Sie leiden unter Blähungen und Sie wissen nicht, wie dieses Problem loszuwerden, ohne zu Übungen zu müssen?
hier geben wir Ihnen eine Reihe von Empfehlungen, Sie zu helfen, diesen Zustand schnell und einfach zu entlasten.
Manchmal ist die Blähungen, an denen wir leiden, auf eine Ansammlung von Gas zurückzuführen. Glücklicherweise in diesen Fällen ist es möglich, mit einer einfachen Massage zu verhindern.
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Wenn Sie schauen, um die Menge an Flüssigkeit im Körper zurückgehalten zu reduzieren, was eine geschwollene Aussehen hat, versuchen Sie die Massage.
Mit dieser Massage, die wir hier präsentieren, wird verwalten Sie Darmtätigkeit und zur Vermeidung von Verstopfung zu erhöhen, was Blähungen führen kann.
DID jeden Morgen erwartet Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitrone trinken, 15 oder 20 Minuten vor dem Frühstück wird Ihnen helfen, Magensaftproduktion und lindern die Symptome von Sodbrennen zu normalisieren.
Dies ist ein Lösung, die in der Lage ist, die Rülpser aufzuheben und die Bildung von Gas im Darm zu verhindern. Darüber hinaus ist diese Mischung sehr reich an Vitamin C ist
Der weiße Kaffee zum Frühstück eine der beliebtesten Getränke ist.
Jedoch Wenn du deinen Darm gesund halten willst, verbanne diesen Mix besser und wechsle zu gesünderen Lösungen.
Kenne Milch stimuliert die Produktion von Magensaft und erhöht den Säuregehalt.
Kaffee hat eine ähnliche Wirkung wie die Milch im Magen, und doch ist die Wirkung ist alles noch schlimmer.
Alkohol stimuliert Magensaftproduktion.
Sie sind nicht gut, wenn der Magen leer ist, da sie die Arbeit des Magens und beschädigen die Wände verzögern Wenn Sie außerdem häufig Alkohol konsumieren, sollten Sie wissen, dass es
ein Getränk ist, das die Mikroflora von Magen und Darm tötet. Am besten ist eine mäßige Einnahme und immer etwas im Magen.
7. Entfernen Sie Fett von Ihrer Diät
Beachten Sie, dass fetthaltige Lebensmittel wie Junk-Food und süße Desserts sind schwere Lebensmittel und bei langsamer Verdauung
Je schwieriger der Magen zu verdauen ist, desto mehr Gas produziert er.
Wenn Sie die Schwere und Unannehmlichkeiten vermeiden wollen, die diese Nahrungsmittel verursachen können, empfehlen wir Ihnen, sich für
eine ausgewogenere Ernährung mit mehr Obst und Gemüse Ihr Körper wird es Ihnen danken
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8. Ja zu Ballaststoffen, aber in Maßen
Die tägliche Menge an Obst, Gemüse, Beeren und Hülsenfrüchten hinzufügen, aber ohne ins Exzess zu fallen,
Andernfalls kann
überschüssige Ballaststoffe die Gasproduktion und Blähungen fördern. Außerdem können sie die Darmfunktion erschweren.
Obst und Gemüse, das uns morgens Energie gibt
Im Allgemeinen füttern uns Obst und Gemüse geben uns Energie, aber einige zeichnen sich durch ihre große Aktivierungsfähigkeit unseres Körpers aus, während andere im Gegensatz dazu mehr Eigenschaften in Bezug auf Entspannung haben, ideal vor dem Zubettgehen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche Früchte und Gemüse Sie zum Frühstück und Abendessen nicht verpassen sollten, besonders wenn Sie sich in der Zeit befinden, in der Sie sich am meisten müde oder gestresst fühlen.
8 Lebensmittel, die alle Patienten mit Colitis vermeiden müssen
Colitis ist eine Verdauungskrankheit, die wegen einer Entzündung des Dickdarms auftritt, Lebensmittelvergiftung oder parasitäre Infektion. In der Tat, nur eine kleine Anzahl von Fällen sind mit Kreislaufschwierigkeiten, Entzündungen oder Strahlentherapie verbunden. Viele Menschen neigen dazu, sie mit häufigen Durchfallerkrankungen zu verwechseln, weil eines der wichtigsten Symptome.