neigen Durchblutungsstörungen der Beine regelmäßig zu beeinflussen, verschiedene Symptome wie Krampfadern, Schmerzen, Entzündungen und andere Probleme, die die Lebensqualität. Diese verringern
verursacht Probleme wegen der Unfähigkeit der Venen entstehen oft Blut zum Herzen zu pumpen, da der untere Teil mehr Anstrengungen gegen die Schwerkraft zu kämpfen machen müssen.
das Risiko für diese Art von Krankheit erhöht sich die Entwicklung mit Alter, und deshalb leidet die Hälfte der Bevölkerung unter dem 50. Lebensjahr.
Glücklicherweise gibt es spezielle Programme, die dieses Risiko in allen Lebensphasen reduzieren.
In diesem Artikel e, wir teilen mit Ihnen die 6 Übungen, die Sie zu Hause machen können, um Ihre Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern.
Eine der besten Aktivitäten Blutzirkulation in den Beinen sind die Bewegung der Pedale, auf dem Boden liegen.
Diese Bewegung beinhaltet Heben und tritt mit den Beinen zu stimulieren, zu stimulieren zurück zum Herzen
Siehe auch: .. Entdecken Sie die 3 Tänze, die Sie Ihre Beine formen helfen, Ihr Gesäß und Ihre Taille
Die Beine Höhen Übungen helfen, den Blutkreislauf zur Behandlung von Erkrankungen wie Krampfadern.
Hier fügen wir die Kniebeugen, die zu stärken und zu fördern sind weitere Bewegungen bessere Ergebnisse zu erzielen.
Diese einfache Bewegung fördert das Blutrückspiel auf den Rest des Körpers, und verhindert die Bildung von Krampfadern und Spinnen.
Es ist zu verlassen und die Beine mehrmals zusammen , ein Gleichgewicht zu halten versuchen.
Sie Tricks mit den Beinen eine Bewegung, die entspannt und hilft, den Blutkreislauf nach einem Tag intensiver Aktivität zu stimulieren.
Im ersten Moment mag dies ein wenig schwierig erscheinen, weil die Wiederholung, aber wir können es allmählich bis zum erreichen der Anzahl der empfohlenen Übungen.
Flexionen in all ihren Formen sind immer gute Übungen, um die Blutzirkulation zu verbessern und Muskeln zu stärken.
Dies ist eine ziemlich einfache Form des Biegens, bei der nur mit den Füßen bewegt wird.
Eine der wesentlichen Übungen ist das einfache Gehen. Die Bewegungen, die Sie beim Gehen machen, sind hervorragend zur Durchblutung und Stärkung der Blutgefäße.
Wir empfehlen Ihnen, lesen. Walking und Gewichtsverlust :? Was ist der richtige Weg, es
Alle diese Übungen zu machen, sind von großer Hilft gegen Durchblutungsstörungen, solange sie Teil des Tagesablaufs sind.
Regelmäßige Anwendung hilft auch, die Beine straffer und schöner zu machen.
so dass die Effekte sind optimal, es ist wichtig, diese Praktiken mit gesunder Nahrungsaufnahme zu beenden , die Blutzirkulation anregen
hier sind ein paar.
auch vermeiden längeren Gebrauch Schuhe mit zu hohen Absätzen und übermäßiger Salzaufnahme.
Wenn Sie all diese Maßnahmen berücksichtigen kann gesunde Beine haben und keine Krampfadern mehr.
8 Fehler machen wir jeden Tag in der Dusche
Wussten Sie, dass Sie beim Duschen eine Reihe von Fehlern begehen, die besser korrigiert werden sollten? so schnell wie möglich? Die perfekte Dusche sollte nicht länger als 5 oder 10 Minuten und maximal 95 Liter Wasser sein. Überprüfen Sie auch, ob Sie in diese Fehler geraten und versuchen, sie zu korrigieren zu sein.
Wie pflege ich die Nieren und die Blase?
Die Nieren und Blase sind von entscheidender Bedeutung, unseren Körper zu bewahren, nicht nur für unsere Harnwege, sondern auch für das lymphatische System, eine Partnerschaft mit die Leber, um Giftstoffe aus dem Körper und die verschiedenen Abfälle, die die Zellen beeinflussen, zu beseitigen. Wenn wir beispielsweise von Toxinen sprechen, denken wir sofort, wie anfällig wir für die äußeren Gefahren sind, die vor uns liegen: unser Blut könnte von diesen Nahrungstoxinen, den Pestiziden, befallen werden oder andere Elemente.