7 Mittel gegen Karpaltunnelschmerzen
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine der größten Krankheiten des 21. Jahrhunderts.
Es wird durch eine Entzündung des Handgelenks verursacht und durch wiederholte Bewegungen verursacht (z. B. Tippen am Computer, Klavierspiel, Gartenarbeit oder Arbeiten am Stoff und Üben bestimmter Sportarten).
Es ist im Volksmund bekannt als "Secretary's Sick" und ist sehr schmerzhaft. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich.
In diesem Artikel bieten wir Ihnen die besten Hausmittel und Übungen, um Symptome zu lindern und Entzündungen vorzubeugen.
Symptome des Karpaltunnelsyndroms
Diese Schmerzen, die oft mit dem Beruf zusammenhängen, treten häufiger bei Frauen auf, besonders bei solchen, die älter als 40 Jahre sind.
Um festzustellen, ob Sie an diesem Syndrom leiden oder nicht, legen Sie Ihren Ellbogen auf einen Tisch oder Schreibtisch, mit dem Arm und der Hand darauf gestreckt. Dann falten Sie das Handgelenk und bewegen Sie es eine Minute lang.
Wenn folgende Symptome auftreten, konsultieren Sie am besten einen Arzt:
- Schwärmen Sie im Handgelenk oder in der Hand.
- Schmerzen in der Umgebung
- Taubheit (auch nachtaktiv)
- Zerbrechlichkeit (Gegenstände können nicht gehalten oder gehalten werden)
- Fingersteifigkeit (insbesondere Daumen, Zeige- und Mittelfinger)
- Wärmegefühl in den Fingern
Siehe auch: "Das Problem der Sekretärin": Wie behandelt man das Karpaltunnelsyndrom
Hausmittel gegen das Karpaltunnelsyndrom
Wenn Sie schon einmal unter den Folgen Ihrer Arbeit gelitten haben und das Sie fühlen eines der typischen Anzeichen für diesen Zustand, wir empfehlen, den Computer und das Telefon in gemäßigter Weise zu verwenden und Ruhepads zu verwenden. Versuchen Sie, Ihre manuellen Arbeitsabläufe zu verändern.
Zusätzlich bieten wir natürliche Heilmittel, die Schmerzen oder Taubheit lindern können:
1. Entzündungshemmender Saft
Zutaten
- 1 Scheibe Ananas (ohne Haut)
- 1 Scheibe Ingwerwurzel
- 1/2 Apfel (rot oder grün) kernlos
Zubereitung
- Schneiden Sie alle Zutaten für ein leichtes Mischen aus und mischen Sie sie in den Mixer, um ein geschmeidiges Getränk zu erhalten.
- Trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen.
- Wir empfehlen Ihnen auch, Ananas mehrmals am Tag zu essen. aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften
2. Bockshornklee-Paste
Zutat
- 3 Esslöffel Bockshornklee-Mehl (30 g)
- Haut des Wassers
Zubereitung
- Das Bockshornklee-Mehl mit Wasser vermischen und erhitzen 15 Minuten. Zu einer Paste verrühren und direkt auf die Haut auftragen
- Abwarten, bis eine erträgliche Temperatur erreicht ist, oder abkühlen und über den betroffenen Bereich verteilen.
3. Grüner Apfel und Grünkohlsaft
Zutaten
- 2 grüne Äpfel
- 1 großes Grünkohlblatt
Zubereitung
- Den Grünkohl in den Mixer geben und die beiden grünen Äpfel ausschneiden und ohne Samen oder Haut
- Mischen, bis eine homogene Mischung erreicht ist und wenn gut gemischt, trinken
- Sie können zu jeder Zeit des Tages essen.
4. Mädesüß
Hier können Sie die Blüten der Pflanze als Aufguss verzehren oder einen Gips vorbereiten.
Zutaten
- 2 Esslöffel Wiesenblumen (20 g)
- 1 Tasse heißes Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Erhitzen Sie das Wasser und fügen Sie 2 Esslöffel Wiesenblumen
- Lassen Sie einige Minuten stehen, filtern und trinken sofort (Sie können mit Honig versüßen)
Die andere Möglichkeit besteht darin, mit den Blüten und den Blättern der zerkleinerten Pflanze eine Kompresse mit etwas Wasser oder Alkohol zu machen, die man auf den Handgelenk.
5. Ingwer
Wie bei Mädesüß kann Ingwer sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden.
Zutaten
- 1 Esslöffel pulverisierter oder geriebener Ingwer (20 g )
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Erhitzen Sie das Wasser und wenn es zum Kochen kommt, geben Sie zwei Esslöffel Ingwerpulver oder gerieben.
- Abdeckung, abkühlen lassen und konsumieren, bevor es abkühlt
- Sie können bis zu 2 Tassen pro Tag trinken, um die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Wurzel zu nutzen.
Zur äußerlichen Anwendung müssen Sie den Ingwer mit Wasser mischen um eine Paste zu bilden und auf das schmerzende Handgelenk zu legen. Mit einem Tuch abdecken, einige Minuten warten und mit warmem Wasser entfernen
6. Ananas-Orangen-Grapefruit-Smoothie
Zutaten
- 1 Ananasscheibe
- Orangensaft
- Grapefruitsaft
Zubereitung
- Schälen Sie den Puck Ananas, und mischen Sie es mit dem Orangen- und Grapefruitsaft. Vor dem Trinken filtern
- Wiederholen Sie dies für 3 Tage oder jeden Tag, wenn Sie mit Ihren Händen arbeiten
7. Infusion von Hyperic
Zutaten
- 3 Blätter von Hyperic
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Vorbereitung
- Erhitzen Sie die Tasse Wasser mit den 3 Blättern von hyperisch und lassen Sie die Abkochung für 10 Minuten erfolgen.
- Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Täglich filtern und trinken. Linderung von Schmerzen und Kribbeln von Handgelenken und Händen
Andere Mittel
- Tragen Sie kalte Kompressen oder Eispacks auf den Schmerzbereich auf, um Entzündungen zu reduzieren. Verwenden Sie keine Pads oder heiße Bäder, da dies das Syndrom verschlimmert.
- Setzen Sie Kurkuma in Ihre täglichen Gerichte, da es dank seiner Hauptkomponente Curcumin sehr starke entzündungshemmende Wirkung hat.
Wenn Sie fügen Sie zu den Kartoffeln, ganzer Reis oder Hühnerbrust hinzu, Nahrungsmittel, die Vitamin B6 enthalten, wird es die Effekte erhöhen.
Verbraucht jeden Tag (es kann Nacht oder Morgen sein), a Löffel Leinöl. Fahren Sie mit dieser Behandlung zwischen 2 und 4 Wochen fort, um den Prozess der Handgelenksschwellung zu stoppen.
Wir empfehlen zu lesen: Warum haben Sie ein Kribbeln in Händen und Füßen?
Übungen und Tipps für das Syndrom Karpaltunnel
In den fortgeschrittensten und schmerzhaftesten Fällen empfehlen die Ärzte, während der Nacht eine Ferrule an der betroffenen Hand zu verwenden.
Dieses Instrument soll das unwillkürliche Falten des Handgelenks vermeiden Unter dem Körper oder Kissen
Wenn Sie tagsüber den Schmerz nicht ertragen können oder Ihre Hand nicht bewegen können, tragen Sie am besten einen.
Es ist wichtig, dass Sie sich ausruhen Ihr Handgelenk die meiste Zeit, entsprechend den Aufgaben, die Ihnen erlauben. Vermeiden Sie zu viel Aufwand (sich wiederholende Bewegungen, schwere Gegenstände usw.).
Gönnen Sie sich, wenn möglich, am Arbeitstag kurze Pausen, um Ihr Handgelenk nicht übermäßig zu beanspruchen.
Sie verbringen viele Stunden in einem Büro mit Blick auf den Computer, denken Sie daran, dass die Arme einen rechten Winkel bilden sollten und die Handgelenke parallel zum Boden bleiben. Denken Sie daran, den Rücken immer gerade zu halten.
Wenn Sie mit der Maus arbeiten, heben Sie Ihr Handgelenk nicht an: Verwenden Sie ein Pad, um darauf zu drücken. Wenn Sie auf dem Computer schreiben müssen, tun Sie es sanft und erhalten Sie eine ergonomische Tastatur
Jeden Nachmittag oder Abend auf dem Heimweg, und jede Stunde bei der Arbeit, strecken Sie Ihre Hände und Handgelenke .
Machen Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn und weg. Hier ist eine sehr effektive Übung: strecke deine Arme und deute deine Finger an die Decke.
Kann uns Artischockenwasser helfen, sich zu verjüngen?
Artischocke hat eine Vielzahl von versteckten Vorteilen innerhalb seiner kleinen grünen Blätter Dieses Gemüse ist sowohl köstlich als auch sehr gut für unsere Gesundheit und ermöglicht uns, leicht zu verlieren, dank seiner harntreibenden Eigenschaften und wegen seiner Fähigkeit, Fett zu verbrennen. Eine Lösung, die mit Wasser oder Infusion zubereitet wird Beim Start einer Diät ist es wichtig, bestimmte Details zu berücksichtigen.
5 Reinigende und bekömmliche Diäten bekannt zu sein!
Sammelt der Körper all unsere überschüssige Nahrung, Bewegungsmangel, Alkohol am Wochenende, negative Gefühle ... und so wird krank und "macht uns bezahlt" es wird gesagt. Damit das, was uns weh tut, aus dem Körper eliminiert wird, können wir einem so genannten Entgiftungsregime folgen oder Entgiftung .
