8 Gründe Kürbiskerne zu essen
Sie sind diejenigen, die die Kürbiskerne werfen, wenn Sie diese Frucht kochen? Denken Sie an, dass Sie das nächste Mal nicht tun wird prüfen, nützlich.
Sicher ist, dass diese Samen, die ein einzigartiges Aroma mit vielen anderen Eigenschaften Hand in Hand gehen müssen , die Ihre Hilfe . Organismus
die wichtigsten Gründe, warum Sie Kürbiskerne sind
sind 1.Elles Behandlung gegen Arthritis
Diese Samen reduzieren Entzündung verursacht durch Arthritis essen sollten kümmern sich um die Knochen.
im Gegensatz zu Medikamenten, diese Samen nicht über die Nebenwirkungen der Chemikalien in Drogen.
die Ergebnisse der Leistungen erhöhen weitgehend kann noch mehr die Samen alten sein
Lesen Sie diesen Artikel. die getrockneten Früchte Knochen und Bekämpfung von Müdigkeit zu stärken
2. Sie schützen Ihre Prostata
Diese Samen pflegen helfen, die Gesundheit des Körpers so wichtig.
Durch die Öle enthalten sie, Kürbiskerne können eine entscheidende Rolle spielen bei der Kontrolle der Entzündung Prostata (benigne Prostatahyperplasie).
das Öl aus diesen Samen insbesondere hinzugefügt, um die Pflaume Afrika fast wundersame Wirkung erzeugen kann. Die fabelhaften Mengen an Zink Samen sind diejenigen, die zur Herstellung dieser Ergebnisse verantwortlich sind.
3. Sie ermöglichen tiefer Schlaf
Kürbiskerne eine große Quelle von Tryptophan sind , die am Ende in Melatonin verwandelt, das berühmte Schlafhormon.
Verzehren Sie diese Samen vor zu Bett geht mit einem leichten Kohlenhydraten, wie eine kleine Frucht, werden Sie helfen, einen ruhigen Schlaf.
4. Sie enthalten pflanzliche Fette
Diese Samen sind eine der bekanntesten Quellen von Omega-3-Gemüse , die auf den Körper von entscheidender Bedeutung sind.
Doch obwohl nicht zu essen mehr als 20 Gramm pro Tag.
5 wollen Sie große Mengen an Omega-3, erinnern erhalten, um den Verbrauch dieser Samen zu überprüfen.
wäre das ideal. Sie sind vorteilhaft für das Immunsystem
Durch ihre großen Mengen an Zink, Kürbiskerne betrachtet eine der nützlichsten Eingänge für den Körper.
Ein großer Teil der Weltbevölkerung kennt Zink Defizite, weil diese Mineralien im Pflanzen Böden verarmt sind.
Dies ist kein Schaden für das Immunsystem, eine Verzögerung von Wachstum und Haarausfall verursachen. Aus diesem Grund ist es ratsam, diese Zeiten der Samen in der Zeit zu sich nehmen.
6. Kürbiskerne sind außergewöhnlich für Frauen nach der Menopause
Das Öl dieser Art von Saatgut ist ein natürlicher Phytoöstrogen , die die häufigsten Symptome der Menopause helfen, die Kontrolle kann
- Reduzierung Blutdruck
- Flushing
- Kopfschmerzen
- Gelenkschmerzen
Aus diesem Grund ist es sehr für ältere Frauen wird empfohlen, zu konsumieren.
7. Sie helfen Kampf gegen Diabetes
Wie Nüsse und andere Früchte oder ähnlichen Samen, die Kohlenhydrate von ihnen sind abgeschlossen. Das bedeutet, dass halten Sie Ihre Glukose stabil nival während Sie sättigende .
Kürbiskerne von überfüllten Leben geschaffen korrosiv Stress verhindern, dass die meisten von uns führen.
Vor dem Einschlafen, empfehlen wir, dass Sie mit einem guten Buch setzen, es ein wenig in einem Gefäß mit und probieren Sie sie langsam mit ein paar Mandeln.
8. Sie sind ein Herz-Kreislauf-Stimulans
Eine der einzigartigen organischen Komponenten in Kürbiskernen sind Phytosterole. Letztere verhindern die Bildung von Blutgerinnseln und reduzieren so das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
Außerdem erhöhen die hohen Kupferspiegel, die diese Samen mit sich bringen, die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper. den Körper und verbessern den sauerstoffreichen Durchgang von Blut durch die Blutgefäße.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Depression kann zu Herz-Kreislauf-Problemen führen
Verzehr von Kürbiskernen
Am besten rohe Samen verzehren, da sie beim Kochen einige ihrer Eigenschaften verlieren.
Einige bevorzugen es, knusprig frisch gebackenes Fleisch zu essen, während andere es mit magerem Fleisch genießen.
Wenn Sie nach einem originellen und köstlichen Rezept suchen, dann probieren Sie dieses:
- Nehmen Sie eine gute Menge von Samen, vorzugsweise weiß, ohne zu viel Flecken, vollständig getrennt vom Fleisch des Kürbis
- Kochen Sie für 2 Minuten bei starker Hitze
- Platz im Ofen, mit reichlich Soße Chinesisches Süßes oder Teriyaki
Dieses Rezept lässt die Samen den ganzen Geschmack absorbieren und bleibt köstlich. Ihre Farbe ist rot oder schwarz und Sie können sie bei Familientreffen mit etwas Schinken, Melone, Oliven und anderen Vorspeisen servieren.
Diese Einträge sind leicht für den Magen und erleichtern die Verdauung Darüber hinaus spricht ihr Geschmack alle an und sie sind sehr einfach zuzubereiten.
Kürbiskerne haben wenige Mängel, aber der Hauptgrund ist ihr hoher Fettgehalt. Wenn du sie ohne Mäßigung konsumierst, können sie Probleme in deinen Essgewohnheiten verursachen.
Sei vorsichtig, weil sie so lecker sind, dass sie süchtig machen können.
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