Warum sollten Sie raffinierte Mehle vermeiden? Entdecken Sie ihre 7 negativ
Nachdem sie ihre Aufnahme von Faser beseitigt und Nährstoffe Der Verzehr dieser Mehle kann zu Entzündungen und Verstopfungserscheinungen und Verdauungsstörungen führen.
Der Verzehr von raffinierten Mehlen ist in der Welt sehr häufig und trotz der Warnungen vor deren Auswirkungen negativ, viele Menschen nehmen sie weiterhin täglich in ihre Ernährung auf.
Obwohl es ein Produkt ist, das seit hunderten von Jahren Teil der menschlichen Ernährung ist, weiß heute, dass die Prozesse, denen sie ausgesetzt sind, ihre ernährungsphysiologische Qualität erheblich reduzieren.
Das Besorgnis erregendste ist, dass ihr Konsum unvermeidlich erscheint, weil zusätzlich dazu Allein verkauft, ist dies einer der Hauptzutaten von Dutzenden von Produkten auf dem Markt verkauft.
Deshalb ist es wichtig zu wissen, die Reaktionen, die sie auf Ihren Körper verursachen und warum es notwendig ist, den Verbrauch zu minimieren.
Entdecken sie sie!
sie verursachen eine Säure-Basen-Ungleichgewicht
den gewöhnlichen Verbrauch von raffiniertem Mehl verursachen negative Auswirkungen auf den Körper des pH, weil sie verändern das Säure-Basen-Gleichgewicht, das verschiedene Funktionen des Körpers reguliert.
Ein gesunder Organismus hat einen pH-Wert von 7,4 und bei Verzehr dieser Art von Nahrung steigt der Säuregehalt alarmierend an.
- Dadurch hat der Körper Schwierigkeiten, einen guten Kalziumspiegel zu halten und deshalb ist die Knochengesundheit beeinträchtigt.
- Außerdem haben sie auch negative Auswirkungen auf den Körper. Immunsystem und Stoffwechsel Gesundheit.
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2. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel
Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen vielleicht denken, ist der Verzehr von raffiniertem Zucker nicht die einzige Ursache für einen hohen Blutzuckerspiegel.
- Hohe Konzentration Kohlenhydrate, die in weißen Mehlen enthalten sind, beeinflussen die Entwicklung dieses Problems stark.
- Amylopektin, einer seiner Kohlenhydrate, wandelt sich leicht in Blutzucker um und erhöht sich somit das Risiko für Diabetes
3. Sie bringen uns an Gewicht zu.
Eine Menge raffiniertes Mehl zu essen ist eines der größten Hindernisse auf dem Weg zu Menschen, die abnehmen wollen.
Wenn ein kleiner Teil von Woche stellt nicht so viel Risiko dar, isst jeden Tag die metabolischen Funktionen, die helfen, Übergewicht zu bekämpfen.
- Dies ist wegen ihrer hohen Kohlenhydrat-Gehalt, die zusätzlich zu erhöhen Ebenen von Glukose, erhöht die Neigung Fett zu akkumulieren
- Darüber hinaus erzeugt ihr Konsum Angst und schafft so den Wunsch, weiterhin in großen Mengen zu essen.
4. Sie beeinflussen die Darmgesundheit
Im Gegensatz zu Vollkornmehl, raffinierten Mangel an Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffe, die eine optimale Verdauung gewährleisten.
80% der Ballaststoffe verschwindet , wirkt sich ihr Verbrauch um den Prozess entzündliche Körper , während bei der Zersetzung von Lebensmitteln zu stören.
- dementsprechend die mikrobielle Flora des Darms verschlechtert und chronische Verstopfung und geschluckt Episoden erhöhen.
5. Sie verursachen eine Entzündung
Personen, bei denen entzündliche Erkrankungen diagnostiziert wurden, sollten den Verzehr dieser Art von Lebensmitteln vermeiden, da ihre raffinierten Bestandteile sindErhöhung der Entzündungsrate im Gewebe.
- Dies ist auf Ungleichgewichte zurückzuführen, die durch Glukose im Blut verursacht werden, was wiederum die Funktionen beeinflusst, die Proteine in eine Energiequelle verwandeln.
- Ihr Konsum verursacht a chemische Reaktion, die als Glykation bekannt ist, dh ein entzündlicher Prozess, der mit chronischen Krankheiten wie wie Arthritis und Herzproblemen zusammenhängt.
6. Erhöhtes Risiko von Allergien und Unverträglichkeiten
Weizen ist aufgrund seines hohen Glutengehaltes einer der Hauptauslöser für Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Dieses Protein, in Viele Getreidearten sind im Körper schwer verdaulich und können eine entzündliche Reaktion auslösen, die viele Aspekte der Gesundheit beeinflusst.
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7. Sie verursachen Depression
Die Kohlenhydrate in diesen Lebensmitteln verantwortlich gemeldet wurden für ihre negativen Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit.
Dieser Nährstoff, zu verdauen schwer, verändert die Chemie des Gehirns und erhöht das Gefühl von chronischer Müdigkeit und Schlaflosigkeit
Wenn wir denken, dass es energetisch ist, beeinflusst es tatsächlich den physischen und mentalen Zustand und reduziert unsere Produktivität.
Wie oft konsumieren Sie dies? Essen? Wenn Sie gerade festgestellt haben, dass Sie viel essen, fangen Sie an, es zu begrenzen
Versuchen Sie Produkte zu vermeiden, die es enthalten, und ersetzen Sie es durch gesündere Alternativen.
Obwohl wir es gewohnt sind, diese Mehle in Rezepten zu verwenden, gibt es tatsächlich viele interessante Optionen, die es uns ermöglichen, ohne Gefährdung der Gesundheit zu genießen .
Pflanzen und Lebensmittel, die zum Abnehmen beitragen
Um Gewichtszunahme zu vermeiden und Ihre Figur zu schützen, nichts besser als eine angemessene Diät zu befolgen, was bedeutet, dass Sie das Fett, die Süßigkeiten in allem vermeiden müssen Gattungen und raffinierte Mehle. Auch Sport ist essentiell. Vielleicht können Sie Nahrungsmittel verwenden, die Ihnen während Ihrer Diät helfen, mehr Fett zu verbrennen und damit Ihre Ernährung zu senken.
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Zahl von Spannungen akkumulieren wir die ganzen Tag Abend in einem komplexen Gewirr konzentriert, , was zu Schlaflosigkeit und die Unfähigkeit, einen guten Schlaf zu finden. Verabschieden Sie sich Schlaflosigkeit mit diesen Techniken 5 ATMUNG! Wenn es klar ist, dass diese Störung (chronischer Schmerzen, fortgeschrittenen Alters oder einige gesunden Gewohnheiten) das Ergebnis von vielen anderen Faktoren sein kann, diese Unfähigkeit um gut zu schlafen, ist oft auf Stress und Angst zurückzuführen.
