Die 7 häufigsten Ursachen für überschüssiges Gas
das Gas oder Blähungen, ist eines der häufigsten Symptome und unvermeidlich im Leben aller Menschen.
Es durch bestimmte Bakterien verursacht wird, die den Darm , besiedeln, die durch interne Probleme stimuliert werden kann oder Reaktionen auf externe Agenten
Wenn es kein ernstes Gesundheitsproblem ist, sind sie manchmal so repetitiv, dass sie für diejenigen, die daran leiden, ein peinliches Thema werden.
Übrigens, selbst wenn die meisten können sich verstecken, sammeln sich an und neigen dazu, unangenehme Gerüche zu verursachen, die sozialen Stress verursachen.
Es ist daher wichtig zu wissen, was ihre Ursachen sind und welche Gewohnheiten sie haben sollten verbessert, um ihre Wiederkehr zu verringern
Entdecke sie alle!
1. Die Ungleichgewichte der Bakterienflora
das überschüssige Gas im Magen kann das Ergebnis der eine bakterielle Ungleichgewicht der Flora, die den Darm schützt.
Diese Situation ist üblich, nach dem von erlitten eine gastrointestinale Erkrankung wie Gastroenteritis oder Infektion
Da der Magen-pH-Wert zu einer plötzlichen Veränderung neigt, steigt die Gasproduktion und einige Bakterien vermehren sich eher.
- In diesen Fällen ist zur Erhöhung des Konsums von und präbiotischen probiotischen Lebensmitteln, ideal für die Wiederbesiedlung gesunder Bakterien geeignet.
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2. Nahrungsmittelgärung im Darm
Einige Bakterien im Verdauungstrakt sind für die Fermentation einiger Nahrungsmittel verantwortlich, um deren Zersetzung während des Verdauungsprozesses zu erleichtern.
Obwohl es normalerweise eine Aktivität ist dass im Dickdarm auftritt, manchmal Bakterien in den Dünndarm passieren und vorzeitige Gärung führen.
die meisten Sorgen sind, dass sie können Entzündungen, Schmerzen auslösen und andere Symptome, die die Lebensqualität beeinträchtigen
3. Zu schnell essen
Menschen, die aus Zeitmangel oder anderen Ablenkungen in wenigen Minuten zu Mittag essen, leiden unter ständigen Magengasanfällen.
Dies liegt auch daran, dass sie zu viel essen während der Mahlzeiten große Mengen an Luft zu sich nehmen, was das Vorhandensein von Gas im Darm und folglich nachfolgendes Aufstoßen und Blähungen erhöht.
4. Überkonsum von Milchprodukten
Obwohl einige Menschen nie Probleme bei der Assimilation von Milchprodukten hatten, kann jahrelange Hilfe zu ernsthaften Schwierigkeiten führen.
Alter und anhaltende Exposition gegenüber bestimmten Faktoren können Verringerung der Menge an milchigen Enzymen , die zur Verdauung von Milchprodukten beitragen.
Wenn nach Verzehr dieser Art von Nahrung Symptome oder Verdauungsprobleme auftreten, kann der Körper darauf hinweisen Intoleranz gegenüber diesen
- In diesen spezifischen Fällen ist die einzige Lösung, ihren Verzehr zu vermeiden, bis ersetzen sie durch andere Alternativen frei von Laktose.
5. Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen von Frauen während der Menopause und celleux erfahren, die von hormonellen Erkrankungen leiden, zu einer übermäßigen Ansammlung von Blähungen führen.
Auch wenn es noch nicht bestimmt worden ist genau was sind die Hormone, die diese Reaktion verursachen, ist es bewiesen, dass diejenigen, die daran leiden, deutliche Veränderungen in ihrer Verdauungsaktivität durchlaufen.
- Um sie zu kontrollieren und ihr Wiederauftreten zu reduzieren, Es wird empfohlen, die körperliche Aktivität und den Wasserverbrauch zu erhöhen
6. Glutensensitivität
Blähungen sind eines der stärksten Anzeichen für Nahrungsmittelallergien oder - krankheiten, die Menschen mit Zöliakie erleben.
Diese Autoimmunerkrankungen führen zu ernsthaften Absorptionsproblemen, die die Folge sind Körper neigt dazu, die Auskleidung des Dünndarms zu brechen.
Gleichzeitig lösen sie Bauchentzündungen, Schmerzen und andere Symptome aus, die eine gute Verdauung verhindern.
Es ist daher angebracht, identifizieren Sie deutlich, besonders wenn es notwendig ist, die Diät zu ändern, um es zu kontrollieren.
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7. Abfallaufkommen
Verstopfung oder die Anhäufung von Abfall in dem Darm kann ein möglicher Grund für Gas und andere Verdauungsstörungen werden.
Wenn Abfälle im Darm bleiben, Bakterienflora verändert und wird mehr Gas produziert als üblich.
Außerdem hat der Darm Schwierigkeiten, Nährstoffe aufzunehmen und später den Abfall zu eliminieren, den er nicht braucht.
- Wenn Sie an diesem Zustand leiden ist es notwendig, den Verbrauch von Wasser, Ballaststoffe und anderen Nährstoffen zu den Verdauungseigenschaften zu erhöhen.
Denken sie daran, dass der effektivste Weg, dies zu kontrollieren ist, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, durch Verringerung des Verbrauchs von Produkten, die ihre Produktion stimulieren
Befolgen Sie jede dieser Empfehlungen und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie es für notwendig halten.
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