Die Hirninfarkt ist die dritte Todesursache in der Welt , nur hinter Herzerkrankungen und Krebs.
Wenn wir nicht verhindern, dass 100% das Auftreten eines kardiovaskulären Ereignisses, viele Studien sagen Sie uns, dass die folgenden gesunden Lebensgewohnheiten, einschließlich der richtigen Ernährung, dazu beitragen, einen Hirninfarkt um etwa 30% zu verhindern.
Das Spiel ist die Mühe wert. Durch die Änderung Ihres Lebensstils verringern Sie das Risiko für andere Krankheiten, und verbessern gleichzeitig drastisch Ihre Lebensqualität .
Wie wäre es mit der Aufnahme in Ihre Ernährung? Lebensmittel, über die wir reden werden?
Sie denken vielleicht, dass die Menschen, die am ehesten an einem Hirninfarkt leiden, sind diejenigen, die 55 bis 70 Jahre alt sind. Dies ist jedoch nicht belegt.
Schlaganfälle oder Schlaganfälle können leider sowohl bei der jungen Bevölkerung als auch bei älteren Menschen zufällig auftreten, .
Es ist eine genetische und erbliche Komponente, die nicht außer Acht gelassen werden darf, aber wenn man eine geeignete Diät folgen und versuchen, Stress loszuwerden wie Angst, das Risiko von Hirninfarkt leiden, werden stark Abnahme.
um dieses Risiko zu reduzieren und ein Bügeleisen genießen, so lohnt es sich, auf den Verzehr des Lebensmittels verlassen wir uns präsentieren wollen.
betrachten , die Sie Sie müssen diese Lebensmittel jeden Tag in Ihrer Ernährung kombinieren.
Nach einer Studie von 2008 von der Harvard University in den Vereinigten Staaten, den Verbrauch von fünf Möhren pro Woche das Risiko eines Schlaganfalls um 50% reduziert.
Selbst wenn es sein muss, Achten Sie bei dieser Information nicht darauf, dass Karotten sehr reich an Antioxidantien sind, die die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien verhindern und die Durchblutung fördern .
Es ist daher wichtig, die Vorteile der Karotte so schnell wie möglich zu genießen.
Rosenkohl ist reich an Kalium und Folat, Grundbestandteile zur Vermeidung von Cholesterin und zu viel Fettansammlung in den Arterien sowie Fähigkeit, Giftstoffe durch Urin auszuscheiden
Avocado ist reich an Fettsäuren, die hervorragend für unser Gehirn sind, wie Omega 3 , das die Zelloxidation und vorzeitige Alterung verhindern kann.
Denken Sie daran essen Sie jeden Tag eine halbe Avocado!
Tomate ist ein natürlicher Cocktail von Antioxidantien wie Lycopin, eine Substanz, die Schlaganfall aufgrund seiner Fähigkeit, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern, verhindern kann.
Der Inhalt von Homocystein-Tomate ist eines der am besten geeigneten Nahrungsmittel, um das Risiko von Hirninfarkten zu reduzieren.
Sie sind ideal, wenn Sie einmal essen oder zweimal pro Woche, weil sie natürliche Quellen von gesunden Fetten, Kalzium und Vitamin D sind.
darüber hinaus sind Sardinen natürlichen Beschützer unseres Gehirns
durch die Nachteile, sollten Sie etwas über sie wissen. wenn Sie eine Box zu öffnen, und Sie beenden sie nicht, nie halten in in der Originalverpackung
In ein Glas oder einen anderen nicht metallischen Behälter geben.
Diese beiden Früchte sind reich an Wasser, Mineralstoffen und Antioxidantien, während sie arm an Natrium sind: eine perfekte Kombination, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Arteriosklerose zu vermeiden.
Fühlen Sie sich frei, jeden Tag eine gute Schüssel Wassermelone oder Melone zu essen.
Verpassen Sie niemals Ihre tägliche Tasse grünen Tee. Es ist eine natürliche Quelle von Antioxidantien, Polyphenolen und essentiellen Komponenten zur Senkung des Cholesterinspiegels und Bekämpfung des kognitiven Alterns
Um die Vorteile von grünem Tee zu genießen, trinken Sie es für 20 Minuten nach jeder Ihrer Hauptmahlzeiten
Hafer wird zum Frühstück verwendet, um den Blutzuckerspiegel zu senken und den LDL-Cholesterinspiegel niedrig zu halten.
Vergessen Sie auch keines dass dieses Getreide ideal ist, um Stress abzubauen, weil es uns unglaubliche Nährstoffe für die Gesundheit unseres Gehirns liefert, wie Zink oder Eisen .
Wie wäre es mit einem guten Tag? Haferschale?
Wenn es sicher ist, dass die oben genannten Lebensmittel Ihnen helfen können, die Wahrscheinlichkeit eines Hirninfarkts zu reduzieren Bei 50% ist folgendes zu beachten:
Sorge für deine tägliche Gesundheit, und du wirst dafür sorgen von deinem Gehirn!
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