8 Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihre Füße gesund zu bekommen
Auch mehr als nur richtige Pflege und Flüssigkeitszufuhr sollten Sie mindestens ein paar Minuten pro Tag barfuß gehen, um Ihre Muskeln zu dehnen.
Die Füße sind verantwortlich für die Unterstützung unser Gewicht während unserer täglichen Arbeit
Sie erlauben es uns, mit den Beinen von einem Ort zum anderen zu gehen, uns zu unterstützen und einen großen Teil unserer Aktivitäten zu erledigen
obwohl sie so wichtig sind, vernachlässigen wir sie normalerweise , bis sie ein Problem entwickeln, das sich auf ihre Gesundheit auswirkt.
"nicht aufpassen, sie können austrocknen, Pilzinfektionen zeigen, und das macht sie unansehnlich.
Da einige Schuhe aggressiv und unbequem sind, können sie unter Reibungen oder Schmerzen leiden, die schmerzhaft sein können.
Zum Glück Wir können jeden Tag viele Dinge tun ihnen Schutz und Behandlung bieten, bevor sie sich einmischen.
Bei dieser Gelegenheit möchten wir Ihnen die acht besten Behandlungsmethoden vorstellen, mit denen Sie die Integration beginnen können Ihre persönliche Routine
Bitte beachten!
Kräftigungsübungen durchführen
Beim körperlichen Training ignorieren wir, dass auch trainiert werden müssen, um stark und gesund zu bleiben
Ihre Muskeln werden angespannt und können mit der Zeit Beschwerden, Hallux Valgus und andere Gesundheitsprobleme verursachen.
Glücklicherweise gibt es einige Kräftigungsübungen für die Füße , die die Muskeln entspannen während der Stärkung.
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Dazu gehören:
- Zehenbewegung oder Flexion
- Um einen Stift mit den Zehen zu heben.
- Um ein a Handtuch mit den Fußsohlen
- Rollen eines Tennisballs
- Gehen auf den Spitzen
- Kauernder Sprung
- Drücken auf die Fersen
2. Exfolianten verwenden
Die Haut der Füße benötigt wie andere Körperteile eine regelmäßige Peelingbehandlung, um überschüssige tote Zellen zu entfernen.
Dieser Teil des Körpers ist stärker dem Staub ausgesetzt Bakterien und viele Oberflächen können im Laufe der Zeit die Hautqualität beeinflussen.
Die Verwendung eines Peelingmittels reduziert den Überschuss an abgestorbener Haut und beugt Hornhautnarben vor, die sind oft zwischen Fingern und Fersen
3. Epsom (Magnesiumsulfat) Salzbäder
Bittersalzbäder und ätherische Öle sind eine ausgezeichnete Therapie, um Füße vor jeder Art von Aggression zu schützen.
Sie verhalten sich wie Muskelrelaxantien während Vermeidung der Bildung von Infektionen und Pilzen
Ein bis zwei Mal pro Woche reduziert die Bildung von Schwielen, erleichtert die Entfernung von toten Zellen und erweicht alle Arten von Verunreinigungen akkumuliert .
4. Feuchtigkeitscreme verwenden
Plötzliche Temperaturschwankungen, Schuhmaterialien und Staubbelastung beeinträchtigen den pH-Wert der Fußhaut und können zu Rissen oder Reizungen führen.
Tägliche Anwendung Body Moisturizer ist ein einfacher Schritt, der überschüssige Trockenheit und diese anderen Beschwerden verhindert.
Es liefert essentielle Nährstoffe und Elastizität, während es die Zellaktivität verbessert und Aufbau verhindert. tote Haut
5. Genießen Sie eine Nachtmassage
Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag, nichts besser als eine Fußmassage, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern.
Diese einfache Gewohnheit ist sehr einfach durchzuführen und kann daher für den Gebrauch einiger entspannender Öle ergänzt werden, um einen besseren Nutzen zu erzielen
Seine tägliche Praxis verbessert die Durchblutung, erfrischt die Haut und verringert das Risiko, an Hallux Valgus und Hühneraugen zu erkranken.
6. Heben Sie Ihre Beine
Füße und Waden sind in der Regel bis flackern, wenn wir viele Stunden in der gleichen Position (sitzend oder stehend) verbringen.
Um zu vermeiden, dass diese Situation Schmerzen und Beschwerden erzeugt heben Sie einfach Ihre Beine für 5 bis 10 Minuten.
Diese Übung beruhigt die Spannung, reduziert die Entzündung und fördert die Durchblutung, so dass das Blut sicher nach oben zurückkehrt.
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7. Tragen Sie Schuhe öffnen
Wenn manchmal geschlossene Schuhe sind am besten geeignet im Anschluss an den Outfits wir wollen, ist es geeignet, Schuhe zu verwenden, mit irgendeiner Art von Belüftung, mindestens zwei oder drei Mal pro Woche.
In der Tat geschlossene und nasse Schuhe neigen dazu, ein Nest von Bakterien und Mykosen zu werden, die lästige Infektionen und schlechte Gerüche verursachen können.
8. Gehen Sie barfuß Minuten
Auf dem Weg dorthin können Sie Ihre Schuhe ausziehen und strecken Sie Ihre Füße ein paar Minuten von der Ferse bis zur Spitze der Zehen.
Walking barfuß, werden Sie die Spannungen abzubauen und aktivieren die unteren Beinmuskeln, um zukünftige Entzündungen und Schmerzen zu vermeiden
Erhalten Ihre Füße die Aufmerksamkeit, die sie verdienen? Versuchen Sie, all diese Empfehlungen in die Praxis umzusetzen und herauszufinden, wie nützlich sie für gesunde und schöne Füße sind.
5 Tipps zur Vermeidung von Flüssigkeitsansammlungen
Das Zurückhalten von Flüssigkeiten ist ein Albtraum für diejenigen, die versuchen, in Form zu bleiben, weil es das Verbrennen von Fett verhindert und die Gewichtszunahme fördert. Außerdem, wenn das Problem sehr akut ist, verhindert es Ruhe oder etwas so Einfaches wie das Anschauen eines Films auf der Couch plötzlich Spasmen oder Kribbeln.
Was ist Tinnitus und wie behandelt man ihn?
Brummen in den Ohren ist ein sehr häufiges und gutartiges Unbehagen, das sich jederzeit entwickeln kann. Wenn jedoch das Problem häufig und chronisch wird, ist es möglich, dass es ein mehr ist wie Tinnitus. Dieses Problem ist durch ein konstantes Geräusch gekennzeichnet, das sich in einem oder beiden Ohren manifestiert und durch die Übertragung von Schall durch den Hörnerv erzeugt wird, der gefüllt ist In den meisten Fällen sind sie nur von der Person bemerkbar, die leidet, und kann mit einem Hörverlust verbunden sein.
