3 Köstliche Smoothies den Tag mit Optimismus
Smoothies um Optimismus zu stimulieren? Der Titel dieses Artikels mag Sie überrascht haben.
Hier ist ein perfekter Start in den Tag: Genießen Sie Lebensmittel, die unsere Moral verbessern können.
Tatsächlich stimulieren sie bestimmte Hormone, die uns helfen, uns physisch und emotional gut zu fühlen.
Heute, in diesem Artikel, werden wir Ihnen drei köstliche und vitaminhaltige Smoothie-Rezepte geben, dass Sie konsumieren können, um den Tag mit Optimismus zu beginnen. Wir sind sicher, dass sie eine große Hilfe sein werden.
Notieren?
Strawberry & Pollen Smoothie
Sie können diesen wunderbaren natürlichen Smoothie nicht verpassen. Entwickelt mit Erdbeeren, Pollen und Bananen, bietet es Ihrem Körper hohe Dosen von Antioxidantien und chemischen Verbindungen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Endorphine zu erhöhen und somit inneres und äußeres Wohlbefinden zu erreichen.
- Erdbeeren sind reich an Phenolen, einer Art von Verbindung, die das Schmerz-Cyclooxygenase-Enzym hemmt. Auf diese Weise bekämpfen sie Entzündungen und verhalten sich wie Ibuprofen. Auf der anderen Seite enthalten Bananen Tryptophan, eine Aminosäure, die in unserem Körper in Serotonin umgewandelt wird, eine Art von Hormon, die mit Glück und Wohlbefinden verbunden ist.
- Einer der wichtigsten Pollen Vorteile sind anregend, und reich an vielen Nährstoffe zu sein: 28 Mineralien, 11 Enzyme, 12 Vitamine und 14 Fettsäuren
- Wir empfehlen, dass Sie die Vitamine und Mineralien, die Depression zu kämpfen
Zutaten.
10 Erdbeeren
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Honig (7,5 g)
- 1/2 Esslöffel Blütenpollen (3 g)
- 1/2 Orangenschale
- 1 Glas Wasser oder ein Gemüsegetränk (200 ml)
- Zubereitung
Als erstes werden die Erdbeeren gereinigt und in zwei Hälften geschnitten. Tun Sie das gleiche mit der Banane, um den Saft leichter zu machen.
- Waschen Sie die Orange gut und erhalten Sie mit Hilfe einer Reibe die Schale der Hälfte der Frucht.
- Alles in den Mixer geben und das Glas Wasser, den halben Löffel Pollen und den Honig dazugeben.
- Holen Sie sich den Saft und wenn Sie möchten, fügen Sie einige Eiswürfel hinzu. Es ist köstlich.
- Melone, Ananas und Zimt Smoothie
Eine gute Idee, den Tag mit Optimismus zu beginnen, ist, diesen Smoothie aus Melone, Ananas und Zimt zu essen.
Hier sind seine Tugenden:
für eine Woche konsumiert,
- diese Smoothie Ihren Körper von Giftstoffen reinigen und die Nerven beruhigt diese Frucht ist reich an B-Vitaminen, was bedeutet, es ist. ein natürlicher Regulator des Nervensystems Nur wenige Nahrungsmittel sind so gut wie Ananas für das Verdauungssystem und das Gehirn. Mit Bromelain und seinen natürlichen Enzymen, verbessert den Serotoninspiegel und bringt einen Wellness angenehm.
- Cinnamon die therapeutischen par excellence Gewürz ist.
- Es Entzündung bekämpft, fördert die Entgiftung und seine ätherischen Öle haben die Macht, unsere Moral zu verbessern. Zutaten
100 g Melone Vielfalt Sie
- 2 Ananasringe
- 1/2 Banane
- 1 klein Löffel Zimtpulver (5 g)
- 1 Teelöffel Honig (7,5 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
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Vorbereitung
Beginnen Sie mit dem Schneiden von 100 Gramm Melone in Stücke, sowie die zwei Scheiben von Ananas. Die Banane ist immer ideal, um ein Getränk zu bekommen, mit dem wir unsere Moral verbessern können. Es ist daher gut, es in seine Diät aufzunehmen.
- Bereiten Sie das Glas des Smoothies zu und fügen Sie das Glas Wasser, die halbe Banane, die Melone, die Ananas und den Löffel Honig hinzu, um mit dem Zimt zu versüßen.
- Mischen Sie gut, bis Sie einen homogenen Saft erhalten ohne Klumpen. Wenn Sie für eine Woche essen, werden Sie Ihre Stimmung verbessern, sondern auch Ihren Körper reinigen und werden Sie Ihre Verdauung anregen.
- Der Smoothie dunkle Schokolade, Kaffee und Nüsse
Ein Smoothie nur für mehr Unterwäsche? Absolut nicht. Es ist nicht schlecht, von Zeit zu Zeit kleine, nahrhafte Geschenke zu nehmen, um den Tag mit Optimismus zu beginnen.
Entdecken Sie, warum dieser Smoothie Ihnen gut tut:
Wir kennen das Problem der Schokolade im Allgemeinen ist, dass es kein reines Produkt ist. Es gibt eine Tendenz, Milch, Zucker und andere Bestandteile hinzuzufügen, die es übermäßig kalorienreich machen.
- Jedoch, wenn Sie reine dunkle Schokolade verbrauchen, werden Sie seine B Vitamine, seine Mineralien, als genießen Eisen, Magnesium, Kalzium oder Phosphor und besonders seine Tugenden, die unsere Endorphine erhöhen können.
- Schokolade bringt eine Prise Glück in unser Leben und es ist immer gut, in Maßen zu konsumieren in seiner Diät
- Und was können wir über Kaffee sagen? Nur wenige natürliche Getränke sind auch Energie und stimulieren als unsere moralische
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Zutaten
1 Esslöffel reine dunkle Schokolade Dessert (10 g)
- Eine Tasse Kaffee
- 2 Nüsse
- Zubereitung
Das erste, was zu tun ist, ist die 100 Gramm dunkle Schokolade, auf dem Feuer und nicht in der Mikrowelle zu schmelzen. Sobald es in flüssigem Zustand ist, gib es in den Mixer mit der Tasse Kaffee.
- Mische diese köstliche Mischung und lege sie in deine Lieblingsschale. Sie müssen nur die Nüsse in kleinen Stücken hinzufügen. Nehmen Sie sich 10 Minuten Ruhe und genießen Sie diesen idealen Smoothie, um den Tag mit Optimismus zu beginnen.
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