Die emotionalen Vorteile des Yoga
Zusätzlich zu Um uns zu helfen, uns selbst zu erkennen und mit unserem inneren Selbst in Verbindung zu treten, ist Yoga sehr geeignet, Schlaflosigkeit und die Entwicklung neurodegenerativer Krankheiten zu vermeiden
Wir sprechen oft von den Vorteilen dieser tausendjährigen Praxis am Körper (vor allem Effekte auf Muskeln, Gelenke und Herz), aber nicht so sehr die psychologischen Vorteile
Auch wir erklären die emotionalen Vorteile von Yoga . Fühlen Sie sich frei, Kurse zu nehmen
Yoga und Emotionen
Die wichtigsten Vorteile von Yoga können in drei Gruppen zusammengefasst werden: Körper, Gehirn und Geist.
Diese uralte Kunst verbessert zweifellos unsere Qualität des Lebens und besteht aus verschiedenen Haltungen, Gesängen, Atemübungen und Meditation.
Für viele ist Yoga eine Lebensweise, eine Möglichkeit, Wohlbefinden zu finden und inneren Frieden.
Es beinhaltet eine Beobachtung des Selbst im Inneren, eine Trennung von allem um uns herum und ein Streben nach Selbstverwirklichung, wie es sonst niemanden gibt.
Wie es integriert Englisch: Diese Praxis verändert uns unbestreitbar.
Yoga wird als präventive, heilende und rehabilitierende Medizin eingesetzt, weil er die Fähigkeit hat, viele Prozesse wie die Zirkulation von Blut, Sauerstoffversorgung der Zellen und Energietransport. Tou Diese Vorteile sind zweifellos mit mentaler und emotionaler Verbesserung verbunden. Yoga ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele.
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Die emotionalen Vorteile von Yoga
Wenn Sie nach einer Aktivität suchen, die Ihnen viele psychologische Vorteile bringt, zögern Sie nicht, Yoga zu machen. Hier sind die wichtigsten emotionalen Vorteile einer schönen alten Praxis:
Es bringt Ruhe und Gelassenheit
Das gegenwärtige Leben in der Stadt macht uns nervös, beschäftigt und reizbar.
Wenn wir Yoga praktizieren,
Atmen hilft uns, uns zu entspannen, zu beruhigen und die Dinge anders zu sehen . Wir schärfen unsere Sinne, wir haben eine bessere Wahrnehmung dessen, was uns umgibt, und wir reduzieren Streitigkeiten und Konfrontationen. Durch richtiges Atmen eliminieren wir unsere Gefühle von Wut, Wut, Hass ... Am Ende all diese Emotionen, die mach uns krank und lass uns in Harmonie leben.
2 Es reduziert den Stress
Dieses heute so bekannte Wort existiert aufgrund des Lebensrhythmus, den wir führen.
Wir gehen schnell, wir gehen von rechts nach links, runzeln die Stirn, kämpfen mit Menschen das wissen wir nicht einmal, wir hören den ganzen Tag Geräusche ... bis wir in die Yoga-Klasse kommen und wir das Gefühl bekommen, dass sich die Welt komplett verändert.
Indem wir diese uralte Technik praktizieren, reduzieren wir den Cortisolspiegel
, ein Stresshormon Wenn es notwendig ist, unsere Energien zu regulieren und in Stresssituationen zu handeln, ist es bei hohen Konzentrationen schlecht für unsere Gesundheit
3. Es stärkt Ihr Selbstwertgefühl
Nur wenige Menschen können sagen "Ich glaube an mich selbst" oder "Ich vertraue meinen Fähigkeiten."
Dank Yoga können wir das Selbstwertgefühl verbessern, wir untersuchen, aber ohne uns selbst zu kritisieren,
eliminieren all diese negativen Gedanken, die uns limitieren und füllen unseren Geist mit positiven Ideen, die uns wachsen lassen. Es besteht kein Zweifel, dass es ein wunderbares Werkzeug ist um alles klarer zu sehen, um unsere Lebensenergie zu steigern, unseren Fähigkeiten zu vertrauen und Entscheidungen auf eine ruhigere Art zu treffen.
4. Es verbessert die Qualität des Schlafes
Melatonin ist das Hormon, das für die Regulierung der Schlafzyklen verantwortlich ist. Der Neurotransmitter Serotonin ist seinerseits verantwortlich für die Regulierung der Stimmung seit dem Appetit.
Die zwei Balance, wenn du Yoga praktizierst
und wir können uns schließlich nachts besser ausruhen. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit, Albträumen leiden oder es schwer ist einzuschlafen, ist nichts mehr zu empfehlen als eine Yoga-Sitzung.
Nachts schlafen Sie "wie ein kleiner Engel" und Sie werden schlafen am Morgen gut erholt
5. Es erhöht die intellektuelle Kapazität
Die Praxis dieses orientalischen Wissens verbessert unsere Fähigkeit zu denken, zu entscheiden und zu denken.
Außerdem
erhöht es unsere Konzentrationsfähigkeit dank der Ruhe der Haltungen und Atmung Wir können diese Fähigkeit auf jede alltägliche Situation (Arbeit, Studium usw.) übertragen, um Ablenkungen zu vermeiden und mehr Gedächtnis zu haben.
6. Es verbessert die Stimmung
Tägliche Probleme, Accounts, Transit, Überstunden ... All das verändert unsere Sichtweise und macht uns schlecht gelaunt, wütend oder mürrisch.
Wann Wir praktizieren Yoga,
verbessern den Serotoninspiegel und vermeiden so Depressionen, Angstzustände und Wut , genauso wie andere körperliche Übungen. 7. Es optimiert die Beziehung zu uns selbst
Wenn
Körper und Geist ausgeglichen sind , können wir mit anderen auskommen, bekommen, was wir wollen und glücklicher sein. Wenn wir uns im Gegensatz dazu nicht vergeben, suchen wir nach Tausenden von Fehlern und vergleichen uns mit dem Rest. Das einzige, was wir bekommen werden, wird Traurigkeit und Frustration sein.
Yoga kann Menschen helfen:
Mit dem Rauchen aufhören
- Mit dem Trinken aufhören
- Nicht zu viel essen
- Ziele erreichen
- Sehen Sie die helle Seite
- Denken Sie positiv über das Leben
- Sei sicher vor ihnen
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8. Es beugt neurodegenerativen Erkrankungen vor
Yoga, kombiniert mit Meditation, vergrößert die Größe von Strukturen, die Telomere genannt werden, die, wenn sie klein sind, vorzeitiges Altern, bestimmte Pathologien und vorzeitigen Tod verursachen.
Mit nur 15 Minuten Ein Tag einer von zwei Aktivitäten, wir sorgen für das Wachstum dieser Strukturen und wir können
degenerative Krankheiten wie Alzheimer verhindern.
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