9 Lebensmittel, die Sie während der Diät vermeiden sollten

Diät ist eine schwierige Entscheidung und eine Reise gesät
Einige Nahrungsmittel sind nicht so kalorienreich, wie sie aussehen mögen, aber andere sind viel mehr als sie scheinen. Selbst manchmal Nahrungsmittel, von denen wir glauben, dass sie gesund sind.

Beachten Sie die Liste der Produkte, die Sie bei einer Diät vermeiden sollten, auch wenn sie sehr attraktiv sind, wenn Sie Erfolg haben wollen Ihre Wette.

Wenn wir die Entscheidung treffen, Gewicht zu verlieren und unsere Ernährung zu überwachen, gehen wir oft zu kalorienarmen, leichten oder sehr gesund aussehenden Produkten.

Allerdings Sie können sehr schlecht für unseren Körper sein und uns einfach daran hindern, an Gewicht zu verlieren

Entdecke sie alle im Rest unseres Artikels!

1. Sushi, Maki und andere japanische Gerichte

Wir alle denken, dass Sushi gut für unsere Gesundheit ist, aber es gibt sehr wichtige Nuancen, die wir zu dieser Konzeption der verwestlichten Version von Japanische Küche

• Zum Beispiel sollten Sie alle Kreationen aus heißer Mayonnaise oder Frischkäse unbedingt vermeiden, da sie viel Fett enthalten. Das Gleiche gilt für frittierte Produkte wie Tempura.
• Vermeiden Sie unbedingt auch die fetten Saucen, die diese Gerichte begleiten können, und verzehren Sie nicht zu viel Sojasauce, die normalerweise sehr salzig ist.

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2. Granola

Obwohl eine Schale mit Müsli sehr gesund erscheinen kann, ist sie keine empfohlene Zubereitung für Menschen, die Gewicht verlieren wollen weil sie eine Menge Kalorien enthält.

• Wenn Sie zum Beispiel frühstücken, sollten Sie es sparsam und im Idealfall tun, bevor Sie mäßig intensiv trainieren.

3. Caesar Salat

Seien Sie sehr vorsichtig mit Salaten, denn obwohl sie zur Zeit der Diät sehr verlockend scheinen, können sie viel mehr Kalorien enthalten als Salat. Uns interessiert besonders das Rezept für Caesar Salad.

• Dies ist ein Gericht, das uns eine Menge Kalorien gibt. Von Stücken Brot bis zu Käse und Soße ist es eine kalorienreiche Mischung, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie abnehmen wollen.
• Besser für eine gesündere Lösung, wie ein Salat aus Tomaten, Salat, Spargel und gewürzt mit einem Schuss Olivenöl und ein paar Tropfen Zitronensaft.

4. Müsliriegel

Seien Sie sehr vorsichtig mit den Müsliriegeln, denn wenn sie sehr gesunde Snacks passieren können, sind sie sehr kalorienreich.

• Genauso wie das Müsli, werden die Müsliriegel verkauft im Handel eine große Menge an Kalorien enthalten und wir müssen in Maßen konsumieren.
• Zusätzlich können sie trans- und mehrfach ungesättigte Fette, raffinierte Zucker und hydrierte Öle enthalten. Deshalb raten wir Ihnen, diese zu vermeiden.

5. Vollkornbrot

Glauben Sie nicht, dass Vollkornbrot weniger Kalorien als Weißbrot hat, einfach weil es gesünder ist.

• Vollkornbrot hat die gleiche Anzahl an Kalorien wie normales Brot.
• Es ist jedoch reicher an Ballaststoffen, was die Verdauung und Darmpassage erheblich erleichtert, aber seine Vorteile hören dort auf.

6. Isotonische oder Energydrinks

Isotonische Getränke sind ideal für Sportler, da sie ihnen erlauben, die Salze und Mineralstoffe aufzunehmen, die sie während des Trainings verloren haben.

Die Menge an Zucker, die in diesen Getränken enthalten ist, lässt jedoch keinen Zweifel an ihrer Kalorienaufnahme. Versuchen Sie, diese zu vermeiden oder Getränke ohne Zuckerzusatz zu bekommen. 7. Gurken

Wenn Gurke sicherlich einer unserer besten Verbündeten für die Ernährung ist, sind Gurken nicht in der gleichen Kategorie

Sie enthalten eine große Menge an Salz. Salz ist schlecht für unsere Gesundheit, aber auch für unser Gewicht, weil es Wasserretention und Schwellung unseres Gewebes verursacht.

8. Bananen

Bananen enthalten eine große Menge natürlicher Zucker. Wenn Sie in ihrem natürlichen Zustand essen, kein Problem, können Sie mit geschlossenen Augen gehen, auch während einer Zeit des Regierens.

Umgekehrt sind die getrockneten Bananenscheiben, die Sie zum Beispiel finden können, in Müsli, liefern 441 Kalorien für 85 Gramm Produkt.

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9. Smoothies

Alle Smoothies sind nicht gesund, deshalb müssen wir besonders darauf achten.

Genauso wie bei getrockneten Bananen,

wenn Sie Obst essen wollen, essen Sie sie unter Einige Smoothies enthalten Süßstoffe oder Zucker, aber auch Produkte wie Joghurt und Eiscreme, die die natürlichen Eigenschaften einiger anderer Nahrungsmittel völlig negieren können.

• Es ist eine Falle, die Sie haben muss vermieden werden, wenn Sie auf Ihrer Diät erfolgreich sein wollen

Wenn Sie Smoothies essen möchten, bereiten Sie sie selbst vor und

• wählen Sie die meisten reinigenden Versionen . Obst und Gemüse müssen die Grundlage für Ihr Getränk sein. Wenn Sie wirklich wollen, dass Ihre Smoothies vollkommen gesund sind, fügen Sie keinen Zucker, Sahne oder Schokolade hinzu.

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Milchreis kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Milchreis ist ein traditionelles Dessert, sehr beliebt bei Kindern, das ist köstlich und hat eine große Anzahl von Eigenschaften. Es enthält Vitamine, Proteine ​​und Kalzium. Sie können es kalt oder heiß genießen, und wir empfehlen es besonders, wenn Sie Sport treiben. Viele Studien zeigen, dass zusätzlich zu allen Tugenden Wir haben gerade erwähnt, dass Reispudding uns helfen kann, schlank zu werden.

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Die mediterrane Ernährung gilt als eine der gesündesten, da sie nicht nur aus gesunden und therapeutischen Lebensmitteln besteht, aber es beinhaltet auch einen Lebensstil, der es uns ermöglicht, länger und unter besseren Bedingungen zu leben. Heute werden wir Ihnen 10 Regeln geben, damit Sie Gewicht verlieren, ohne zu opfern.

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