7 Arten der Meditation und seine Vorteile
Obwohl wir viele um sie zu ignorieren, gibt es verschiedene Arten der Meditation, abhängig von den Vorteilen, die wir erreichen möchten oder dem Teil unseres Seins, den wir heilen wollen.
Stress, Angst und Mangel an Wissen darüber Das Management unserer Emotionen hat es vielen von uns ermöglicht, bestimmte Arten von Meditation zu praktizieren.
Obwohl wir, wenn wir von Meditation sprechen, nicht wissen, wie man seine verschiedenen Varianten identifiziert, ist es sicher, dass es positiv ist die Reihenfolge der zu wissen, wissen die besten üben, was wir heute erreichen wollen
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aus diesem Grund möchten wir Sie über die verschiedenen erleuchten Arten von Medita Tion es, die Vorteile, die sie bieten und an wen sie bestimmt sind.
Meditation Typen
Meditation Urklangs von
Meditation Urklangs von Mantras basiert auf . Aber was ist ein Mantra? Ein Ton, ein Wort oder eine Phrase, die wiederholt wird, und dass rührt unseren Geist.
Ein Mantra ist zum Beispiel der klassischen „Ommmm, Ommmm“. Es zu üben hindert die Gedanken, die uns vom gegenwärtigen Moment ablenken, zu übernehmen.
Obwohl wir denken mögen, dass die Mantren willkürlich genommene Töne sind, sind sie sicherlich alle heiligen Töne, und sie besitzen eine Bedeutung seit der Antike
Die Meditation des Urklangs entfernt den Geistgeräusch , der uns von der Ruhe wegführt.
2. Vipassana Meditation
Vipassana-Meditation ist auch bekannt als " Insight Meditation " (Internalisierung Meditation).
Diese Praxis wird viel zentriert auf Nasenatmung und Identifizierung Gedanken und Emotionen , ohne Urteil zum Ausdruck zu beobachten.
uns diese Art der Meditation hilft Dinge sehen, wie sie sie nicht, wie wir wollen und. Es ist das eröffnet Augen und erlaubt uns zu verstehen, was in unserer Umgebung passiert.
3. Die Zazen-Meditation
Die Zazen-Meditation, die auch als Zen bekannt ist, konzentriert sich auf die Atmung, aber mit einem entscheidenden Unterschied: es konzentriert sich nicht seine Aufmerksamkeit auf die Nase, aber die Bewegung des Bauches
. für diese Art von Meditationshaltung sollte gerade, streng, das Kinn leicht nach unten und den Händen auf dem Bauch liegen.
Meditation Zazen lehrt uns die Gedanken, um zu sehen, dass unsere Gedanken gehen durch , einer nach dem anderen, beobachte sie, um sie später freizugeben.
4. Metta Meditation
Die Metta Meditation, die auch als Amor gütigen bekannt ist, leitet sich aus dem tibetischen Buddhismus , einen Weg zu meditieren und mitfühlend Wohltäter
Verpassen Sie nicht :. Was auch immer Ihre gegenwärtigen Moment, acceptez- als ob du dich entschieden hättest
Dank dieser Meditation lernen wir, mehr in die anderen einzufallen , wir begegnen dem Leben positiver und lernen, uns genauso zu akzeptieren wie wir. andere.
Menschen mit niedriger Selbstbestimmung, selbstkritischer Perfektionist und können eine Menge Vorteile dieser Art der Meditation nehmen.
5. Kundalini Meditation
Die Kundalini Meditation hat grundlegendes Ziel unseren Geist zu erwecken. Durch Mantras und Hymnen versuchen unser Unterbewusstsein zugreifen zu können.
Diese Art der Meditation konzentriert sich viel auf Wirbelsäule. Die Kundalini-Energie wird im unteren Teil gefunden.
Wenn durch Mantras und Hymnen veröffentlichen wir diese Energie, die in unserer Spalte liegt dann können wir aufwachen und wenn wir ein wenig weiter gehen, können wir zu der besagten Beleuchtung gelangen.
6. Meditation Chakra
Nach der Hindus, wir 6 Chakren haben, die nichts mehr als Energiezentren im ganzen Körper sind
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Diese zu entlasten Die Art der Meditation konzentriert sich auf die Laute, die Disposition der Hände, die Visualisierung und die Konzentration auf jedes Chakra, das uns dazu bringt, den physischen Körper mit dem emotionalen zu verbinden. 7. Tonglen Meditation
Die letzte der Meditationen, über die wir sprechen werden, ist Tonglen. Es hilft uns, uns mit dem zu verbinden, was uns leiden lässt, den Schmerz zu akzeptieren und uns davon zu befreien.
Wir neigen dazu, vor allem, was wir negativ sehen, davonzulaufen, was uns leiden lässt. Dies verschärft jedoch nur die Situation.
Diese Art von Meditation ermöglicht es Ihnen, effektiv gegen diese schwierigen Umstände in unserem Leben zu kämpfen.
Tonglen-Meditation hilft uns, Negativität aufzugeben mitfühlend und empathisch sein
. Du wirst neben der Meditation auch besonderes Augenmerk auf das Atmen legen. Hast du jemals eine dieser Meditationen oder viele von ihnen ausprobiert? Während alle positiv sind, konzentrieren sich einige mehr auf bestimmte Elemente als andere
Wählen Sie, was Sie wollen und was Sie heilen müssen.
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