8 Gründe erschöpft
Dem Gefühl müde oder kann das Ergebnis übermäßiger körperlicher Anstrengung, Krankheit oder emotionaler Probleme sein.
Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, gibt es andere Faktoren das wirkt sich auf den Körper aus, ohne sich dessen bewusst zu sein.
Das Gefühl, müde zu sein von Müdigkeits-bedingten Körperschmerzen, kann uns davon abhalten, unsere normalen täglichen Aktivitäten auszuführen.
Obwohl es normal ist gelegentlich zu leiden, ist es am besten, die Aufmerksamkeit auf diese Symptome zu zahlen, wenn sie wiederholt auftreten und wenn sie von anderen schlecht Wesen begleitet werden.
auszurotten völlig die häufigen Episoden der Müdigkeit, er f die möglichen Ursachen zu kennen, die sie auslösen.
Deshalb teilen wir Ihnen in diesem Artikel die acht Gründe mit, warum Sie sich häufig erschöpft fühlen.
1. Nicht genug Wasser zu trinken
Die Gesundheitsexperten wir häufig wiederholen, dass dehydriert für den Körper sehr schlecht ist.
In der Tat, es wird geschätzt, dass 2% der Austrocknung voraus Deutlicher Energieverlust für den Körper, führt zu Müdigkeit und Gebrechlichkeit
Wassermangel reduziert das Blutvolumen, macht es dichter und verringert das Blutvolumen Herztätigkeit
Wenn das Herz das Blut weniger effizient pumpt, benötigen Sauerstoff und Nährstoffe länger, um die Zellen des Körpers zu erreichen, und dies ist der Fall, wenn körperliche und geistige Schwäche auftritt.
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2. Probleme mit der Schilddrüse
Wenn Müdigkeit und Schwäche werden täglich wiederkehrende, ist es gut, einen Arzt zu konsultieren, eine Revision der Schilddrüse zu machen.
Diese Drüse im Hals befand dient dem Stoffwechsel zu regulieren und sezernieren bestimmte Hormone wichtig für das Funktionieren des Körpers.
wenn die Schilddrüse eine Störung oder Beeinträchtigung entwickelt, ist eine Reihe von Symptomen ausgelöst, kann die Lebensqualität verringern, wenn sie nicht kontrolliert werden.
3. Mit denken ein sesshaftes Leben
Manche Menschen zu erkennen, dass körperliche Aktivität sie während des Tages müde, aber es ist genau das Gegenteil.
Durch Übungen, Kraft reguliert wird und die Stärke der Funktion Muskel- und Kreislaufsystem verbessert sich
Regelmäßige Sportübungen optimieren die Herzfunktion und lassen Sauerstoff und Nährstoffe leichter ins Körpergewebe gelangen
4. Anämie
Anämie ist eine Krankheit, die durch Mangel an Hämoglobin auftritt, eine eisenreiche Substanz, deren Funktion Sauerstoff von der Lunge zu anderen Teilen des Körpers zu bringen
Wenn der Körper nicht genug Sauerstoff bekommt, sind die Muskeln und Zellen geschwächt und chronische Müdigkeit kann auftreten
5. Harnwegsinfekte
neigen diese eher schwere Erkrankung bei Frauen mit Symptomen wie Fieber, Verbrennungen zu präsentieren und drängt auf die Toilette zu gehen.
Aber wenn man steuere sie nicht rechtzeitig , vermehren sich die Bakterien und schwächen die Immunantwort des Körpers, was schließlich zu Zerbrechlichkeit führt.
6. Frühstück überspringen
Essen spielt eine sehr wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit des Körpers und dank seiner Nährstoffe kann der Körper den ganzen Tag aktiv bleiben.
Beim Schlafen benutzt der Körper Teil der vorherigen Abendessen Verbindungen, um das Blut pumpen und Sauerstoff zu tragen.
Am nächsten Tag musst du als erstes Treibstoff aus dem Frühstück holen.
Das überspringende Frühstück kann körperliche und geistige Erschöpfung verursachen, sogar wenn wir haben in den letzten Stunden gut gegessen.
7. Essen Junk Food
Junk Food ist mit Zucker, Kohlenhydraten und gesättigten Fetten beladen, die den Körper verheerend beeinflussen.
Den glykämischen Index verändern und erhöhen Blutzuckerwerte führen zu physischen Rückfällen, die manchmal mit Ruhe behandelt werden können.
Es ist wichtig, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, um Müdigkeit zu vermeiden schwerwiegendere Krankheiten wie Typ-2-Diabetes.
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8. Schlafapnoe
Schlafapnoe ist eine Störung, die im Schlaf zu kurzzeitigen Atemstörungen führt
Jedes Mal, wenn wir in Apnoe gehen, Zyklus der Schlaf ist beeinträchtigt, und es besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass sich allgemeine Symptome wie Erschöpfung oder Reizbarkeit entwickeln.
Wenn keiner dieser Gründe häufige Ermüdung zu erklären scheint und länger als sechs Monate bestehen bleibt eine signifikante Verbesserung, ist es wahrscheinlich, dass es chronische Müdigkeit ist.
In diesem extremen Fall ist es notwendig, die Hilfe eines Arztes zu suchen, weil es eine spezielle Behandlung und professionelle Tests erfordert.
Wussten Sie, dass Weinen gut für Ihre Gesundheit ist?
Lange Zeit wurden Tränen als das Hauptzeichen der Schwäche eines Menschen wahrgenommen. Das bloße Weinen wurde als Demonstration einer unreifen Persönlichkeit betrachtet. Menschen, die weinten, wurden beschuldigt, die Verantwortung für ihre Fehler nicht zu übernehmen und nur Mitgefühl zu wecken. Wenn wir traurig sind und es in Tränen ausdrücken, gibt der Körper Substanzen frei, die das spielen die Rolle des natürlichen Beruhigungsmittels, die uns hilft, unseren Schmerz allmählich zu reduzieren.
Der beste Rat zur Entwicklung des Selbstwertgefühls
Es ist wichtig, dass unsere persönlichen, familiären und beruflichen Beziehungen ein gutes Selbstwertgefühl haben, und dass es bestätigt wird, weil es in sich selbst anerkennen und respektieren, dass man dasselbe mit anderen machen kann; Auf der anderen Seite, wenn man nicht Liebe oder Respekt für sich selbst fühlt, wie kann man andere lieben und respektieren?
