8 Einfache Möglichkeiten, in wenigen Minuten 100 Kalorien zu verbrennen
Auch wenn Sie es nicht glauben können, viele tägliche Aktivitäten können Ihnen helfen, Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen und ohne es zu merken.
Kalorien zu verbrennen ist eine Praxis, die es nicht ist nicht immer einfach . Aber dank dieser acht Möglichkeiten, es in ein paar Minuten zu tun, ändern Sie einfach.
Sie müssen nur notieren, wie man dorthin kommt, und Sie werden den Unterschied sehen. Ein guter Weg, einfach und günstig in Form zu kommen.
Kalorien verbrennen beim Tanzen
Tanzen ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Einfach wähle vier oder fünf Lieder aus und tanze sie mit all deiner Kraft.
Dies wird in fünfzehn Minuten energetischer Bewegungen übersetzt, die dir helfen werden, einfach 100 Kalorien zu verbrennen und dich zu unterhalten.
2. Einkaufen gehen
Wenn Sie etwa 40 Minuten am Tag zu Fuß gehen, verbrennen Sie etwa 100 Kalorien.
Gehen Sie einfach einkaufen und erledigen Sie kleine tägliche Aufgaben, um zu erkennen, dass die Zeit vergeht Es ist einfach, diese Kalorien zu verbrennen.
3. Hast du einen Garten? Passen Sie auf
Etwas so entspannend und produktiv wie die Pflege des Gartens wird in wenigen Minuten 100 Kalorien verbrennen.
Sie müssen nur 20 Minuten Ihrer Zeit verschwenden zu verschönern Dieser Raum verbraucht die Menge an Kalorien, über die wir sprechen
Praktisch und nützlich zu gleichen Teilen!
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4. Nehmen Sie an einer
Bewegung teil Wenn Sie Freunde haben, die ausziehen, hilft Ihnen das nicht nur, Ihre Unterstützung zu zeigen, sondern auch eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.
In nur 20 Minuten werden Sie ankommen um 100 Kalorien zu verbrennen.
5. Spiele Sport in Intervallen
Trainieren ist immer eine gute Idee und wenn du es in Intervallen machst, wirst du mehr von deinem Ziel erwarten, ohne zu ermüden oder weniger als mit einer anderen Sportart.
Routinen, die Sie in kurzer Zeit ausführen müssen und in denen Sie eine Menge Kalorien verbrennen können
Unter diesen Routinen finden Sie:
- Springender Wagenheber für 20 Sekunden
- 10 Sekunden Pause
- 20 Sekunden knien
- 10 Sekunden ruhen lassen
- Seil für 20 Sekunden springen
- 2 = 10 Sekunden warten
Um 100 Kalorien zu verbrennen, müssen Sie mindestens neun wiederholen mal diese Übungen
6. Reinigen Sie Ihr Zuhause
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Reinigung Ihres Hauses, neben etwas, das Sie regelmäßig tun müssen, kann hilfreich sein, wenn Sie Kalorien verbrennen wollen.
Staubsaugen, Kehren oder Schrubben Sie den Boden für 30 Minuten, damit Sie leicht 100 Kalorien verlieren.
7. Kochen
Die Küche hat nichts, um unser Feind zu sein, wenn das, was Sie suchen, brennende Kalorien ist.
Kochen wird Ihnen nicht nur helfen, gesünder zu essen, aber es für 55 Minuten zu tun, wird Sie 100 verbrennen Kalorien.
Ab jetzt haben Sie einen guten Grund, keine Mahlzeiten zu Hause zu bestellen.
8. Steige die Treppe hoch.
Klettere Treppen. Sie nicht den Aufzug benutzen, Dies wird nicht nur helfen, eine bessere körperliche Verfassung zu haben, , aber wenn Sie sich entscheiden, mehr fahren regelmäßig werden Sie kommen auch Kalorien verbrennen.
Zum Brennen von 100 Kalorien, die Sie nur für 10 Minuten rauf und runter gehen.
Andere Alternativen von Ihnen zu kümmern
während dieses natürlichen Saft trinken Sie nicht 100 Kalorien verbrennen machen, wie wir zuvor gesagt, was ist sicher, dass es ein leistungsfähiges Fettverbrennungsgerät ist, das Ihnen hilft, Ihre körperliche Verfassung in einer bemerkenswerten Weise zu verbessern.
Beachten Sie seine Vorbereitung und zögert nicht, sie in Ihrer Ernährung.
Zutaten
- 1 Gurke
- 3 Karotten
- 1/2 Tasse Ananas (75 g)
- 1 / 2 gelbe Paprika
- Saft von 1/2 Zitrone
Vorbereitung
- waschen und desinfizieren Sie alle Zutaten.
- die Gurke schälen, Karotten und Ananas, und die Kerne entfernen und weißen Teile der Gurke.
- gehen eins nach dem anderen Zutaten in den Extraktor oder Mixer geben und mischen sie alle.
- Schließlich fügen sie den Zitronensaft
Wann ist es besser, es zu trinken?
am meisten empfohlen, diesen Saft am Morgen zu trinken.
- zuerst, Sie aufwachen, ein Glas warmen Wasser trinken. nach 10 Minuten
- , ist Ihr Körper bereit für den Saft das Maximum zu machen mögliche Wirkung.
Andere Fragen prüfen
- Sie sehen müssen , wenn Sie ein Geschwür haben, ist es am besten nicht die Ananas hinzuzufügen.
- Trinken diesen Saft 2 oder 3 mal pro Woche und die anderen Tage wechseln sich mit einem anderen ab yp Diuretikum Saft und Sie werden den Unterschied.
Ihr Körper wird es beseitigen Fett und akkumulierte Toxine.
Dies ist eine Art von Saft, der dank seiner Inhaltsstoffe, Balance pH-Wert und alkalischen sehen. Genau dies ist eines der Geheimnisse, um Gewicht zu verlieren.
und , wenn Ihr Körper mehr alkalische Säure ist, neigt sie dazu, Fett schneller zu beseitigen.
Zusätzlich dank seiner antioxidativen Inhaltsstoffen, ist es ein Getränk können Zellen wiederherstellen, die bereits beschädigt sind. Diese fördern die richtige Stoffwechselfunktion des Körpers zu jeder Zeit.
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