darüber hinaus sind Ärzte und Ernährungswissenschaftler sich der Probleme bewusst, die Kuhmilch verursachen kann, und deshalb empfehlen sie oft andere Lösungen zum Wohle der Patienten.
8 Frucht-Smoothies zu verabschieden, um Verstopfung
Gekocht oder Fett Gerichte, sitzender Lebensstil oder eine übermäßige Belastung können Faktoren für Verstopfung , ein Übel sein zu bestimmen, die viele Menschen betroffen sind. Wenn wir essen nicht genug zu essen mit genügend Faser und wenn wir pro Tag nicht zwei Liter Wasser trinken, kann das Problem noch schlimmer.
