9 Gründe, mehr Sellerie zu essen

Wir sollten alle mehr Sellerie essen. Dieses erfrischende Gemüse hat so viele ernährungsphysiologische Vorteile, dass es gut ist, es jeden Tag in unsere Ernährung einzubauen.

Sellerie bietet vielfältige kulinarische Möglichkeiten. Wir können Salate machen, Suppen, Säfte, samtig ... Es ist köstlich und sehr sättigend.

Und es ist interessant, in alten Zeiten zu wissen, dass dieses Gemüse oft als Zutat verwendet wurde Arzneimittel zur Behandlung mehrerer Krankheiten: Leberprobleme, Herzprobleme, Erkrankungen des Verdauungstraktes ...

Es ist klar, dass es allein unseren Schmerz nicht lösen kann, aber unser allgemeines Wohlbefinden fördern kann. Es ist einfach eines der besten Lebensmittel in unseren Gerichten.

In diesem Artikel geben wir Ihnen 9 Gründe, warum Sie mehr Sellerie essen sollten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!

1. Sellerie enthält sehr wenig Kalorien und viele Nährstoffe

Wenn Sie abnehmen wollen, sollte Sellerie Teil Ihrer Ernährung sein. Dies ist eines der Gemüse mit den wenigsten Kalorien, die gefunden werden können.

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• Es ist sehr reich an Wasser und Mineralien wie Calcium, Natrium und Magnesium.
• Unter seinen vielen Vitaminen, gibt es die Vitamine A, C, E, D, B6, B12 und K.
• und wir dürfen nicht seine ätherischen Öle vergessen, seine Fasern und Antioxidantien

Dank all dieser Komponenten ist Sellerie ein großartiger Herzschutz, antibakteriell, harntreibend, schleimlösend, entschlackend ...

2. Sie müssen mehr Sellerie essen, um die Entzündung zu reduzieren.

Es ist möglich, dass Sie heute an Gelenkschmerzen leiden. Arthritis oder einfache Muskelüberladung verursacht diese Entzündungen, die so viel Unbehagen verursachen.

Sellerie ist eine der besten entzündungshemmenden Lebensmittel, die Sie essen können.

• Aus diesem Grund gelingt es dem Sellerie, das Gewebe zu entlasten und zu entspannen: Polyacetylen. Dieses Element hilft uns, Giftstoffe zu eliminieren und Krankheiten wie rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis oder Osteoarthritis, Gicht, Asthma und Bronchitis zu behandeln.

3. Sellerie hilft uns zu beruhigen

Neugierig, aber effektiv: Zu den wichtigsten Mineralien, die sich im Fruchtfleisch, dem Sellerie, verbergen, gehört Magnesium. Dieses Mineral, mit ätherischen Ölen, ermöglicht es uns, das Nervensystem zu entspannen und einen erholsamen Ruhe.

Warum Sie nicht über eine gute Suppe Sellerie vorbereiten zu heilen?

4. Ein großes alkalisches Lebensmittel

Sellerie hat alkalisierende Nährstoffe, die beim Mischen freigesetzt werden. Es ist wichtig zu wissen, dass während des Kochens, wir viele seiner Eigenschaften

Entdecken verlieren. Mangos alkalize der Körper, die Gehirnfunktion und die Verdauung

verbessern, so das Beste aus alkalizing Macht Sellerie zu machen, Es ist wichtig, es natürlich oder in Saft

5 zu konsumieren. Sellerie verbessert unsere Verdauung

unsere Verdauung zu erleichtern und den Kampf gegen Verstopfung, Sellerie und Kohlsaft ist super effektiv!

Die Mineralien, sowie seine vielfältigen Säuren und pflanzlichen Nährstoffen wirken als Tonic wunderbar Verdauungssysteme, die auch Darmgas entlasten können.

6. Es ist gut für den Anblick

Hier ist ein weiterer Grund, warum Sie mehr Sellerie essen sollten: es ist eine fabelhafte Nahrung für das Auge.

Es enthält in der Tat eine magische Vitamin: Vitamin A. einfach eine Stange Sellerie 5% der Tagesration von diesem Nährstoff zu bekommen jeden Tag essen notwendig

7 .. Sellerie hilft uns, schlechtes Cholesterin zu reduzieren

Sellerie hilft uns, schlechtes Cholesterin oder LDL zu reduzieren Wenn das passiert, ist es dank einer speziellen Komponente, einer Art von Phytochemikalie namens 3-N-Butylphthalid

Sie werden es leicht erkennen, denn das ist es, was ihm diesen besonderen Geruch verleiht. Also, zögere nicht mehr, konsumiere so schnell du kannst. Es lohnt sich!

8. Es senkt den Blutdruck

Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde und Sie nicht wissen, wie Sie es ausgleichen sollten, achten Sie auf Ihre Ernährung. Wenn Sellerie als eine wirksame blutdrucksenkende wirkt, ist dies wieder auf das gleiche Element, das uns erlaubt, Cholesterin zu senken: 3-N-Butylphthalid.

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Ernährungswissenschaftler empfehlen uns, täglich 2 Selleriestangen zu konsumieren, um gute Ergebnisse zu erzielen

9. Sellerie ist eine gute Anti-Krebs

Wir wissen, dass es bis jetzt nichts gibt, was den Ausbruch von Krebs verhindern könnte. Allerdings können wir das Risiko durch eine gesündere Ernährung minimieren.

Sellerie enthält zwei sehr spezielle Arten von Flavonoiden: Apigenin und Luteolin.

Diese beiden Antioxidantien, nach einer Arbeit in der Zeitschrift "Journal veröffentlicht der experimentellen und klinischen Krebsforschung ", sind sehr interessant im Kampf gegen krebserregende Zellen, die die Lunge beeinflussen.

Zum Schluss, wie wir gesehen haben, mehr Sellerie essen kann unglaublich vorteilhaft sein.

Es ist jedoch nicht einer strenge Diät zu folgen, basierend auf nur ein paar Gemüse, Obst und Fasergewicht oder weniger Cholesterin zu verlieren.

Der Schlüssel ist eine intelligente Diät, die mit Blick weder Proteine, Kohlenhydrate oder gesunde Fettsäuren, wie sie in Olivenöl oder getrockneten Früchten vorkommen.