8 Lebensmittel zur Bekämpfung chronischer Entzündungen

Chronische Entzündungen können unter anderem den Mechanismus des Hungers und Hormone verändern, die den Stoffwechsel regulieren. Akute Entzündungen schützen Ihren Körper vor bestimmten Schäden. Chronische Entzündungen wiederum sind mit verschiedenen Krankheitsbildern verbunden, von Akne und Allergien über Darmprobleme bis hin zu neurologischen Störungen , Autoimmunerkrankungen usw. Aber, können Sie das Gleichgewicht durch die Annahme eines reiche Lebensmittel Ernährung, die freie Radikale und Giftstoffe bekämpfen, die diese Entzündung verursachen wiederherzustellen. Hier sind 8 Lebensmittel, die Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren.

1. Blaubeeren

Blaubeeren und andere Beeren enthalten Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und die Entzündung unter Kontrolle halten. Wenn Sie diese Früchte regelmäßig verzehren, werden sie eine der Ursachen der Entzündung reduzieren. Entzündung bekannt als TNF-Alfa

2. Sojabohnen

Hülsenfrüchte haben einen hohen Gehalt an Phytonährstoffen, botanische Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Sojabohnen zeichnen sich durch ihre Fähigkeit aus, Entzündungen zu reduzieren (sie senken die Werte von C-reaktivem Protein, dem Hauptindikator für Entzündungen). Hülsenfrüchte sind auch sehr gute Kandidaten, um Fleisch in Mahlzeiten zu ersetzen, da es dazu neigt, Entzündungen zu verschlimmern

3. Das

Salmon Salmon ist eine große Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Es ist eines der Nahrungsmittel, die am meisten enthalten, und es ist, aus dem gleichen Grunde, eine große Hilfe für unser Körper, der es nicht alleine schaffen kann.

4. Basilikum

Viele Kräuter und Gewürze wie Basilikum sind reich an antioxidativen Phytonährstoffen. Rosmarin, Thymian, Kurkuma, Oregano und Zimt sind alle entzündungshemmend, müssen aber noch getrocknet werden. Basilikum kann frisch gegessen werden

5. Ginger

Diese Wurzel, mit einem leicht würzigen Geschmack, ist bekannt für seine Tugenden verwendet, um Übelkeit zu beruhigen und die Entzündung zu verringern. Studien hervorgehoben haben die Fähigkeit der Ingwer Entzündung zu verringern, die durch körperliche Bewegung und Gelenk von chronischen Entzündungen wie Arthrose oder rheumatoider Arthritis resultierenden Schmerzen. Wenn Forscher konnten nicht endgültig separate Komponente für diese Effekte verantwortlich, es, dass Gingerol scheint Wirkprinzip der Wurzel, an ihrem Ursprung.

6. Kirschen

Cherry sind eine wichtige Frucht Beeren im Kampf gegen die Entzündung. Die fleischige Frucht ist reich an Anthocyanen (eine Art phytonutrient) und enthält eine starke Dosis von entzündungshemmenden Verbindungen. Sauerkirschen die höchsten Niveaus von Anthocyanen enthalten, ist es wichtig, eine chronische Entzündung zu heilen zu konsumieren.

7. Nüsse

Nüsse haben den höchsten Gehalt an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren, enthalten mehr als 10 antioxidative Phytonährstoffe und Polyphenole, die eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen spielen.

8. Tee

Sie können Entzündungen bekämpfen, indem Sie verschiedene Teesorten trinken: grün, weiß, schwarz oder rot Sie haben ein Polyphenol, das in den Blättern der Pflanze Camellia sinensis gefunden wird.

Petersilie und ihre medizinischen Eigenschaften

Petersilie ist eine seit vielen Jahren bekannte Pflanze, entweder wegen ihrer medizinischen Eigenschaften oder wegen ihres Gewürzzustandes, der bei der Zubereitung vieler sehr verschiedener Gerichte verwendet wird. Sein hoher Gebrauch ist auf die große Menge an Vitaminen und Mineralien zurückzuführen, die Petersilie hat.

(Naturheilmittel)

Heilpflanzen zu kontrollieren und kümmern sich um ihre Schilddrüse

Die Schilddrüse ist eine sehr kleine Drüse im Hals, die für die Sekretion Hormone verantwortlich ist. zusätzlich ist das reibungslose Funktionieren unseres Stoffwechsels, dessen Funktion Sauerstoff zu gewährleisten, um die Zellen zu bringen und zu synthetisieren Proteine. leiden viele Frauen leichte Veränderungen, die in unserer Organisation in geeigneter Weise ankommen.

(Naturheilmittel)