einschließlich dieser Gewohnheiten gesund in unserem täglichen Leben werden wir ein größeres Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens und mehr Energie haben, um dem Tag mit Zuversicht und Mut entgegenzutreten.
Wenn wir über gesunde Gewohnheiten sprechen, kommen wir zum Geist der Aktivitäten die viel Aufwand erfordern. Geh rennen, iss weniger, steh früh auf ...
Aber gesünder zu leben bedeutet nicht unbedingt, leiden zu müssen, Dinge aufzugeben oder drastische Veränderungen vorzunehmen. Es geht wirklich darum, dass wir uns "besser fühlen müssen".
Und mehr; Sie werden überrascht sein, aber manchmal kleine Veränderungen erzeugen große interne Bewegungen, die Wohlbefinden und Gleichgewicht erzeugen können.
Heute bieten wir Ihnen in unserem Raum etwas sehr einfaches: dass Sie jeden Tag folgen Sie diese 9 gesunde Gewohnheiten in 5 Minuten erreichbar.
Es kostet Sie nichts und Sie werden viel gewinnen!
Manchmal tun wir nicht Es gibt keine Zeit, oder wir wollen etwas Süßeres. Ein Kaffee, ein Industriegebäck und wir gehen direkt von zu Hause weg.
Wenn wir morgens aufstehen, denken wir vor allem an unsere Verpflichtungen: Ich muss das tun, das kaufen, es bringen, das nochmal beenden ...
Wir alle wissen jedoch, dass Bindungen Teil unseres täglichen Lebens sind und dass es notwendig ist, sie gut zu planen. Es ist aber auch wichtig, ein "Ich verdiene es" zu visualisieren.
Denken Sie auch daran: Versuchen Sie, Ihren Tag zwischen Ihren Verpflichtungen, Ihren Rechten und Ihren persönlichen Räumen auszugleichen.
Finden Sie einen Moment in Ihrem Tag, um 5 Minuten Stretching zu üben. Es ist eine winzige Menge Zeit und dein Körper wird es dir danken.
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Sehr einfach und entspannend
Ihr Körper braucht Bewegung. Es ist jedoch möglich, dass Sie denken " Aber ich höre nicht auf den Tag! "
Allerdings was unser Körper braucht, ist Aerobic-Training Es reicht nicht aus, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein oder einkaufen zu gehen, um zu dem Schluss zu kommen, dass wir schon genug gelaufen sind
Dies ist eine der besten gesunden Gewohnheiten, die wir jeden Tag anwenden können. Machen Sie jeden Tag einen gesunden Kauf. Es geht nur darum, uns allmählich klarzumachen, dass wir besser und gesünder essen müssen.
Sie können auch Teil derer sein, die sich gerne um andere kümmern. Du kommst immer mit einem kleinen Etwas oder einer Überraschung für deine Kinder nach Hause, deinen Ehepartner ...
Das sind edle und positive Gewohnheiten, aber denke darüber nach ... Wann hast du dir die letzte Laune angeboten? 5 Minuten sind genug
Eine der gesünderen Gewohnheiten, die wir täglich durchführen können: Ehrlich gesagt, die Wahrheit sagen, Grenzen setzen, um uns zu schützen von Egoismus und schlechten Energien <.
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Nach und nach wirst du erkennen, wie positiv es für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist, mit deinen Gefühlen und deinem Denken im Einklang zu sein oder mache
Dieser Rat wird viel für deine Gesundheit tun; und Sie haben die Freiheit, diesen Arm länger als 5 Minuten zu verlängern.
Fühlen Sie sich frei, denn eine Umarmung stärkt die Bande, lindert Stress, bietet uns Wohlbefinden und verbessert das Selbstwertgefühl
Es gibt nichts besser, als den Tag mit einer heißen Dusche für 5 Minuten enden, während der Toxine entfernt werden, es entspannt die Muskeln, Spannungen waren beruhigt und erlaubten . ein langer Atem nach einem Tag der Arbeit
abschließend, wie Sie sehen können, sind diese einfachen Gewohnheiten in der Praxis umzusetzen und übermäßige Opfer nicht nur von dem Willen erfordern und natürlich der Wunsch, Fühl dich besser
Start heute?
5 Zuckerersatzstoffe, die Sie gerne kennen
Wenn es darum geht, unsere Gerichte zu süßen, gibt es gesündere Alternativen zu Zucker, die uns zusätzlich mehr Vorteile bringen, solange wir uns für die organischen und unraffinierten Versionen entscheiden. Der übermäßige Konsum von raffinierter Zucker ist einer der Faktoren, der mit der Entwicklung metabolischer und koronarer Probleme zusammenhängt.
6 Situationen, in denen Ihre Muskeln Sie warnen, dass etwas nicht stimmt
Oft, wenn wir krank werden, merken wir, wie viel Muskel uns leiden lässt. Dies ist auf die verminderten Aktivität des Immunsystems. In allen freiwilligen und unfreiwilligen Bewegungen, die wir jeden Tag tun, Muskelkontraktionen zu erzeugen. Das komplexe Muskelsystem wird in voller Höhe von mehr als 650 Muskeln, die zusammen mit dem knöchernen System den Körper unterstützen Seine Aktivität ist eng mit metabolischen Funktionen verbunden und in der Tat, auch wenn sie keine Anstrengung ausüben, brennen Außerdem sind sie unentbehrlich für alle Aktivitäten, die Bewegung und Körperkraft betreffen, weshalb es gut ist, sie gesund zu halten.