9 Kräuter zur Beruhigung der Nerven und Angstzustände
Es wird empfohlen, Passionsblume zu verzehren, um Nackenschmerzen zu lindern. Dieses Kraut ist auch für Kopfschmerzen und Schmerzen im Zusammenhang mit der Menstruation angezeigt.
In der Gesellschaft, in der wir leben, ist es sehr üblich, den Kopf mit Problemen, Verpflichtungen, Stress, Druck zu verlieren von Arbeit, Konkurrenz, Anfragen jeder Minute usw.
Aber wisse, dass wir Kräuter zur Beruhigung von Nervosität und Angst einsetzen können . Entdecken Sie die besten Pflanzen im folgenden Artikel!
Pflanzen mit beruhigenden Eigenschaften
Wir können uns aus vielen Gründen sehr nervös oder ängstlich fühlen, was negative Folgen für unseren Körper hat.
Sie haben den Job gewechselt, Sie haben Angst, gefeuert zu werden, Sie werden heiraten, Sie haben ein erstes Date mit jemandem, den Sie wirklich mögen, Sie gründen Ihr eigenes Geschäft oder Sie haben eine sehr schwierige Überprüfung
Um all diese Bedenken zu beheben, können Sie die Vorteile von Mutter Natur nutzen. Finde heraus, welche Kräuter Nervosität und Ängstlichkeit beruhigen
Passionsblume
Sie wirkt direkt auf das zentrale Nervensystem und entspannt gleichzeitig die Muskulatur.
Durch Verzehr Bei der Passionsblume sind alle mit den Nerven verbundenen Schmerzen abgeschwächt, wie zB die des Halses (für eine schlechte Haltung).
Dieses Kraut ist auch bei Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden indiziert.
Sie können kaufen extrahieren Passionsblume in Bioläden oder Diät, und verdünnen Sie ein paar Tropfen in Wasser, Tee oder frisch gepresstem Orangensaft.
Ginseng
Wie angegeben In der traditionellen chinesischen Medizin wird Ginseng verwendet, um Yin und Yang in unserem Körper auszugleichen.
Im Gegensatz zu dem, was manche Leute denken, erzeugt es keine Nervosität oder Aufregung, sondern im Gegenteil, weil es stimuliert deprimiert, traurig oder bei chronischer Müdigkeit
Gleichzeitig wirkt es bei gestressten oder ängstlichen Patienten sedierend
Es empfiehlt sich auch, Ginseng als Extrakt zu konsumieren (Reinextrakt konserviert mit Alkohol und Wasser). Um dies zu tun, verdünnen Sie ein paar Tropfen in einem Glas Wasser, einem natürlichen Saft oder Tee
Verbena
Es hat mehrere Eigenschaften, unter denen die Entspannung des Körpers. Es wird für Probleme im Zusammenhang mit Stress, Nervosität und Angst sowie Schlaflosigkeit verwendet.
Manche Menschen verbrauchen es aufgrund seiner Verdauung, weil es Darmgas beseitigt (es ist verdauungsfördernd) und vorbeugt oder lindert Kolik (es ist krampflösend)
Sie können seine frischen Blätter verwenden, um verschiedene Gerichte zu würzen oder nehmen Sie Limonade und Fruchtsaft.
Wenn Sie trockene Blätter kaufen, können Sie es in Tee konsumieren (ein Griff pro Tasse kochendes Wasser). Sie können Verbene mit Baldrian, Kamille oder Pennyroyal kombinieren.
Johanniskraut
Es ist auch als Johanniskraut bekannt und bietet viele Nährstoffe wie Flavonoide.
Die wichtigste Verbindung ist jedoch Hypericin, wodurch die Wirkung eines Enzyms namens Dopamin gehemmt wird. Dies führt zu einer besseren Stimmung in der Person.
Es verringert auch die Produktion von Adrenalin, so ist es eine sehr gute Pflanze, um Angst, Nervosität und Depressionen zu behandeln .
Sie können Erhalten Sie Johanniskraut in Form von ätherischem Öl, das lokal durch kreisförmige Massage verwendet wird. Denken Sie daran, es mit Mandelöl oder Olivenöl zu mischen.
Eine andere Alternative ist, sie für die Aromatherapie zu verwenden, indem Sie ein paar Tropfen dieses ätherischen Öls in einem Ofen oder einem Duftbrenner erhitzen.
Manche Leute trinken Johanniskrauttee mit ein paar Blättern pro Tasse kochendem Wasser (nicht mehr als drei Tassen pro Tag)
Baldrian
Es ist eines der bekanntesten Kräuter zur Behandlung von Nervosität und Angstzuständen. Blumen werden verwendet, um Stress zu reduzieren, weil sie beruhigende Wirkung haben.
Es hilft, Schlaf zu vereinbaren und gute Ruhe zu fördern, und wird empfohlen, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren.
Machen Sie eine Infusion mit einem eine Handvoll getrockneter Wurzel pro Liter kochendes Wasser, und trinke es bis zu drei Tassen pro Tag
Basilikum
Nur wenige Menschen kennen die beruhigenden Kräfte dieser aromatischen Kräuter, die in der Gastronomie weit verbreitet sind von Aroma und Geschmack bis zu verschiedenen Gerichten
Basilikum hat auch verdauungsfördernde Eigenschaften, so dass Basilikum Tee nach einer Mahlzeit gut ist, besonders wenn Mittag- oder Abendessen reichlich vorhanden ist.
entspannt das Nervensystem und hilft uns besser auszuruhen . Es ist daher ideal zur Linderung der sogenannten "Magenprobleme".
Lindenbaum Es ist das empfohlene Kraut für Menschen, die unter Angstzuständen, Nervosität oder Stress leiden
Ein Linden-Tee (mit Blumen) ist hervorragend, um uns zu helfen, gut zu schlafen, entspannter zu sein und Schlaflosigkeit zu vermeiden.
Wenn Sie den Geschmack nicht wirklich mögen, können Sie bereiten Sie einen Tee mit einem Löffel trockener Linde und einem anderen dieser drei Kräuter vor: Kamille, Baldrian oder Verbene
Weißdorn
Es hat viele Eigenschaften, aber zweifellos hebt es sich für seine ab Fähigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verbessern und vorzubeugen
Es wird verwendet, um den Blutdruck zu senken und die Blutzirkulation zu verbessern, da das Herz dadurch stärker pumpen kann .
Es wirkt sedierend das sympathische Nervensystem und es wird verabreicht bei Patienten mit leichter Nervosität oder Angstzuständen
Kann in Form von Weißdornextrakt in Saft, Wasser oder Tee verdünnt werden.
Melissa
Auch Zitronengras genannt, ist eine Pflanze sehr reich an Pollen (so zieht es Bienen an, und daher der Name, denn Melissa bedeutet Biene auf Griechisch).
Es ist ein ausgezeichnetes Entspannungsmittel und es wird verwendet bei Stress, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit.
Außerdem wirkt es krampflösend, so dass es sich bei Sportlern und körperlich anstrengenden Personen empfiehlt.
Melissa wird auch zur Linderung von Magenkrämpfen eingesetzt.
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