10 Tipps zur Entgiftung Ihres Lymphsystems

Wir achten auf unser Herz und unsere Nieren regelmäßig, aber denken wir selten an unser Lymphsystem . Es ist jedoch von größter Bedeutung.

Dieses vollständige Netzwerk von Knötchen und Drüsen, das Teil des Kreislaufsystems ist, ist dafür verantwortlich, uns vor Fremdkörpern zu schützen, Fettmoleküle zu reinigen und zu transportieren Proteine ​​

Oft können sich aufgrund von Stress oder schlechter Ernährung Abfälle in unserem Lymphsystem ansammeln.

Wir fühlen uns sehr müde und sind viel anfälliger für bei Krankheiten.

Man darf nicht vergessen, dass ein langsames Lymphsystem, das Toxine nicht so wie es sollte reinigen soll, ein bedeutendes Hindernis beim gesunden Abnehmen darstellt.

Das Wie wäre es mit Lernen Entgiften Sie Ihr Lymphsystem, um Ihre Gesundheit zu verbessern?

1. Verwalten Sie Ihren Stress und Ihre Emotionen auf eine gesündere Weise.

Stress ist eine moderne Krankheit, die uns jeden Tag kränker macht.

Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um Situationen zu vermeiden und zu bewältigen Stress setzt Substanzen wie das Hormon Cortisol oder Katecholamine

• frei, die den Körper zwingen zu reagieren und wachsam zu sein. Es erhöht unseren Stress Blutdruck
• , die Pulsationen unseres Herzens und verändert unser Immunsystem, zu dem auch unser Lymphsystem gehört. Unter Stress sammeln sich in einigen Teilen unseres Nervensystems weiße Blutkörperchen an
• , um uns gegen diese gefährlichen Situationen zu wehren. Wenn der Stress jedoch chronisch wird, verlieren wir eine große Menge weißer Blutkörperchen.
• Tatsächlich verbringen sie so viel Zeit damit, sich zu verteidigen und arbeiten, das
  das Immunsystem unser Körper schwächt sich gefährlich ab , und wir werden mit größerer Wahrscheinlichkeit krank. Lesen Sie auch: Ein Nahrungs-Dekalog zur Bekämpfung von Stress und chronischer Müdigkeit

2. Walk Every Day

Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen sind ideal

um die Durchblutung zu verbessern und das Lymphsystem zu reinigen. Es sollte daran erinnert werden Letzteres ist Teil des Kreislaufsystems.

Körperliche Bewegung ermöglicht es uns, sie mit Sauerstoff zu versorgen, unsere Atmung zu regulieren und unsere natürlichen Abwehrkräfte zu erhöhen. 3. Wasser trinken mit Zitrone

Wasser reinigt uns, erleichtert das Funktionieren aller unserer Organe und spendet Feuchtigkeit.

Wir brauchen aber auch Nährstoffe und Mineralstoffe, um gesund zu sein.

Aus diesem Grund wäre es angebracht, alle drei Tage eineinhalb Liter Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken

. Es ist eine sehr empfehlenswerte Mischung zur Entgiftung Ihres Lymphsystems , während Sie von essentiellen Vitaminen und Mineralien für Ihren Körper profitieren

Denken Sie daran, diesem Getränk niemals Zucker hinzuzufügen!

4. Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke

Die typischen gasförmigen Limonaden sind

die großen Feinde unseres Lymphsystems . Sie enthalten tatsächlich Konservierungsstoffe, Säuren und Chemikalien, die nur sehr schwer zu eliminieren sind.

Wenn Sie eine schlechte Ernährung entwickeln, wird Ihr Körper entzündet und Ihr Lymphsystem wird sehr langsam.

Es wird die Enthaarung von Fettknötchen in Ihrem Körper stoppen und das Volumen Ihres Körpers reduzieren. weiße Blutkörperchen

. Dadurch wird Ihr Immunsystem geschwächt. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke insgesamt oder konsumieren Sie sie sehr pünktlich.

5. Sagen Sie Ja zu grünen Speisen!

Fühlen Sie sich frei, alle

grünen Gemüse zu essen, weil sie reich an Chlorophyll , Vitamin B und Biochemikalien sind, ideal zur Reinigung von Blut und zur Entgiftung. das lymphatische System Nicht vergessen

, in Ihrer Ernährung frisches und biologisches Gemüse aufzunehmen. Sie können zum Beispiel wählen: Brokkoli

• Rosenkohl
• Grüner Pfeffer
• Zucchini
• Spinat
• Algen
• Brunnenkresse
• Petersilie
• Grüner Salat
• Sellerie
• Lauch
• 6. Iss Früchte auf nüchternen Magen

Wir erklären

, warum der Konsum von Fastenobst für die Gesundheit deines Lymphsystems empfohlen wird: Früchte enthalten

• Enzyme und essentielle Säuren, die uns helfen das Lymphsystem zu entgiften Ihre Wirkung wird wirksamer sein, wenn wir sie auf nüchternen Magen einnehmen
  Die Früchte brauchen etwa eine halbe Stunde, um zu verdauen.
• Am Ende dieses Prozesses unser Lymphsystem wird vollständig gestärkt. Wenn Sie nach einer Mahlzeit Früchte essen, wird Ihre Verdauung viel härter sein
• und Sie werden nicht so viel von ihren Säuren und Enzymen profitieren. 7. Vergessen Sie nicht die getrockneten Früchte!

Notieren Sie die täglichen Mengen an getrockneten Früchten, die Sie verzehren sollten, um Ihr Lymphsystem zu entgiften.

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in dieser Liste, wählen Sie die getrockneten Früchte, die Sie mögen es am meisten, es ist nicht eine Frage des Essens, jeden Tag . Zwischen 3 und 5 Nüsse

• Zwischen 8 und 10 Mandeln
• Zwischen 15 und 20 Pistazien
• Zwischen 8 und 10 Haselnüsse
• 15 Gramm Leinsamen
• 15 Gramm Sonnenblumenkerne ohne Salz
• 15 Gramm Kürbiskerne
• 8. Getränk Cranberry-Saft

Wählen Sie immer Ihren Cranberry-Saft ohne Zuckerzusatz

Diesen Saft jeden Tag trinken wird Ihnen helfen

reinigen Sie Ihr Lymphsystem von Fetten und Toxinen, die Es enthält. Es ist jedoch nicht immer einfach, Cranberry-Saft zu finden. Wenn Sie möchten, können Sie

durch einen natürlichen Trauben- oder Granatapfelsaft ersetzen. Sie sind genauso lecker! Lesen Sie auch: Granatapfel, eine Frucht, die die Arterien reinigt

9. Verbrauchen Sie natürliche Pflanzen

Es gibt Infusionen, die besonders wirksam zur Entgiftung des Lymphsystems sind

. Sie können sie zum Frühstück oder am Tag nach jeder Mahlzeit essen.

Möchten Sie Weißt du, welche Infusionen empfohlen werden?

Nessels Infusion

• Infusion von Löwenzahn
• Infusion von Knoblauch und Zitrone
• Echinacea Infusion
• 10. Entgiftungsbäder machen

Einmal pro Woche wäre es ideal, ein gutes Entspannungsbad vorzubereiten.

Füllen Sie dazu einfach Ihr Bad mit lauwarmem Wasser und

Fügen Sie Magnesiumsulfat und ätherisches Lavendelöl hinzu Erinnern Sie sich an

, um mit einem Peeling-Schwamm abgestorbene Haut zu entfernen und die Poren Ihrer Haut zu öffnen . Es ist sehr entspannend!

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