8 Wenig bekannte Zwiebel Vorteile
Zwiebel ist eines der Grundnahrungsmittel der Diät. Es scheint so zu sein, dass es einen kleinen Platz in all unseren Lieblingsrezepten findet.
Zwiebeln sind seit über 7000 Jahren Teil der menschlichen Ernährung.
Jeder weiß, dass sie sich verbessern können der Geschmack vieler Rezepte. Aber wissen Sie, sie haben auch große gesundheitliche Vorteile?
Zuerst , die großen Quellen von Vitaminen wie Vitamin C sind, B6, B1, K und H .
Zusätzlich enthalten sie große Mengen an Folsäure, Schwefel und Flavonoide, sowie Mineralstoffe wie:
- Chrom
- Magnesium
- Kalium
- Phosphor
- Calcium
Entdecken Sie die 8 Vorteile von Zwiebeln für Ihre Gesundheit und Sie werden es besser verstehen
1. Kann Blutgerinnseln vorbeugen
Zusätzlich zu den Flavonoiden enthält die Zwiebel Quercetin, ein ausgezeichnetes Antikoagulans. Quercetin:
- Balance Cholesterin
- ist entzündungshemmend
- Antioxidans
- Hilft gegen Allergien
- Stärkt das Herz
- Trägt zum Schutz des Verdauungssystems
- . Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln bei Blutverdickung
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2. Es hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren und erhöht gutes Cholesterin
Wie bereits erwähnt, hilft Quercetin, zusätzlich zur Verhinderung der Blutgerinnung, den Cholesterinspiegel zu senken.
Es hat sich gezeigt, dass Zwiebeln können schlechtes Cholesterin reduzieren und gleichzeitig dem Körper helfen, gutes Cholesterin zu produzieren.
Außerdem ist ihre Menge an Antioxidantien ein großer Verbündeter für die Gesundheit des Herzens.
3. Es kann das Tumorwachstum
Die Antioxidantien in Zwiebel sind bekannt für ihre Anti-Tumor-Eigenschaften verhindern. Viele dieser Antioxidantien sind in der Lage, das Wachstum von Krebstumoren zu verhindern.
Es gibt sogar Studien die Verbindung der Zwiebel mit der Verringerung des Risikos von Krebs des Dickdarms, der Speiseröhre, Prostata und des Magens
4. Zwiebel kann Moral und Schlaf verbessern
Die Zwiebel ist reich an Folsäure, eine erstaunliche Komponente, die Ihrem Gehirn hilft, mehr Blut und damit mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu bekommen. Es hilft auch bei der Produktion von Serotonin und Dopamin im Gehirn
Dies hilft, Ihre Stimmung zu verbessern, optimiert die Qualität Ihres Schlafes und Ihren Appetit.
5. Zwiebel regt die Gesundheit von Haaren und Haut an
Der hohe Gehalt an Vitamin C
hilft dem Körper, mehr Kollagen zu produzieren. Dies ist eine Komponente wichtig, einen starken Körper zu haben. Collagen helfen auch bei der Zellregeneration und fördert die Elastizität und die Homogenität der Haut, macht sie weich und strahlend macht.
Darüber hinaus lässt Kollagen die Haare kräftiger, kräftiger und glänzender werden.
6. Zwiebel hilft Giftstoffe zu eliminieren
Der Aminosäuregehalt von Zwiebeln hilft Ihrem Körper giftige Substanzen zu eliminieren.
Diese Aminosäuren bilden Schwermetalle wie Blei, Cadmium und Arsen werden aus dem Körper durch die Leber ausgestoßen
Wenn Ihre Leber diese Giftstoffe ansammelt, kann sie Krankheiten verursachen, die durch den Verzehr entgiftender Nahrungsmittel verhindert werden können.
Dank ihrer Vorteile ist die Zwiebel eines der ersten Lebensmittel, das diese Funktion erfüllt
7. Die Zwiebel trägt zur Darmgesundheit
Zusätzlich zu helfen, Darmkrebs zu verhindern, eine andere Zwiebel Vorteile ist die allgemeine Gesundheit des Körpers zu stärken.
Ballaststoffe in diesem Gemüse enthielt
ermöglicht das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm und hilft Durchfall Noch eindrucksvoller verhindern. Ballaststoffe helfen schweres Magengeschwür zu verhindern, das in der Bildung Eingeweide und das kann sehr schmerzhaft sein.
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8. Zwiebel hilft den Blutzucker zu senken
Das sind gute Nachrichten, wenn Sie Diabetes haben oder Sie jemanden kennen, der es hat.
Chrom, eines der Mineralien, die in der Zwiebel gefunden,
ist verantwortlich für Ihren Körper zu regulieren Zucker oder Glukose im Blut. Schwefel hilft auch, indem Sie Ihre Insulinproduktion zu fördern. Dies ist einer der Zwiebel Eigenschaften, die sowohl Diabetiker profitieren als bei gesunden Menschen.
Diskutierbar die Zwiebel Tugenden sind unzählige, und sie müssen integriert werden so oft wie möglich
Die Vorteile von Zwiebeln sind sehr leicht zu erreichen, wenn Sie roh essen
weil, wie andere Gemüse, Kochen bestimmte Eigenschaften eliminiert. Menschen, die einen zarten Magen haben sollte vermeiden, zu viel zu essen, weil die Zwiebel die Wahrscheinlichkeit von Magensäure und Blähungen erhöhen kann.
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