7 Interessante Dinge, die der Körper tut, wenn Sie tief schlafen
Eines der Hauptbedürfnisse unseres Körpers ist es, jeden Tag für mindestens 8 Stunden zu schlafen.
Während der Schlafstunden , der Organismus repariert sich selbst und erneuert seine Energien, um sich einem neuen Tag mit den besten körperlichen und geistigen Dispositionen zu stellen. Während dieser Periode werden sehr interessante Handlungen ausgeführt, die die Qualität des Schlafes beeinflussen Gesundheit im Allgemeinen
Wenn Sie zu denen gehören, die denken, dass wenn Sie schlafen, alle Aktivitäten des Körpers pausiert sind, liegen Sie falsch.
Auch wenn uns das manchmal nicht bewusst ist, Die Organisation synchronisiert weiterhin ihre Funktionen, um alle ihre Aufgaben auszuführen.
In diesem Artikel werden wir alle Dinge offenbaren, die während eines Tiefschlafs passieren. Sie werden überrascht sein!
1. Augenbewegung erhöht sich
Es wird geschätzt, dass wir während des Schlafzyklus 5 Stadien durchlaufen, wobei das letzte das tiefste ist.
Es wird als MOR (schnelle Augenbewegung) und
bezeichnet zeichnet sich durch eine kontinuierliche Bewegung der Augen aus, die beim Aufwachen nicht in der Erinnerung geätzt bleibt. Man erreicht dieses Stadium etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen und es muss 20% des gesamten Schlafes entsprechen.
Es ist noch unklar, wie es zu erklären ist, aber es wird vermutet, dass es an einer neuronalen Erregung liegen könnte.
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2. Wachstumshormon wird produziert
Einer der Gründe, warum es wichtig ist, eine gute Schlafqualität zu haben, ist, dass
der Körper Hormone wie HGH (oder Wachstumshormon) absondert, die notwendig sind zur Regeneration von Geweben, Knochen und Muskeln und essentiell für die richtige Entwicklung von Kindern Diese Substanz wird auch benötigt, um niedrige Blutzuckerwerte zu bekämpfen und den Stoffwechsel zu regulieren.
3. Die Nieren müssen auf dem neuesten Stand sein
Während des aktiven Tages arbeiten die Nieren daran, Giftstoffe aus dem Blut zu filtern und Urin zu produzieren.
Während der Schlafphase ist diese Arbeit langsamer und
Es gibt weniger Urin im Vergleich zum Tag. Dies erklärt, warum es fast nie notwendig ist, aufzustehen, um in der Nacht auf die Toilette zu gehen, und am frühen Morgen, Urin ist tendenziell dunkler
4. Zähneknirschen
Dieses seltsame Symptom kann das Produkt von Stress oder der Tatsache sein, dass die Zähne nicht richtig ausgerichtet sind.
In der Fachsprache wird es Bruxismus genannt, und manchmal empfindet der Betroffene Schmerz der Kiefer und leidet an dentalen Komplikationen
Es ist wichtig, einen Zahnarzt zu konsultieren, da dies ein Faktor ist, der langfristig den Zahnverfall beeinflusst.
5. Plötzliche Bewegungen
Wenn wir einschlafen, springen wir plötzlich, oder wir fühlen einen starken Schock.
Es passiert regelmäßig, und das macht nichts überhaupt. Was passiert, ist, dass sich das Gehirn für die Veränderungen, die es während dieses Zyklus machen muss, selbst organisiert und es als einen Sturz interpretiert.
Das Phänomen wird als Muskelkrämpfe bezeichnet und tritt nicht auf nur während der Ruhezeit
6. Das Gehirn weist zurück, was es nicht braucht
Durch das lymphatische System sammelt sich das Gehirn im Laufe des Tages eine Reihe von Informationen, die Analyse über Nacht zu verwerfen, was er nicht braucht.
Dieses System das zentrale Nervensystem reinigt und zu verwerfen extrazelluläre Proteine, überschüssige Flüssigkeit und unbrauchbarer Gewebsstoffwechsel im peripheren Gewebe
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7. Schlaflähmung
Wir haben fast alle Erfahrung an einem gewissen Punkt in unserem Leben, einige häufiger als andere.
Es tritt in der tiefsten Phase des Schlafes und wird durch ein unangenehmes Gefühl gekennzeichnet körperliche Unbeweglichkeit
in einem Zyklus, in dem wir wussten nicht, dass wir träumen. es ist ein Phänomen, das zu terrorisieren, weil sie oft von Alpträumen, in denen begleitet ist, können wir nicht antworten zu fliehen.
Zum Schluss ...
wusstest du, dass wir während des Schlafes auch Energie verbrauchen? Alle Handlungen, die der Organismus in dieser Zeit macht, setzen einen erheblichen Energieaufwand voraus positiven Einfluss auf die Gewichtskontrolle
Deshalb neigen Menschen, die keine gute Schlafqualität haben, zu Übergewicht und Fettleibigkeit.
Einige sehr gesunde Lebensmittel für Ihr Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Die gute energetische Belastung des Körpers für den Tag hängt von der Einnahme ab. Ein gesundes Frühstück kann sich positiv auf die Tagesleistung auswirken. Das Frühstück hat viele damit verbundene Vorteile: Es den Stoffwechsel nach einem langen schnell reaktiviert.
Die emotionalen Vorteile des Yoga
Zusätzlich zu Um uns zu helfen, uns selbst zu erkennen und mit unserem inneren Selbst in Verbindung zu treten, ist Yoga sehr geeignet, Schlaflosigkeit und die Entwicklung neurodegenerativer Krankheiten zu vermeiden Wir sprechen oft von den Vorteilen dieser tausendjährigen Praxis am Körper (vor allem Effekte auf Muskeln, Gelenke und Herz), aber nicht so sehr die psychologischen Vorteile Auch wir erklären die emotionalen Vorteile von Yoga .
