Wie macht man entspannende Massagen?

Die meisten Menschen sind keine Experten, aber das hindert sie nicht daran, ihrem Ehepartner Massagen zu machen, zum Beispiel .

Es ist nur eine Frage der Entspannung, keine Rückenprobleme zu lösen, denn es gibt Profis,

Ist es möglich, eine Massage zu machen, die Verspannungen löst? und entspannt sich wirklich?

Mit ein paar einfachen Regeln können wir dem Geliebten Momente der Entspannung und des Friedens bieten. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige grundlegende Tipps, um dies zu erreichen.

Vorbereitung von Entspannungsmassagen

Da wir in erster Linie Entspannung suchen, ist die Umwelt genauso wichtig wie die Massage selbst.

Berücksichtigen Sie dabei folgende Aspekte:

Die Atmosphäre

• Machen Sie ein angenehmes Licht, nicht zu hell.
• Met mach ein bisschen sanfte Musik. Lieder mit Texten neigen dazu, uns abzulenken.
• Verteilen Sie einen süßen und entspannenden Duft im Raum, wie Lavendel.

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Benötigte Materialien

• Handtücher WC
• Kleine Papiertücher zum Abwischen überschüssiger Öle
• feuchtigkeitsspendende Milch oder ätherische Öle
• Ätherische Öle haben den Vorteil, länger in die Haut einzudringen und Tugenden zu bieten Therapien wie Entschlackung, Entspannung, Durchblutung oder Vernarbung.
  Hier sind die am meisten empfohlenen:
  • Kamillenöl
  • Eukalyptusöl
  • Öl Rosmarin
  • Orchideenöl
  • Sandelholzöl

Die beste Position

Es wird oft angenommen, dass die beste Position für eine entspannende Massage auf dem Rücken liegt.

Experten sagen, dass, wenn Sie keine Erfahrung haben, das Beste ist, eine Massage zu machen Wenn jemand auf einem Stuhl mit einem niedrigen Rücken sitzt, ist es einfacher sich zu bewegen. Wenn sie sich hinlegt, kann eine schlechte Bewegung dem Masseur einen steifen Nacken- oder Rückenschmerz zufügen.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

Wählen Sie einen Stuhl ohne Rückenlehne oder mit niedriger Rückenlehne.

• Lassen Sie die Person sich nach vorne beugen.
• Sie können Kissen oder Handtücher so legen, dass sie sich bequem beugen kann.
• Diese Position ist die beste für Entspannungsmassagen

Entspannungsmassage durchführen

Sobald die Person auf dem Stuhl sitzt und die Atmosphäre entspannt ist, beginnen Sie mit der Massage

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Die Bereiche unseres Körpers, die die meisten Massagen genießen, sind ohne Zweifel der Halsbereich und die Schultern.

Hier sind die Belastungsgewichte konzentriert, und genau diese Teile sind es muss funktionieren

Benutze deine ganze Hand. Es gibt Menschen, die sich auf die Massage mit den Fingerspitzen beschränken, aber das ermüdet nur beide Menschen. Benutze deine Hände und

• benutze deinen ganzen Körper, um jede Bewegung auszuführen. Sag der Person, wann du anfängst. Es kann dann einen leichten Stoß beim Auftragen der Hand und des Öls spüren. Bitten Sie ihn deshalb, für ein paar Sekunden den Atem anzuhalten.
• Beginnen Sie mit dem Gießen des Öls und verteilen Sie es mit leichten und losen Bewegungen.
• Verwenden Sie die ganzen Hände und beginnen Sie im Spiel tiefer Rücken und dann bis ganz nach oben
• Die Bewegungen müssen immer von unten nach oben gehen und die Richtung des Blutflusses zum Herzen beachten. Sie können auch die Technik der Versteinerung anwenden oder Druck, mit großer Sorgfalt. Es besteht darin, mit den Fingern Kreise um die Schulterpartie, die Halspartie und die Mitte des Rückens zu legen, wobei für einige Sekunden ein leichter Druck ausgeübt wird.
• Bei der Versteinerung rücken Daumen und Handfläche in den Bereich der Muskulatur vor, in dem man arbeiten möchte. Dieser Schritt sollte etwa 4-5 Minuten dauern.
• Denken Sie daran, dass eine Massage einer Sequenz und einem Rhythmus folgen muss. Das heißt, wenn Sie mit beiden Händen am Nacken und am Rücken der Person beginnen, sollten Sie Ihre Hände nicht gleich danach entfernen, nur weil Sie müde sind. Dies unterbricht nur den Rhythmus und die Harmonie.
• Sie können die Massage mit der

• Fächertechnik beenden. Es geht nur darum, die Finger der Hand (wie ein Fächer) zu spreizen und von der Mitte des Rückens bis zum Nacken nach oben zu massieren. Übe keinen Druck aus, berühre es einfach nach oben. Zum Schluss müssen wir immer daran denken, dass wir keine Spezialisten sind und dass es besser ist, entspannende Massagen zu vermeiden, wenn die Person Probleme hat. Rücken oder zervikale Läsionen, weil wir das Problem verschlimmern könnten.

Entspannungsmassage sollte sehr sanft sein.

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