8 Unbekannte Vorteile von Olivenöl
Olivenöl ist eines der bekanntesten Nahrungsmittel in der Weltküche. Sein süßer Geschmack und seine Gesundheit gehören zu den Millionen
Es kommt aus der Frucht der Olive, dank eines natürlichen Prozesses, der für die Erhaltung aller Eigenschaften und Nährstoffe verantwortlich ist.
Von allen seinen Sorten ist die besonders native, weil es das reinste ist und von ausgezeichneter Qualität ist.
Vom ernährungsphysiologischen Gesichtspunkt ist es eine bedeutende Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen E, Vitaminen K und andere antioxidative Substanzen, die unglaubliche Tugenden bringen.
Das Beste ist, dass sein angenehmer Geschmack seinen rohen Verbrauch erleichtert, weil, selbst wenn man es kocht, die hohen Temperaturen seine Qualitäten schädigen können.
Es gibt viele Gründe warum wir alle regelmäßig essen sollten. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die größten Vorteile von Olivenöl für die Gesundheit vor. Entdecken Sie sie!
Es ist gut für Herz-Kreislauf-Gesundheit
Die tägliche Einnahme einer kleinen Menge Extra-natives Olivenöl hat sich zu einer idealen Gewohnheit entwickelt, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Aufgrund seines hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren hat Olivenöl die Fähigkeit, die Werte für gutes Cholesterin (HDL) zu erhöhen und gleichzeitig die Anwesenheit von schlechtem Cholesterin (LDL) zu verringern.
Es sollte auch bekannt sein, dass seine Einnahme von Vitamin E eine antioxidative Wirkung hat, die den Körper vor den negativen Auswirkungen der Oxidation von Cholesterin schützt, die die Arterien verstopfen kann.
Zusammenfassend ist es die perfekte Nahrung für die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
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Es ist gut für die Leber und die Gallenblase
Diese Vielfalt an gesundem Fett ist eine großartige Ergänzung zu Diäten, um Leber und Gallenblase zu entgiften.
- Wenn Sie es jeden Tag konsumieren, können Sie das Leberrisiko senken Fett- und andere Störungen, die die Funktionsfähigkeit beeinflussen
- Seine entzündungshemmenden Verbindungen und seine Fähigkeit, das gute Cholesterin zu erhöhen, sorgen für ein Gleichgewicht in den Funktionen dieses lebenswichtigen Organs.
Diese Qualität ist noch stärker, wenn verbraucht roh Fasten, mit etwas Zitronensaft gemischt.
es die Gesundheit des Verdauungs
Da es sich um eine Art von Fett leicht zu verdauen, dieses Öl gut verbessert, ist auch das ganze System Gesundheit zu halten Verdauungs.
- Sein hoher Gehalt an essentiellen Nährstoffen und seine milde abführende Wirkung wirken gegen häufige Gene wie Entzündung, Magensäure und Verstopfung.
- Seine Aufnahme verbessert die Aufnahme von Nährstoffen im Darm und darüber hinaus stimuliert seine Reinigung
Es ist auf der Liste der Lebensmittel mit alkalischen Eigenschaften, ideal für die Regulierung des pH-Wertes des Körpers und der Sekrete des Magens
Es reduziert das Risiko von Diabetes
Einer der Die Gründe, warum diese Fettquelle in der Ernährung (insbesondere der mediterranen Diät) nicht fehlen sollte, ist, weil es das Risiko von Diabetes zu minimieren minimiert.
Alle Anzeichen sind, dass seine Nährstoffe die Widerstandsfähigkeit verbessern Insulin und fördern auch die Regulierung des Blutzuckerspiegels
Es reduziert die Entzündung
Seine Omega-3-Fettsäuren, Ölsäure und Oleocanthal haben eine starke entzündungshemmende Wirkung, die reduziert Symptome der Krankheit s, die die Muskeln und Gelenke betreffen.
Tatsächlich seine beruhigende Wirkung wurde mit den Wirkungen von Ibuprofen verglichen.
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Verhindert Gehirnblutungen
Da es für das Herz-Kreislauf-System und die Blutzirkulation so gesund ist, nimmt auch Olivenöl ab das Risiko einer Hirnblutung
Dies liegt an der Tatsache, dass es die Bildung von Blutgerinnseln verhindert und Blutungen verhindert
Es ist antibakteriell
Der Verbrauch von rohem Olivenöl ermöglicht zur Beseitigung von Infektionen durch Helicobacter pylori , ein Erreger, der im Magen vorhanden ist und dessen Aktivierung zu Magengeschwüren, Magenschmerzen und Magengeschwüren führt
Es hilft, Osteoporose zu verhindern
Olivenöl muss auch als ein Verbündeter der Gesundheit der Frau zum Zeitpunkt der Menopause betrachtet werden oder wenn das Risiko besteht, daran zu leiden Osteoporose
- Verbessert die Aufnahme von Kalzium, Magnesium und Zink, drei essentielle Mineralstoffe die die Knochendichte erhalten.
- Es fördert auch die richtige Aufnahme von fettlöslichen Mikronährstoffen wie Vitamin A und D.
Wie Sie gerade herausgefunden haben, ist Olivenöl eines der unglaublichsten Lebensmittel auf der Welt. Natur. Iss einfach jeden Tag ein bisschen, sei es in Salaten, Suppen, Smoothies oder anderen Rezepten, um seine Tugenden zu genießen.
Natürlich kannst du roh essen, aber meiden Überschreiten Sie drei Löffel pro Tag
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