Was sind die Vorteile von Karotten-Ingwer-Saft?
Der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Körper gesund zu halten und weit verbreitete Krankheiten fernzuhalten.
Trotzdem sagt uns die Statistik diesen Teil der Bevölkerung konsumieren Sie diese Lebensmittel nicht in ausreichenden Mengen.
Daher empfehlen viele Gesundheitsexperten, dass wir natürliche Säfte und Smoothies in unsere Ernährung integrieren, die die Eigenschaften verschiedener nützlicher Inhaltsstoffe kombinieren.
Sie erleichtern nicht nur die Integration von gesunden Lebensmitteln in unseren Alltag, sie stellen auch eine kalorienarme Lebensmittelalternative dar, die sich hervorragend für eine gesunde Gewichtsabnahme eignet, um unsere Ernährung zu stärken Immunsystem und zur Bekämpfung verschiedener Krankheiten
Einer der natürlichsten Säfte, die Sie zubereiten können, ist der aus Karotten, Ingwer, Orange und Kurkuma.
Im Rest dieses Artikels, Wir werden Ihnen alle Vorteile erklären und Ihnen ein Rezept geben, um es ruhig zu Hause zuzubereiten.
Fühlen Sie sich frei, es heute zu versuchen!
Die Vorteile von Karotten- und Ingwersaft
Karotten-Ingwer-Saft ist eine gesunde und leckere Art, Vitamin A und Vitamin C in Ihre tägliche Ernährung einzubeziehen.
Dieser Saft bietet nur 130 Kalorien pro Glas und ist ein großartiger Ersatz für Getränke. gasförmige Produkte, die auf dem Markt verkauft werden
Dank seiner ausgezeichneten Nährstoffaufnahme können Sie es jeden Tag für unglaubliche Vorteile essen, die wir Ihnen jetzt verraten.
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Gesündere Haut
Die p Wasser ist einer der Teile unseres Körpers, der am meisten vom täglichen Verzehr dieses natürlichen Saftes profitiert.
Sein hoher Gehalt an Vitamin A und C erhöht die Produktion von Kollagen , einer Substanz, die für halte es jung und ohne Unvollkommenheiten
Dieser Saft enthält auch eine kleine Dosis Vitamin E, ein Antioxidans, ideal zur Bekämpfung von oxidativem Stress und Schäden durch die UV-Strahlung der Sonne.
Ein gestärktes Immunsystem
Karotten und Ingwer wirken dank ihres Gehalts an den Vitaminen A, C und E positiv auf das Immunsystem.
Vitamin A ist essentiell für die Bildung von weißen Blutkörperchen im Knochenmark, die es ermöglichen die für verschiedene Krankheiten verantwortlichen Erreger vernichten
Die Vitamine C und E ihrerseits zerstören die Moleküle freier Radikale und bilden eine schützende Barriere gegen Viren und Bakterien.
Herzgesundheit Geschütztes Gefäß
Gingerol, der Wirkstoff in Ingwer, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung mit dem Ziel, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.
Assoziiert mit Vitamin A und C Karotte, hilft auch Cholesterin aus den Arterien zu entfernen und verhindert die Entwicklung von koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall.
Eine Barriere gegen Krebs
ist offensichtlich kein Wundergetränk gegen Krebs, täglich zu konsumieren würde die Ausscheidung von bösartigen Zellen verstärken.
Vitamin C reduziert das Risiko von Brustkrebs und Magenkrebs , während Gingerol die Beseitigung von Zellen, die Eierstockkrebs verursachen, erleichtert.
Geschützte Verdauungsgesundheit
Der Konsum dieses Saftes täglich ist eine großartige Möglichkeit, um die Wirkung Ihres Verdauungssystems zu unterstützen, besonders Ihres Doppelpunktes
Seine Eigenschaften schützen die Magenschleimhaut, ernähren gesunde Darmbakterien und bekämpfen Verstopfung.
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Wie Sie einen natürlichen Saft zubereiten können Karotte und Ingwer?
Die Zubereitung dieses natürlichen Saftes ist relativ einfach und dauert nicht lange. Wenn du morgens wirklich in Eile bist, kannst du es nur dreimal pro Woche essen.
Du erhältst ein Getränk mit Energieeigenschaften, das ideal ist, um deine allgemeine Gesundheit zu verbessern, aber auch um deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.
Es ist sehr zu empfehlen, wenn Sie hungrig sind Es ist eine gesunde Weise, Ihren Appetit zu beruhigen, ohne zu viele Kalorien zu verbrauchen.
Dieser Saft ist auch nützlich im Kampf gegen die Grippe und die Kälte, weil seine Eigenschaften effektiv bekämpfen gegen Viren
Zutaten
- 8 mittelgroße Karotten
- Saft von 3 Orangen
- 1 kleiner Pfeffer
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer (5 g)
- 1/2 Esslöffel Kurkuma (2g)
- Honig (optional)
Wie geht es weiter?
- Die Karotten schälen und in einen Entsafter geben, um die gesamte Flüssigkeit zu erhalten.
- Setzen in den Mixer geben, dann den Saft von drei Orangen, den kleinen Pfeffer, den Ingwer und Kurkuma
- Für einige Minuten gut durchmischen, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Diesen Saft sofort trinken. Sie können ein wenig Honig hinzufügen, falls gewünscht, versüßen.
- Trinken Sie es auf nüchternen Magen, das Beste aus allen Eigenschaften zu machen.
Hat dieses Rezept? Versuche es täglich zu essen, um Vitamine und Mineralstoffe in deinen Körper zu bringen, besonders wenn du denkst, dass du nicht genug Obst und Gemüse isst.
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