Lebensmittel, die das Altern beschleunigen
Wussten Sie, dass einige der folgenden Lebensmittel gesundheitsschädlich sind, wenn sie oft als "gesund" vermarktet werden? Wenn Sie sie meiden, bleiben Sie länger jung und verzögern das Altern Ihrer Haut und Ihres Körpers.
Jedes Mal, wenn wir etwas essen, reagiert der Körper auf eine bestimmte Weise, um es zu verdauen. Einige Inhaltsstoffe beschleunigen das Altern, andere dagegen den gegenteiligen Effekt. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die Ihnen jeden Tag ein gutes Gefühl geben, wird das nicht nur von außen, sondern auch von innen gesundheitsfördernd.
Unter den körperlichen Prozessen, die das Alter und die Jugend betreffen, finden wir: Oxidation, Entzündung und Glykation. Wir reden nicht nur von Falten und weißen Haaren, die ein bisschen ästhetisch wichtig sind, sondern auch von alternden Organen, Muskeln und Gelenken.
Aging foods
Die folgende Liste wurde erstellt, um Sie über Lebensmittel zu informieren, die die Jugend unseres Körpers stehlen. Werfen Sie einen kurzen Blick darauf und versuchen Sie immer weniger zu verbrauchen, um sie vollständig aus Ihrer Ernährung zu eliminieren:
Weizen (raffiniert und vollständig)
In diesem Fall Der Prozess ist eine Glykation, die sowohl äußere als auch innere Schäden verursacht. Wir hören selten, dass Weizen schlecht für die Gesundheit ist, aber es ist bewiesen, dass sogar Vollkornweizen nicht gut ist, weil es viele Kohlenhydrate enthält, die unseren Glukosespiegel noch mehr steigern als Zucker. Gebackenes Brot, Gebäck und alle anderen Produkte, die im Ofen gebacken werden, verursachen einen Anstieg des Blutzuckers. Außerdem verbrauchen wir, wenn wir Mehlprodukte kaufen krebserregende Chemikalien. Vermeiden Sie Pommes Frites und Lebensmittel aus Fasten, da sie oft Weizen enthalten.
Mais-basierte Lebensmittel
Wie Getreide, Sirup oder Öle ist Mais ein Lebensmittel, das unsere Jugend schädigt weil, wie Weizen, es das Niveau des Zuckers im Blut erhöht. Das Schlimmste ist jedoch, dass Maisderivate in vielen Lebensmitteln enthalten sind, ohne dass wir es merken: erfrischende Getränke, verarbeitete Lebensmittel, Gewürze, Tomatensoße, Fertiggerichte und so weiter. Darüber hinaus tragen Maisöle und -sirupe viel Omega-3-Fettsäuren bei, die schädlich sind, wenn sie in großen Mengen aufgenommen werden, weil sie Oxidation und Entzündung verursachen.
Raffinierter Zucker
Die Einnahme von weißem oder raffiniertem Zucker und zuckerreichen Produkten ist die Ursache für Blutzucker
Der Zucker ist schlecht, weil er Fett macht, Diabetes verursacht und den Körper altert Um es zu ersetzen, verwenden Sie Stevia, oder bereiten Sie Ihre Nachtische und Kuchen selbst vor. Beseitigen Sie alle künstlichen Zucker vollständig von Ihrer Diät
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Dunkle Schokolade und ihre zehn besten Vorteile
Pflanzenöle
Viele Menschen denken, dass Canola oder Soja-Öle gut sind Gesundheit sind sie jedoch nicht. Unternehmen vermarkten sie als flüssiges Gold, obwohl sie weit davon entfernt sind. Erstens ist das Primärmaterial von schlechter Qualität weil es in den meisten Fällen transgen ist (gentechnisch verändertes Saatgut, um Wunden besser zu widerstehen und besseren Ertrag zu liefern). Dann werden sie bei hohen Temperaturen raffiniert und dann werden chemische Lösungsmittel wie Hexan zugegeben.
Das Öl enthält mehrfach ungesättigte Fette, die starke Oxidation und Entzündungen des Körpers verursachen, weil sie freie Radikale produzieren. Darüber hinaus schädigen sie die Zellmembran, verursachen die Entwicklung und Entwicklung von Herzerkrankungen und beschleunigt Alterung. Kaufen Sie immer gesunde Öle wie Olivenöl, Kokosraspeln, Avocado und Weidenbutter. Sojabohnen-, Mais- und Canolaöl bitte weglassen.
Natrium
Salz ist ein Mineral, das unser Körper benötigt. Wie Sie jedoch oft hören, werden Exzesse niemals empfohlen. Der Verzehr von viel Salz trägt nicht nur zur Alterung des Körpers bei, sondern auch zur Entwicklung von Krankheiten, zur Zerstörung von Gewebe und Zellen, dadurch verändert sich der Stoffwechsel und die Biochemie. Salz verursacht Entzündungen, Wassereinlagerungen und beeinflusst das Elastin, so dass die Haut nicht so glatt ist wie zuvor.
Kaffee
Viel Kaffee trinken ist nicht gut für die Gesundheit, weil dieses Getränk eine Erhöhung der Rate von Cortisol, sagte "Stresshormon", beschleunigt Alterung, Opazität der Dermis und Zähne. Darüber hinaus dehydriert Kaffee den Körper und verursacht Schlaflosigkeit. Es wird empfohlen, nicht mehr als eine Tasse pro Tag zu trinken.
Delikatessen
Delikatessenprodukte enthalten viel Fett und Salz, die helfen, die für die Zelloxidation verantwortlichen Komponenten zu aktivieren Stoffe usw. Sie können es von Zeit zu Zeit essen, aber NICHT jeden Tag.
Milch
Wir können alles über Milch und ihre Produkte lesen. Einige sagen, dass sie gut für Sie sind, weil sie Kalzium enthalten, und andere sagen, dass sie eine Menge Probleme verursachen. Sicher ist, dass Milchprodukte Akne fördern, weil die Talgdrüsen mehr "arbeiten", zur Bildung von freien Radikalen beitragen und mit der Entwicklung von Krebs in Verbindung stehen. Wenn Sie Milch trinken, nehmen Sie viele Hormone auf, die nicht gut für die menschliche Gesundheit sind. Am besten kauft man Pflanzenmilch.
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Die 5 besten Pflanzenmilchen
9 Lebensmittel, die Ihre Leber pflegen
Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ ist, die mit großer Sorgfalt muss . Aus diesem Grund ist eine gute Ernährung ist wichtig. Wenn Sie Leberprobleme haben oder wenn Sie einfach die Gesundheit dieser Teil Ihres Körpers erhalten möchten, sind hier einige Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen können.
Erfahren Sie, wie Sie mit diesen 5 Atemtechniken Ihren Blutdruck senken können. Sie arbeiten!
Wenn wir einer Behandlung folgen, können diese Atemtechniken eine Ergänzung sein sehr wirksam bei der Regulierung unseres Blutdrucks, aber sie werden ihn niemals ersetzen können. Bluthochdruck ist eine der häufigsten stillen Erkrankungen in der Bevölkerung . Auch hier gilt, dass wir diesen Gesundheitsindikator nicht immer genau beachten, da das richtige Gleichgewicht zwischen systolischem und diastolischem Blutdruck oft den Nutzen einer guten kardiovaskulären Gesundheit garantiert.
