8 Jahre Krampfadern

Allerdings dürfen wir nicht vergessen, dass auch einige Männer darunter leiden können.

bekannt als die häufigste Blutungskrankheit nach Blutdruck , sind Krampfadern in der Regel durch die Aufrechterhaltung des Stehens verursacht oder Sitzhaltungen für zu lang.

ist, warum sie so weit verbreitet bei Frauen die tragen Fersen oder bleiben täglich lange Beine gekreuzt.

und das ist ein Problem, das weit über eine einfache Frage der Ästhetik geht. Wenn Krampfadern nicht behandelt werden, können sie B. bei Thrombosen oder Geschwüren Wenn Sie unter Krampfadern leiden, empfehlen wir Ihnen, diese schnell zu beseitigen. Wir werden im Folgenden dieses Artikels die 8 am meisten empfohlenen Übungen zur Behandlung von Krampfadern zu Hause enthüllen.

Übungen zur Behandlung von Krampfadern

Übung ist eine der effektivsten Methoden wirksam zur Verhinderung des Auftretens oder zur Verringerung von Krampfadern

Eine körperliche Übung stärkt die Beinmuskulatur und erleichtert den venösen Rückfluss. Dies sind einfache und leicht zu implementierende Routinen, die keine speziellen Maschinen oder Geräte erfordern.

Wenn Ihre Krampfadern sehr ausgeprägt sind und Sie viele haben,

empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren um Ihnen eine genaue Diagnose zu geben Er kann Ihre Symptome bewerten, so dass Sie Ihnen die richtigen Medikamente und Übungen empfehlen können.

Meistens leiden Menschen Krampfadern sind auch von Krampfadern, die durch Durchblutungsstörungen, verursacht durch Krämpfe und Spasmen betroffen.

die Übungen, die wir helfen präsentieren Sie Ihren Zustand zu entlasten und mehr getönten Beine, mehr schön.

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1. Das Pedal

Dies ist eine Übung zur Behandlung von Krampfadern

Das Prinzip ist sehr einfach:

• vorgibt, auf einem Fahrrad zu fahren, aber in Leere Du kannst das in deinem Bett machen, oder auf einer Yogamatte zum Beispiel
• Pedal 30 mal, dann Ruhe.
• Verkette so viele Sitzungen wie du willst, aber n Vergessen Sie nicht, zwischen ihnen zu ruhen. 2. Das Fahrrad

Es ist eine Übung ganz in der Nähe des vorherigen, aber in der realen Version. Es ist außergewöhnlich für die Pflege Ihres ganzen Körpers, aber insbesondere Ihrer Beine.

Gehen Sie jeden Tag, im Park oder zum Einkaufen, mit Ihrem

• Fahrrad. Du wirst üben, ohne es überhaupt zu wissen. Du kannst deine geliebten Menschen auch mit deinen Übungen verbinden, nicht alleine.
• Wenn du nicht gerne in den Park gehst und lieber in der Stadt bleibst Zu Hause,
• können Sie sich natürlich für ein Heimfahrrad entscheiden, das die gleiche Funktion erfüllt. 3. Beine, um die

getrennt Sie diese Übung auf einem Stuhl durchführen können, auf einem Kissen oder direkt in Ihrem Bett.

Steh auf und strecken Sie Ihre Beine, so dass sich dann trennen und sie senken,

• vor dem Zusammenbau. Mache 20 Wiederholungen
• dieser Übung pro Tag Diese Übung kann am Anfang ein wenig schwierig sein, da sie ein wenig Kraft erfordert, aber es wird dir erlauben, deine Beine zu stärken und wird mehr und mehr einfach.
• 4. Im Uhrzeigersinn

Legen Sie sich auf eine Yogamatte, auf ein Kissen oder auf Ihr Bett, dann heben Sie ein Bein.

• Mit dem gerade ausgestreckten Bein machen Sie
• kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn 20 Kreisbewegungen ausführen, dann erneut mit dem anderen Bein beginnen, aber in die entgegengesetzte Richtung.
• 5. Der Fuß Flexion

Es wird empfohlen, dass diese Übung sitzen.

• Ihre Fersen auf den Boden drücken und
• heben Sie die Fußballen. dann die Fußballen senken und heben Sie Ihre Fersen
• Machen Sie 20 bis 30 Wiederholungen dieser Übung
• Diese Übung ist hervorragend für die Durchblutung, besonders wenn Sie unter Krämpfen leiden.

Sie können es jede Nacht tun, bevor Sie schlafen gehen oder Morgen, wenn du aufstehst. 6. Toe Flex

Legen Sie sich in Ihr Bett oder auf ein Kissen, dann strecken Sie Ihre Beine

• Beugen Sie Ihre Zehen nach vorne und dann nach hinten. Wiederholen Sie diese Übung 20-mal für jedes Bein
• Diese Übung eignet sich hervorragend für die Verbesserung der venösen Rück
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7. Jointed Feet

Sie können diese Übung in einer sitzenden oder liegenden Position ausführen, je nach Vorliebe.

Schließen Sie die Fußspitzen nacheinander an und trennen Sie sie. Wiederhole diese Übung 20 mal

• 8. Die Punkte

Stepping auf den Zehen zum Dehnen Sie Ihre Beinmuskulatur ist groß und verhindern Krämpfe aufgrund des Drucks Sie gehen zu trainieren.

Sie können eine stabile Position zu halten oder Sie gehen an den Fußspitzen

• Wiederhole diese Übung so oft du willst. Pause zwischen den Sitzungen
• Hauptbild von © wikiHow.com

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