7 Gute Gründe mehr Gurke zu essen

Gurke gehört zur selben Familie wie Kürbis oder Wassermelone . Ihr Wassergehalt, ihre Frische und ihre große Fähigkeit, uns Gewicht zu verlieren, sind wichtige Argumente für uns, regelmäßig zu essen.
Aber es gibt noch Dutzende andere Gründe, die uns dazu bringen sollten, mehr zu konsumieren Gurke. Es ist wichtig, dass wir es regelmäßig essen und dass wir Phantasie benutzen, um sie dazu zu bringen, unsere Kinder zu lieben, damit sie all ihre Vorteile genießen können.

Denken Sie, dass dieses Gemüse nur Wasser enthält dass es einfach gut ist, unsere dunklen Kreise zu verstecken, ist ein schwerer Fehler. Dieses Gemüse ist eine Quelle natürlichen Nutzens, die es zu entdecken gilt.

Wir laden Sie ein, ab sofort mehr hinzuzufügen Gurke in Ihrer täglichen Ernährung

7 gute Gründe mehr Gurke zu essen

Indem wir nur eine Gurke am Tag essen, essen wir viele Nährstoffe, die wir brauchen . Dieses Gemüse enthält Vitamine des B-Komplexes, die ideal sind, um unseren Nervenimpuls und unsere Zellgesundheit zu fördern.

Außerdem bringt es uns Folsäure, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Zink. Wenn wir uns daran gewöhnen, unsere Gerichte regelmäßig zu ergänzen, werden wir in der Lage sein, von all den Dingen zu profitieren, über die wir später in diesem Artikel sprechen werden.

1. Es ist ausgezeichnet für unser Gehirn

Dieses Gemüse enthält Flavonol, ein entzündungshemmendes Antioxidans, das unsere Gehirngesundheit fördert.

Es verstärkt unsere neuronale Konnektivität und unseren nervösen Impuls. Dank dieses Effekts können wir uns um unser Gedächtnis kümmern und gleichzeitig Nervenzellen schützen, die mit zunehmendem Alter dazu neigen, abzunehmen

2. Es enthält natürliche Entzündungshemmer.

Gurken helfen unseren Körper "cool" zu halten. In der Tat erlauben sie uns dank der großen Menge an Wasser, die sie uns bringen, unsere Zellen zu nähren und unseren Körper in Form zu halten.

Dieses Gemüse erlaubt uns auch, unseren chronischen Schmerz zu reduzieren und die Infektionen, an denen wir leiden können, dank seiner hemmenden Wirkung der Enzyme, die innere Entzündungen hervorrufen.

3. Es reduziert den Stress

Gurken, wie oben erwähnt, versorgen unseren Körper mit Vitamin B-Komplex, wie Vitamin B1, Vitamin B5 und Vitamin B7 (oder Biotin).

• Diese Vitamine sind sehr wirksam bei der Entspannung unseres Nervensystems und bei der Linderung von Stress und Angstzuständen

Wenn wir Gurken- und Apfel-Smoothies oder Zitronen-Gurkenwasser zubereiten, werden wir es haben ein ideales natürliches Heilmittel, um unsere Stress-Episoden zu reduzieren

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4. Es verbessert unsere Verdauungsgesundheit

Gurke ist reich an zwei außergewöhnlichen Nährstoffen für unsere Verdauung: Wasser und Ballaststoffe.

• Wenn wir uns daran gewöhnen regelmäßig Gurkensalat, Sesam zu essen und Apfelessig, unser Körper wird bald dankbar dafür sein.
• Wenn Sie unter saurem Reflux leiden, können Gurken Ihnen helfen. Sie haben die Fähigkeit, Magensäure zu reduzieren und den pH-Wert unseres Körpers zu verbessern.
• Gurkenhaut enthält eine unlösliche Faser , die ideal zur Bekämpfung von Verstopfung und Verbesserung der Darmpassage ist

5. Es hilft uns, Gewicht zu verlieren

Es ist sicherlich die berühmteste Tugend der Gurke, die es zu einem der am meisten konsumierten Lebensmittel als Teil einer Schlankheitskur macht.

Sie müssen jedoch im Auge behalten, dass wir müssen nie allzu restriktive Diäten annehmen. Gurke hilft uns, Gewicht zu verlieren, natürlich, aber auch andere Lebensmittel notwendig sind, um in Licht von Nährstoffen, sie enthalten, wie zum Beispiel Proteine, Kohlenhydrate oder einfach ungesättigte Fettsäuren.

Seien sie kreativ-ve und kombiniert Gurke mit anderen Gemüse, Früchten oder Samen lernen!

6. Er kümmert sich um unsere Gesundheit des Herzens

Gurke enthält Kalium, ein Mineral, das wir unseren Blutdruck regulieren hilft. Wir dürfen nicht vergessen, dass wir eine konstante Balance in unserem Körper halten müssen, in unseren Ebenen . Kalium und Natrium

• Kalium ist ein Mineral, das als Elektrolyt wirkt. es ein positiv geladenes Ion hat, die Zellfunktionen
• Durch die Balance dieser Nährstoffe reguliert, wir Pflege eine korrekte Übertragung der Nervenimpulse, Kontraktion richtige Muskeln und die Gesundheit des Herzens

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7 verbessern. Es ist perfekt für die Bekämpfung von Müdigkeit

Wenn Sie sich müde fühlen, hart arbeiten oder Kopfschmerzen haben, bereiten Sie ein Gurkenrezept zu.

• Sie können sich vorbereiten ein Salat, ein natürlicher Saft oder ein komplettes Gericht, in dem Sie anderes Gemüse und andere frische Früchte hinzufügen können. Sie fühlen sich eher wie unmittelbar
• Gurke enthält Polyphenole wie Pinoresinol und e laricirésinol und pflanzlichen Nährstoffen, Vitamin K, Kupfer und Mangan

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Dank ihrer natürlichen Reichtum und ihren Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, Gurken sind sehr effektiv Nährstoffmangel zu verhindern , die oft Müdigkeit und Erschöpfung verursachen.

Schließlich möchten, wenn Sie kümmern sich um Ihre Ernährung nehmen und jeden Tag besser fühlen, fühlen sich frei, Gurke enthalten, regelmäßig, um Ihre Ernährung Essen.