Malbücher sind mächtige Verbündete, um Stress abzubauen.
Malbücher können uns helfen, Stress abzubauen, indem wir unser Gehirn trennen, entspannen und uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
Mit anderen Worten, die Färbung hilft uns zu entkommen und den täglichen Problemen und Sorgen zu entkommen, was zu einem Prozess der Neuordnung unserer Gedanken, Gefühle und Emotionen führt.
und wenn die Forscher sagen, wenn wir uns auf eine Zeichnung konzentrieren und mit der Fähigkeit, das Auge und die Hand zu koordinieren, aktivieren wir bestimmte Bereiche des Gehirns, die das limbische System hemmen (System, das für unsere Emotionen verantwortlich ist) Drop Hangs •
Malen ist nicht nur für Kinder
Wir neigen dazu, mit Kindern Farbe und Zeichnung in Verbindung zu bringen, aber einigen Studien zufolge sollten wir nie aufhören um es zu tun, weil es uns hilft, uns mit unserem Inneren zu verbinden.
In gewisser Weise, wenn wir malen, ordnen wir unseren inneren Zustand, unsere Gedanken und unsere Gefühle an.
Es ist interessant analysieren diese Aktivität, die unser Gehirn betrifft, weil wir die Kraft verstehen, die es hat, unseren Körper und Geist zu entspannen:
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Malerei ermöglicht „trennen“, das Gehirn
Beachten Sie, dass die „Trennung“ in Anführungszeichen sprechen, weil es ein übertragener Sinn.
Durch Färbung ist, können wir unsere Logik und unsere Partei kreativen Teil, kombinieren um weniger Aufwand und Zeit aufzuwenden s zu den widerstreitenden Gedanken und Emotionen in unserem Geist.
Da wir nach Farben suchen, die uns interessieren, aktivieren unsere feinen motorischen Fähigkeiten, und bleiben Sie aufmerksam, die Tätigkeit unseres limbischen Systems (Mandeln und andere Strukturen) verringern und balancieren unsere Gefühle
Wir kultivieren unsere Kreativität
Kreativität kommt, wenn unser Verstand alle Gedanken loslässt, die ihn gesättigt haben. Aus diesem Grund ist das Malen eine einfache Möglichkeit, unserer Kreativität und unserem Stil Raum zu geben.
Wir können unsere Kreationen immer freier gestalten.
Unserem Schaffen freien Lauf lassen kreative Kapazität, es gibt Malbücher mit verschiedenen Themen: Mandalas, Tiere, Wälder, abstrakte Zeichnungen usw.
Das Vergnügen, Dinge nur zu tun, weil sie uns gefallen
Haben Sie jemals über die Zahl nachgedacht? von Dingen, die du jeden Tag, jeden Monat oder jedes Jahr für pures Vergnügen tust?
Etwas nur zu tun, um es zu genießen, ist eine Philosophie, die wir dazu neigen, wegen zu verstecken unser Mangel an Flexibilität
Es ist kompliziert, einfach weil das Leben so organisiert ist, dass es uns nicht erlaubt, aus dem geplanten Plan herauszukommen. Aber vielleicht könnte der Plan solche Aktivitäten beinhalten, die uns so bereichern, nicht wahr?
Einen Platz finden, sich mit sich selbst und anderen zu treffen
Durch Malen und Färbung, wir schaffen es, einen Moment der Intimität mit uns selbst zu finden und daran teilzuhaben.
Diese Aktivität dient uns dazu, unsere Sorgen zu entdecken und mit Menschen zu teilen, weil es viele Gruppen gibt, die diesen Farben in den Netzwerken gewidmet sind
Die beliebtesten Ausmalbilder
Heute gibt es eine große Auswahl an Büchern, die uns die Möglichkeit zum Zeichnen von Zeichnungen bieten.
Hier sind die bekanntesten:
- "Mandalas und andere buddhistische Zeichnungen zum Ausmalen": Diese Bücher bieten uns eine Vielzahl von Bildern von Mandalas und Mustern mit buddhistischen Motiven, um unseren Geist der Farben zu füttern. Sie bestehen aus einer Vielzahl von Karten voller Kreativität und wundervollen Details.
- "Der geheime Garten" und "Der Zauberwald": Die beiden Bücher wurden von der Britin Johanna Basford geschaffen. internationale Bestseller, und wurden in viele Sprachen übersetzt, inspiriert von der Kampagne, die das Haus seiner Großeltern umgibt.
- "Art Therapy Malbuch" : verfasst von Richard Merrit ist ein weiterer der großen Autoren für die Schönheit und Gründlichkeit seiner Illustrationen bekannt
- „das Buch Färbung Achtsamkeit (Achtsamkeit)“ .. Emma Farrarons Er lädt uns ein, zu meditieren und durch farbenfrohe Seiten die volle Wahrnehmung unserer inneren und äußeren Umgebung zu erlangen.
Erforschen Sie verschiedene Farbtechniken, malen Sie sorgfältig die Details und kreieren Sie Schattierungen, die die Zeichnung zum Leben erwecken, unsere Gedanken und Emotionen beruhigen. arbeiten vailler unsere Geduld und widmen Zeit für uns.
sind Coloring Bücher sehr effektiv Stress abzubauen, wie Meditation, weil sie uns helfen, unsere Bedenken zu zerstreuen.
Nun, da Sie wissen, alle Vorteile, alle deine Stifte!
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Gel-Kompressen sind besser verformbar als Eis allein und passen sich besser an verschiedene Bereiche des Körpers an, in denen Sie sie möglicherweise verwenden müssen. Die Kompressen und berühmten Gel-Taschen, die wir verwenden im Gefrierschrank sind mehr als nötig zu Hause. Wenn Sie Kinder oder auch Erwachsene haben, ist es sehr bequem, immer in Ihrem Gefrierschrank zu haben.
