Die 8 besten Beauty-Tipps für Ihre Haut und Ihr Haar

wir kümmern uns um die Gesundheit unserer Haut und unserer Haare, denn sie sind ein wichtiger Teil unserer physischen Erscheinung.

Seit Jahrhunderten wissen wir, dass es wichtig ist, tägliche Pflege zu leisten und Eine gute Ernährung für unsere Haare und unsere Haut , um sie gegen die Faktoren zu stärken, die sie schwächen und ihre Alterung beschleunigen.

Aus diesem Grund hat die Kosmetikindustrie viele Produkte, Behandlungen und Techniken entwickelt die dem Schaden der Zeit entgegenwirken und die physische Erscheinung aller verbessern.

Es gibt jedoch natürliche Alternativen, die es zu berücksichtigen gilt, weil sie eine Rolle spielen wesentlich bei der Regeneration unserer Haare und unserer Haut.

Sie können insbesondere die Hauptprobleme, die sie betreffen, verhindern.

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Kaltwasser verwenden

Heißwasserbäder sind sehr entspannend und angenehm, aber sie sind nicht die beste Option, wenn Sie es genießen wollen mit schöner Haut und strahlendem Haar

In der Tat, die Hitze des Wassers verursacht Trockenheit, zerstört die natürlichen Öle und macht die Haut empfindlicher gegen die Faktoren, die

Dagegen wirkt kaltes Wasser als natürliches Tonikum, ideal zur Erhaltung der Hautfestigkeit und zur Erhaltung des natürlichen pH-Wertes der Haare.

Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung

Sich längere Zeit der Sonne auszusetzen, kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Schönheit haben, denn UV-Strahlen zerstören und schädigen Ihre Zellen und verursachen manchmal irreparable Schäden.

Wirkung, können sie Verbrennungen und Flecken verursachen, die zu Hautkrebs führen können, wenn sie werden nicht behandelt.

Was die Haare betrifft, so beseitigen die UV-Strahlen ihre natürlichen Öle, sie schwächen sie und verursachen irreparabel ihren Sturz.

In allen Fällen ist es wichtig, vor der Anwendung einen guten Sonnenschutz zu verwenden nach einer Sonnenpause aussetzen und eine reparierende Behandlung durchführen

Mit Kokosöl befeuchten

Eine der idealen natürlichen Zutaten, um die Haut und das Haar zu pflegen und zu regenerieren ist zweifellos das beliebteste Kokosöl.

Es enthält Vitamin E, essentielle Fettsäuren sowie antibiotische und antioxidative Eigenschaften, die den Körper nähren, reparieren und für eine gute Hydratation sorgen.

Indem Sie es regelmäßig auf Ihre Haare und Ihre Haut auftragen, können Sie die Auswirkungen von freien Radikalen auf diese Teile Ihres Körpers reduzieren und gleichzeitig vorzeitiges Altern verhindern.

Nehmen Sie eine Diät an ausgewogen

Auch wenn wir nicht immer aufpassen, spiegelt sich unsere Ernährung in unserem ganzen Körper wieder.

Wenn Sie eine bessere körperliche Erscheinung haben wollen, ist es wichtig, dass Sie sich mehr ernähren ausgewogene, konsumierende Lebensmittel reich an Antioxidantien, Vitamin E, Ballaststoffen und Mineralstoffen

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Zucker und raffinierten Mehlen spiegelt sich im ganzen Körper wieder und kann dazu führen viele chronische Krankheiten

Säfte und Smoothies trinken

Um eine gute Gesundheit und eine optimale körperliche Erscheinung zu haben, ist es von grundlegender Bedeutung, die Arbeit der reinigenden Organe des Körpers zu unterstützen, die für die Filtration verantwortlich sind die Beseitigung von Giftstoffen, die sich im Körper anreichern.

Frucht- und Gemüsesäfte und Smoothies sind reich an Nährstoffen und antioxidativen Verbindungen , die die Entgiftung des Körpers anregen, um das Auftreten verschiedener Krankheiten zu verhindern und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.

Zu den am meisten empfohlenen Zutaten gehören:

• Grünes Gemüse
• Rote Bete
• Karotte
• Apfel
• Blaubeeren
• Zitrone
• Ingwer
• Erdbeere

Übung

Übung ist eine der besten Gewohnheiten, um die Gesundheit, Schönheit und Jugend Ihres Körpers zu erhalten.

Durch Schwitzen, werden Sie loslassen angesammelte Toxine und Sauerstoffversorgung Ihrer Zellen, mit dem Ziel, sie zu reparieren und die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern.

Mindestens 30 Minuten körperliche Betätigung pro Tag tragen zu einer schöneren und weicheren Haut bei sowie resistenteres Haar

Eat Omega 3 Fettsäuren

Säure gra s Omega 3 sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel aufgenommen werden muss.

Sie stehen in direkter Beziehung zu guter Herzgesundheit und besserer Gesundheit. Zustand der Haut und der Haare

Wenn unser Körper nicht genügend absorbiert, kann es zu Haarausfall und trockener Haut führen.

Unter den Omega-3-reichen Lebensmitteln finden wir :

• Blauer Fisch (Lachs, Forelle, Sardinen ua)
• Pflanzliche Öle aus Samen
• Leinsamen und Sesam
• Trockenfrüchte

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Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist das beste Getränk für unseren Körper. Es spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unserer Haut und Haare.

Darüber hinaus ist es auch sehr wichtig für unser körperliches Aussehen. Pro Tag zwischen 6 und 8 Gläser Wasser trinken

Verhütung des vorzeitigen Auftretens von weißem Haar

Weiße Haare sind nicht nur eine Frage der Ästhetik, besonders wenn sie vorzeitig erscheinen. Dies ist ein Signal von unserem Körper, um uns zu warnen von Toxin Akkumulation, die in diesem Teil unseres Körpers in der Nähe der Gehirnzone aufgetreten ist. Gehen wir überprüfen Sie die Lebensmittel, Nährstoffe und Heilmittel, die ihr Aussehen verhindern und unseren Allgemeinzustand verbessern können Mangel an Kupfer Ein Kupfermangel trägt zum vorzeitigen Auftreten von weißem Haar bei so nehmen tägliche Verzehr von Lebensmitteln mit getrockneten Früchten Hafer aus braunem Reis Leguminosen Pilze von Kakao Anwälten Kartoffeln von Fisch und Meeresfrüchten Sie können auch füllen die Defizit von Kupfer Spurenelemente nehmen.

(Schönheit)

Arme und schlaffe Beine: Was tun?

Das ist zweifellos einer der häufigsten Albträume bei Frauen und bei manchen Männern. Wenn wir bemerken, dass es im Alter von etwa 30 Jahren viele Faktoren gibt, die den Beginn der Schlaffheit noch früher beschleunigen. . Die am meisten betroffenen Stellen sind die Arme, Beine, Hals, Augenlider und Kommissuren der Lippen.

(Schönheit)