9 Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Brustkrebs zu verhindern
Krebs ist einer der tödlichsten Killer der Welt, und Hunderte von neuen Patienten werden jeden Tag diagnostiziert. Laut Experten entwickeln sich in mehr als 80% der Fälle Krebsarten die Wirkung von externen Agenten im Körper, die Zellschäden verursachen. Aber, ändern Sie Ihren Lebensstil, um nicht mit diesen Mitteln in Kontakt zu kommen, ist möglich und kann diese Krankheit verhindern.
Welche Rolle spielt Nahrung? Einer der wichtigsten Faktoren, die die Krebsvorbeugung beeinflussen, ist die Ernährung. Viele Studien haben sich auf die Wechselwirkungen zwischen Nahrung und krebserregenden -Zellen konzentriert und damit bestimmte Nahrungsmittel nachgewiesen einen Effekt haben, der die Bildung oder Proliferation krebserregender Zellen verhindert oder verzögert.
Antioxidantienhaltige Lebensmittel spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Prävention und Behandlung von Krebs, weshalb Experten den Verzehr empfehlen häufig Obst und Gemüse, insbesondere solche mit Beta-Carotin und Lycopin. Wir stellen die 9 stärksten Nahrungsmittel vor, um Brustkrebs zu verhindern.
Impulse
Broccoli eine Quelle von Sulforaphan ist, eine Komponente, die alle Arten von Krebs stark hemmt. Studien haben gezeigt, dass Sulforaphan stimuliert die Enzyme, den Krebs und reduziert das Wachstum von Krebszellen in der Brust und Prostata kämpfen.
Leinsamen
die University of Toronto veröffentlichte eine Studie, dass Frauen, die täglich zwei Esslöffel Leinsamen trinken Es kommt zu einem deutlichen Rückgang des Wachstums karzinogener Zellen.
Knoblauch
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Schwefel und andere Bestandteile in Knoblauch das Wachstum von Tumorzellen verzögern.
Grüner Tee
Grüner Tee ist eine wichtige Quelle für Antioxidantien, einschließlich Katechine. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die regelmäßig grünen Tee konsumieren, eine geringere Neigung zur Entwicklung von Brustkrebs haben.
Pilze
Karen Graham, ein Ernährungsberater aus Arizona, wagt sich zu behaupten, dass Pilze mehr enthalten Antioxidantien wie Kürbis, Karotten und Tomaten, zu erklären, dass diese auf das Vorhandensein von Selen zurückzuführen ist und ergothioneine, zwei Antioxidantien und immun-Booster, die das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren. Eine Studie, die im International Journal of Cancer veröffentlicht wurde, zeigte, dass Frauen, die täglich 10 Gramm Pilze zu sich nehmen, 64% seltener an Brustkrebs erkranken als Frauen, die es nicht essen.
Salmon
Studium an der University of Southern California und Singapur National University hat gezeigt, dass Frauen nach der Menopause gezeigt, die einen Durchschnitt von 40 g verbraucht Fisch bis 80 g und / oder Meeresfrüchte jeden Tag Brustkrebs, verglichen mit denen, die verbrauchen weniger in den 5 Jahren waren 26% weniger wahrscheinlich, dass die Studie vorhergehenden zu entwickeln.
Spinat
der anti-karzinogene Spinat ist vor allem auf seine Kapazität für Beta-Carotin und Lutein, zwei sehr starke Antioxidantien. Studien des National Institute of Environmental Health Sciences haben gezeigt, dass Frauen, die zweimal in der Woche mehr Spinat essen ein geringeres Risiko an Brustkrebs zu erkranken als diejenigen, die nur selten dieses Gemüse gehören in ihrem Regime.
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